Birini seçin, ama onlar sadece çekici bir görünüm sağlamak için kimyasallar ve koruyucularla muamele olgunlaşmamış uzak güney ülkelerinde, toplanan onlar faydaları taşımak yok - Tüm yıl boyunca mağazalarda satılan meyve iddia edilebilir. Eğer dobraly ve bu evlilikten her şeyi olmadan ihtiyacınız olan tüm - sayaç seyahat uzun zaman kaybettik.
Ancak, bir yolu var: deposuna kayısı nasushyty kolay.
Kuru kayısı çeşitleri
Kayısı, kuru kayısı ve Kaisa: kurutulmuş meyve üç türü vardır. Fetal kemik ve Kaisa ve kuru kayısı kurutulması ile elde edilen kayısı - Çekirdeksiz. Kuru kayısı meyve yarıya, ve kayısı gerekir ilk podvyalit tevbe ve yavaşça meyve kesme kenarı ile ayak bileği sıkmak için.
En popüler uygulanabilir ve kayısı olduğunu. Bu haşlanmış meyve, et ve tavuk yemekleri pişirmek için kullanılan, pirinç ilave, ekmek ve diğer unlu ürünler üyesidir.
Vitaminler ve mineraller
Kuru meyveler, tabii ki, bu da, taze meyve, vitamin, bir dizi farklı daha küçük (A, D, C, B), fakat kayısı - mineral ve asit kaynağı: vardır demir, potasyum, kobalt, bakır, manganez, ve salisilik, sitrik, nikotinik asit.
Pektin, nişasta, lif ve kül de dikkatimizi hak.
Doğal karbonhidrat - fruktoz ve glikoz - meyve diş bozulabilir ve insülin düzeylerini artırır yapay şeker üretilen bu doğa harikası, tatlandırmak zorunda bizi kurtaran, çok tatlı kurutulmuş olun.
kuru kayısı Sağlık faydaları
Tonik olarak bilinen Kuru kayısı, gücünü ekler. Bu bütün devlet aç nesli kurtaramazdı.
Bu tsenneyshem kurutulmuş meyve cilt, saç güzellik, güç ve kan damarlarının saflık esnekliğini içerir.
Hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık ile rekabet etmek, vizyon geliştirmek, anemi önlemek gastrointestinal sistem artırabilir. Bu hafif idrar söktürücü ve müshil etkisi vardır, malign dahil olmak üzere çeşitli tümörlerde, mücadele, zararlı maddeler ve bileşikler kaldırır.
Kuru kayısı besin değeri
Kayısı, karbonhidratlar, 100 gr besleyici ve yukarıda da belirtildiği gibi, içerir. Ürün yaklaşık 60 gr içeren, protein -.. Yaklaşık 5 oz, ve hatta 3 Aralık hakkında. yağlar.
Kilolu ile mücadele bir kişi için Kalori ürün, oldukça normaldir - yaklaşık 250 kalori. Aynı 100 gr üzerinde., ama kilolu olmak eğilimli olan insanlar düşünmek bir şeydir.
Kayısı zayıflama
Bazı tartışmalara rağmen, kayısı aslında ama kullanım hakkı, aşırı kilo mücadelede bir asistan olacak.
Herkes diyet reddi kalori ve tatlı sağlamak olduğunu bilir ve sadece onlar olmadan vücudun kendi stres olabilir başa. Eksikliği, tatlı bellek bozar can sıkıcı karakter yapma, konsantrasyonunu azaltır.
Buna ek olarak, vücut diyetler her zaman iyi beslenme alamadım.
Daha sonra, ve kuru kayısı imdadına. Kullanım için önerilen doz aşmaması eğer, diyetler en uygun ek olarak kabul edilir.
Küçük oranlarda Düşük kalorili yemekler açlık sabit duygu yol açar. Kayısı bazı şeyler ılık su içme, bir şeyler atıştırmak için yemek eğer bu duyguyu bastırmak ve vücutta enerji ve mineraller bir dolum ile birlikte.
Uyarı - kayısı!
Tüm kullanışlılık kayısı için bazı kontrendikasyonları vardır. Bunlardan biri söz: çok fazla kalori. Buna ek olarak, ürün konsantre, bu nedenle zaman üzerinde nalehanyy büyük miktarlarda, çok zarar verirler.
Örneğin, yumuşak aşırı kullanımı zayıflama yumuşak değil hale zayıflatmak ve ishal mücadele etmek zorundayız. Karbonhidrat büyük miktarda şeker hastaları için uygun değildir.
Boş bir mide kuru kayısı üzerine alındığı takdirde asit Güçlü konsantrasyonu mide zarar verebilir. Yüksek asidite, mide ülseri, duodenum ülseri ile gastrit olanlara ilgili meyve alamadım.
Ağır ve hazmı yemek yaptıktan sonra kayısı yerseniz, o mide "yukarı ayar", gıda zehirlenmesine neden olan yapabilirsiniz.
Başka bir "ama" - kurutulmuş meyve kimyasal işleme. Bu mallar o çekici bir görünüm vardı böcekler zavodylysya olmadığını sağlamak için üreticiye gerektirir. Ancak, bu kadar kayısı seçmek öğrenmek, vücudumuz için gerekli değildir. Bu da sert, şeffaf ya da parlak sarı olmamalıdır.
Daha hafif grimsi belirti ile meyve satın. Bu renk göze çok hoş değil, ama doğal kuru sağlar.
Norm nerede?
Kayısı için norm takip etmeli, bizim sağlık ve esenlik zarar. Yaklaşık 100 gram miktarında günlük Bu meyve yemek yetişkin için yeterli.
Salatalarda, unlu mamuller, et eklenebilir ve böylece yiyebilirsiniz.
O tüm yararlı özelliklerini kaybettiği şiddetli ısıl işlem ürün için önerilen, bu yüzden, kurutulmuş meyveler bekletin, sıcak su dökün komposto kaynatmak için tavsiye edilmez değil. Bal tatlılık ekleyin, ancak şeker içki tadı yağma, bu yüzden eklemek için tavsiye edilmez için.
Afiyet olsun!