Çoğu diyetler istediğiniz gibi birçok olmasını sağlar. Eğer yemek isterseniz, bunu sağlayacak bir diyet seçin.
2. İçecek suyu!
Bu vücuttan toksik maddeleri temizler. Akışkan bir gün (18 litre) sekiz bardak su içiniz.
3. Egzersiz.
Bu, kalori yakar iştahı bastırır, metabolizmayı uyarır, bir bütün olarak vücudu güçlendirir. Bu ağız kavgası sırasında yemek için oldukça zordur.
4. yeşillik yiyin!
Sen Fransız kızartma (500 kalori) olarak kalori aynı miktarda almak için çeşitli yeşillik çeşitleri (marul, ıspanak, su teresi, Brüksel lahanası, vb) 35 kg yemek gerekir. Sadece plaka biraz salata sosu kenarına koymak ve yeşil parçalar halinde sokabilirsin.
Afiyet olsun 5.!
Yavaş yiyin ve yemek ne dikkat. Yemek yerken okumayın, TV seyretmek yok. Ne yemek dikkat etmezseniz, yeterince yemek asla.
6. mide aldatmak!
Bu gıda çeşitli kullanılarak yapılabilir. 20 dakika sonra tam hissedeceksiniz. Kereviz, havuç, ya da yemekten önce çorba bir bardak da aynı etkiyi verecektir.
7. iyice hazırlamak!
Her zaman diyet yanı sıra kullanışlı, düşük kalorili atıştırma için uygun el gibi birçok ürünlerde olabilir. Her zaman ani açlık tatmin edebilir ve diyet planı sapma değil.
8. Alkollü içecekler.
Onlar kalori içerir, ancak şeker gibi kan dolaşımına doğrudan gelen yok. Alkol yağ yıkmak için vücudun yeteneğini yavaşlatır. Eğer alkol vazgeçmek yapamıyorsanız, kuru beyaz şarap sınırlamak ve küçük yudumlar halinde, yavaş yavaş içilir.
Ambalaj üzerinde yazılı ne okuyun 9.!
Glikoz, yağ, protein ve karbonhidrat Hesaplama ürün ambalajı üzerinde her zaman vardır. Satın aldığınız sadece bir parçası yemek kendinizi aptal etmeyin, hala direnmek çok zor olacaktır.
10. Yavaş yiyin!
Meyve, sebze, bazı pirinç kraker, yoğurt veya peynir adet. Eğer bakkal alışverişe gitmek için gidiyoruz önce iyi aperatif. Mağaza için kampanyalar sonuçlarını değiştirmek ne kadar şaşıracaksınız.