Pişmiş karabuğday bir kalori 70-150 kalori vardır. Gördüğünüz gibi, karabuğday enerji değeri oldukça düşük, ancak bir porsiyon bize iki saatlik tokluk verebilecek. Bu hiç buğday kullanarak ölçüde neden özel sınırlamalar olduğunu. Kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir - Ayrıca, buğday gibi yararlı mineralleri içerir. Pişmiş karabuğday 100 gram iken monopytanyy yararlıdır yaklaşık% 6 bitkisel protein ve B vitaminleri yeterli içerir. Bu tür bir diyetle size güç ve hafiflik bir dalgalanma hissedeceksiniz her gün, size rahatsızlık getiremez. Ama karabuğday hazırlanmasında sınırlamalar da vardır. Tuz, şeker, baharat ve çeşitli soslar kullanmayın. Buna ek olarak, bu aksi takdirde tüm çabaları başarısız olur, yatmadan önce en az 3 saat içinde yemek yasaktır.
Menü karabuğday diyet Foto
Diyetin ilk gününde bitmiş karabuğday lapası yaklaşık 400-500 gram yemek gerekir. Ama hazırlanma metodu normalden biraz farklıdır. Su biraz karabuğday seviyesinden olduğunu böylece ilk, sonra kaynar su dökün hazır yemekler için, tahıllar, biz kaynatın yok, ve bir termos içine dökün. Standı kullanıma hazır sonra 5-7 saat, ver. Şeker eklemek için izin olmadığından kuru kayısı veya kuru erik biraz crumble tavsiye - yulaf ezmesi tadı daha farklı hale getirecek. Karabuğday sırasında diyet elma, limon, havuç, turşusu veya taze lahana yemek yasak değil, birbirleri ile bu ürünleri birleştirmek ve yoğurt ile giyinmiş hafif salatalar yapabilirsiniz. Aşağıdaki günler karabuğday 30-50 gram alımını azaltmak için gerekli olacaktır.
Bu diyet karabuğday sonra diyet gözden geçirmelidir?
Tabii ki, karabuğday diyet bir ders sonra, geri eski formlarına dönmek için, onların mutfak tutku değiştirmek zorunda kalacak. Diyet tüm un dışlamak ve tatlı izin sadece kurutulmuş meyve, jöle ve (bir nedenle içinde) marmelat ile kızarmış. Glikoz metabolizmasını artırmak için cam suyu kalça veya soğutulmuş yeşil çay içilmesi tavsiye edilir.
Kilo kaybı, bu yöntemin yorum
Angela:
. "Aslında, özellikle arka arkaya aynı birkaç hafta yiyebilir anlamak etmeyin, kendime diyetler bir fan olarak asla Ama bazen hayat bize öğretir -.. Ben iyileşti ve 16 kg Tabii, diğerleri gibi Tam bir kız, ben modellerin resimlerine bakıyorum. şekil almak istedim, ben ruh ve bir şeyler yapmak arzusu kaybetti. Enstitü hiçbir yelpaze vardı grupta tek kişiydi.
O yüzden artık devam açıktır - hemen kilo farklı diyetler açıklamaları çok okumak karar verdi ve nihayet bana ne geldi bulundu - hızlı ve vücut üzerinde şiddet olmadan. İki hafta sonra, sonuçlar beni derinden şok - yaklaşık on kg aldı. Postrunkishala rakam, yüzü daha sofistike hale geldi. Ben kilo kaybı için buğday diyet, yanılmış değilim - Tam! "
Veronica:
"Ben ona şekil çok dikkat asla. Ben var ki kendimi zevk. Her hafta sonu düzenli McDonald, bir bayanla hiçbir spor ziyaret ve yoktu. Ama nedense, onun erkek arkadaşı ile konuşurken, o ben değil yaptığını itiraf iyi Görünüşte, onun arkadaşları ona benim rakam hakkında bir not verdi. Bir kaç kilo. Ben gözyaşlarına boğuldu, hala! Bu sözler kalbe bir bıçak gibiydi olur.
Sevgili ile kavga eve geldi ve yakından aynaya bakmak oldu - o haklıydı. Ben model parametreleri ile kız baktı. Kız Arkadaş 14 gün sonra sonuçlar umut verici, bana bu diyet tavsiye. Bir yumruk irade alarak - kurallar karabuğday diyet yemeye başladı. Açıkçası - yorgun zaman karabuğday gerçekçi sırasında. Ama bu hiçbir şey diyet sonunda oldu ne göre, bu yüzden hiç! Karabuğday gıda derken şimdi, yükseklik 165 cm benim kilo 53 kg 66 kg ağırlığında. Ben mutlu ve sevilen duyuyorum! "
Evet, yorum ilham! Ne biz, sırayla, size daha az bozulma ve kilo kaybı bu yöntemin önemli bir etkisi diliyoruz!