Kitabe olarak verilen şaka, ayçiçek yağı kolesterol değil, çünkü sadece hayvansal yağlarda bolca, yani ayçiçek yağı ile şişe okuduğunuzda bu popadaytesya bu reklam olmadan içermez, okuma yazma bilmeyen insanlar geldi hile.
Kilolu genellikle kalp hastalığı nedenidir. Kan damarlarının duvarlarında biriken ve kalp krizi, kalp krizi ve hatta ölüme neden olabilir yağlı sarı madde - Ve nedeni genellikle "kötü" kolesterol.
Ancak, aterosklerotik plakları teşkil etmemektedir, bu nedenle yağış eğilimli değildir ve kolayca çözünür o sağlıklı bir kişi, ancak sözde "iyi", kanında.
Kan 3, 0-6 değerlendirdiğimizde ideal bir seviyede, 2 mg / l - Bu kan damarları ve kalp tehdit anlamına gelir.
Kolesterol 6, 2 mg / l üstünde Ama eğer, bu "kötü" (düşük yoğunluklu lipoprotein) seviyesini belirlemek ve ateroskleroz duyarlılığı ortadan kaldırmak için gereklidir. Yüksek riskli hastalık tam bir değerlendirme ve tedavi için bir doktora danışmalısınız.
"kötü" kolesterol düzeyini yükselterek nedeni öncelikle sigara, aşırı vücut ağırlığı, fiziksel aktivite eksikliği, hayvansal yağlar ve tatlılar, alkol kötüye yüksek gıdalar yeme.
"Kötü" Yüksek düzeyleri olabilir - bazı hormonal bozukluklar, karaciğer ve böbreklerde. Ayrıca, bu artışın genetik bağlı olabilir ve özellikle kadın çizgi miras. Bu durumlarda, hastalar özel tıbbi bakım ve oldukça uzun gerekir.
Yaşam tarzınızı değiştirin
Hiç iyi durumda kalbini ve kan damarlarını korumak için nasıl düşündünüz mü? Ama onlar daha az vücudunuzun diğer bölgelerinde görünür daha senin bakıma ihtiyacı - yüz ve eller.
Çoğu kadın yanlışlıkla kalp krizi yalnızca erkekleri etkileyen inanıyorum, ancak hastalık cinsiyet farklılıkları çok iyi değil. Nitekim kalp hastalığı kadınlarda ölüm nedeni olarak, büyük önem taşımaktadır. Çoğu kalp sorunları ilk premenopozal çağındaki kadınların çoğunda ortaya, kalp hastalığı kadınları korumak için bazı yönlerden kadın seks hormonlarının üretimini azalttı.
Ancak, diyabet veya ona doğuştan kalp hastalığı olan bir kadın, bu sorunların daha erken ortaya çıkarsa. Ve yaşlı bir kadın daha, risk alır. Onlar bu yaş erkeklere göre iki kat daha fazla olduğu saygı, çünkü 65 şansını, hatta avuç önünü kalp eşit şansı yaklaşık 5 yaşındaki kadınlarda saldırı ve sadece 75 yıl, eşitledi sadece şans ve kadınları taşımak için.
Ateroskleroz nedeniyle kalp hastalığı% 80. Ve ana risk faktörü ve artış tür hastalıkların ise. İlk olarak bu nedeniyle artmış kolesterol düzeyleri ortaya iskemik kalp hastalığı olabilir. Can genellikle asemptomatik sabit ve onunla başa çıkmak için zordur sadece tespit Ateroskleroz.
Bizim sorunları nedeni, bu durumda ateroskleroz, hepimizin içinde yatıyor - kolesterol mücadele sorunudur. Hatta garip bu demek, ama biz kendilerini savaşmak zorunda çıkıyor. Bununla birlikte, gerçek kalır. Biz büyük ölçüde daha iyi bir hayat değiştirmeniz gerekir. Birçok kötü alışkanlıkları reddetmek zorunda. En kötü şey biz her zaman onlar bizim sağlığını etkiler, özellikle iyi bir tavsiye dinlemek kalmamasıdır. Bu onların sağlığı için özel bir dikkat değil kötü bir alışkanlık olduğunu!
Hastalık oluştuğunda, ne yazık ki, tüm hastalar bozulma ve bazen de ölüme yol açan, doktorların tavsiyelerine uymak.
Koroner kalp hastalığı varlığında% 47 olabilir 10 yıl içinde kalp ve damar hastalıklarından ölme riskinin yüksek kolesterol 1, 6 kez riskini artırır ve koroner kalp hastalığı olan - 6 için, 1 kez.
Eğer genç kalmak ve olgun bir yaşlılık için yaşamak istiyorsanız, kendiniz bir şey değiştirmek için zamanı olmadığını düşünüyorum.
Kolesterol düşürücü ürünler
Düşük kolesterol yardımcı Besleyici gıdalar:
Aktif karbon, toz formda kullanılabilir, vücuttan sadece zararlı gazlar çıkarır, ancak, aynı zamanda, kolesterol molekülleri ile bir arada, kan temizler. 4 hafta boyunca kömür günlük üçlü alımı 8 gram ile önemli ölçüde azaltmak mümkün olacak.
Bakliyat - Güvenle hücreleri ve kolesterol çevreleyen vücuttan kılma yapabiliyor pektin kaynağı. Günlük kullanım pişmiş fasulye ile sadece 3 hafta% 20 seviyesini azaltabilir.
Yeşil çay Eğer nötralize yardımcı olur.
Limon otu yağı Ayrıca, önemli ölçüde azalır.
Havuç diyet ayrıca normalize seviyelere ulaşmasını sağlar. Bu 2 havuç, bir gün yemek için yeterli.
Yağsız süt karaciğerde birikmesini engeller.
Yulaf. Yulaf kepeği fasulye gibi iyidir. Sen yulaf kepeği tahıl sadece yarım fincan ya da sıcak çörekler yemek gerekir.
Zeytinyağı ve diğer bitkisel. Her gün zeytinyağı 1-2 yemek kaşığı içmeye çalışın. Zeytinyağı iyi olan avokado, fındık ve fıstık ezmesi ile. Sonuçlar karşı karşıya gelecek.
Meyve de pektin bakımından zengindir. Kahvaltıda, bir greyfurt, portakal ya da elma, o olacak sadece 2 ay önemli ölçüde daha düşük kolesterol için her gün yerseniz.
Sarımsakkandaki zararlı yağ hücrelerinin yakmak için onun özelliği bilinen.
Arpa önemli bileşenleri Bileşiminde bulunan yoluyla,% 40 oranında kolesterol seviyelerini azaltabilir.
Bu ürünlerin, ve ılımlı egzersiz tüm önemli ölçüde kolesterol temiz damarlara yardımcı, kan dolaşımını artırır.
Tehlikeli ürünler:
Hayvansal yağlar. Doymuş hayvansal yağ tüketiminin azaltılması, "kötü" kolesterol azalma elde edebilirsiniz.
Kahve , kahve en az 2 bardak bir gün içmek özellikle de yükseltiyor.
Sigara içme önemli ölçüde kandaki kolesterol düzeyini artırır. İşte çıkmak için iyi bir neden var.
Yumurta. Sarısı 1 yumurta 275 miligram kolesterol ve bir sürü içerir. Diyet imkansız değil, sadece bir hafta 2-3 adet kendi tüketimini sınırlamak gerekir, yumurta dışlamak için.