İlk kan Besleme insanlar
İlk kan kişiler hangi o avcıları meydana vaftiz izin varlığı, en eski olarak kabul edilir. O tüm diğer kan gruplarının atası. Bu şaşırtıcı değil, dünyanın o nüfusun kendi% 34.
İlk kan İnsanlar güçlü sindirim ve bağışıklık sistemi besin verimli metabolizma ve korunmasını sağlar belirtti. Bu insanların zayıf yönleri kolayca çevreye yanı sıra, diyet değişikliklere uyum olamaz gerçektir. Buna ek olarak, bazen bir dezavantaj avantajdır: Bazı durumlarda, bağışıklık sistemi, çeşitli alerji ortaya çıkmasının nedeni olan, çok aktiftir.
Şimdi ilk kan insanlar için diyet öneriler ile ilgili.
İlk olarak, gıda diyet fazla et içerir ve bunlar bir vыsokoproteynovыm olmalıdır. Bununla birlikte, bu domuz olmamalıdır. Ekşi çavdar ekmeği, ancak sınırlı miktarlarda - istenen ürünler, balık, deniz ürünleri, meyve ve sebze hariç olarak hareket gibi. Ama yulaf ezmesi ve buğday olmak üzere tahıl, her türlü sınırlı olmalıdır. Karabuğday ve fasulye ürünleri ilk kan arzu edilir. Tamamen yemek sadece brokoli izin lahana, mısır ve tüm mallar, ketçap ve Soslar kaçının.
Bu vücut için içecekler idealdir yeşil çay, bitkisel çay (gül, nane, zencefil, ıhlamur, meyankökü, biber kayyenskyy) ve selterskaya sudur. Küçük miktarlar bira, beyaz ve kırmızı şarap, papatya çayı ve ahududu yaprağı çayı, kediotu, ginseng ve adaçayı tüketilebilir. Kahve, içki ve aloe, sinameki, çilek mektubunda hazırlanan çeşitli içecekler, Ekinezya ve Hypericum tamamen diyetten çıkartılır.
Aşırı kilo ilk kan sorunu olan insanlar, kilo kontrolü için aşağıdaki ipuçlarına dikkat etmelisiniz.
Taze lahana, mısır, buğday, fasulye, narenciye, patates, turşu ve dondurma ve şeker: ağırlık aşağıdaki ürünlerde olumsuz etkisi. Ancak, mükemmel kilo kontrolüne yardımcı ürünlerin bir listesi vardır. Bu yosun, yosun veya yosun, balık ve deniz ürünleri, et, özellikle kuzu, sığır ve özellikle karaciğer, tuz, maydanoz, marul, brokoli, ıspanak ve turp gibi. Her durumda, yeterli vitamin B kompleks, C vitamini, kalsiyum, iyot ve manganez almalısınız kilo isteyen ilk kan ile insanlar. Ama vitamin A ve E aşırı kaçınılmalıdır.
Son olarak, ilgili egzersiz. Oldukça böyle aerobik, koşu, yüzme veya kayak gibi çok yoğun egzersiz yapmaya tavsiye edilir.
Kan ikinci grup için Diyet
kan, ikinci grup sedanter yaşam tarzı, yani tarımsal görüntü için avcılık insanların geçiş çıktı. Bu nedenle, ikinci kan grubu ile insanlar nüfusun% 30 oluşturan çiftçiler, denir.
kan, ikinci grup insanın vücudunun ana gücü diyetlerine herhangi bir değişiklik, yanı sıra çevre değişikliklerine büyük bir uyarlamasıdır. Bir vejetaryen diyet çok verimli bağışıklık ve sindirim sistemini ayırt edebilirsiniz. Bu kan grubuna sahip kişiler olarak zayıf taraflar hassas sindirim sistemi, çok hassas sinir sistemi ve tüm enfeksiyonlara karşı savunmasız olan zayıf bir bağışıklık sistemidir.
Diyet önerileri. kan İkinci grup tamamen vejetaryen diyet içerir, bu nedenle gıda vurgu sebzeler, süt ürünleri, az yağlı peynir, fasulye, tüm tahıllar ve sebze (istisna - mandalina, portakal, papaya, hindistancevizi ve muz). Ama ananas büyük daha iyidir. Süt ürünleri de şeker için de geçerlidir sınırlı miktarlarda, tüketilen olabilir. Balık yenebilir, ancak pisi balığı, ringa balığı, pisi balığı ve havyar olmamalıdır. Ayrıca tüm gıda ve deniz ürünleri hariç.
İçecekler limon suyu ile kahve, kırmızı şarap, yeşil çay, meyve suları (özellikle havuç, ananas, kiraz ve greyfurt) ve düz su içmek önerilir. Bu içecekler Kaçınılması gereken gelince, her şeyden önce,, portakal suyu, soda ve herhangi bir siyah çay.
Şimdi kilo kontrolü programı dikkat. Diyet aşağıdaki ürünleri hariç olan bu kan grubu sırasında ekstra kilo kazanmak için: küçük tavuk veya hindi, (sadece küçük miktarlarda mevcuttur) herhangi bir buğday ürünleri, biber, şeker ve dondurma süt ürünleri izin rağmen, et, ve yer fıstığı yağı ve mısır yağı gibi. Sebze, ananas, soya ürünleri ve bitkisel takviyeleri ve çaylar (özellikle ginseng, kediotu, ekinezya, alıç, ve Tatarniuk astrahalus) (zeytin, kanola ve keten tohumu gibi) bitkisel yağlar: Aynı öncelik ürünlerini takip edilmelidir. Daha B vitamini kompleksi, E ve askorbik asit, demir, selenyum, çinko ve krom almak zamanı. Vitamin A-B-karoten ile değiştirilir.
Egzersiz gelince, bu tür yoga veya meditasyon gibi son derece sessiz ve sosredotachyvayuschye sınıfları vardır.
Kan üçüncü bir grup ile beslenme insanlar
ırkların göç yarattığı kan üçüncü grup. Dolayısıyla bu kan grubu olan kişiler için isim - göçebe, gezgin. Nüfusun 20,% 6 işgal.
Kan üçüncü bir grup olan kişiler beslenme ve çevresel koşullara bağlı olarak güçlü bir bağışıklık sistemi, sinir sistemi, dengeli ve esnek uyarlama sahiptir. Orada insanlar, ancak beslenme dengesizliği açısından vücutta ifade zayıflıklar, bazı virüslerin istikrarsızlık ve otoimmün hastalıklar oluşabilir.
Bu grup insanlar için özel diyet önerileri nedeniyle omnivordur için, yok. Bu nedenle, beslenme karıştırılır, fakat, dengeli olabilir. İlk olarak, et (istisna - tavuk ve ördek), balık, yumurta, süt ürünleri (tercih ve yağsız ürünler rağmen yoğurt), tahıllar (istisna - karabuğday ve buğday) ve baklagiller, meyveler (istisna - hindistan cevizi ve Ravent ) ve sebze (istisna - zeytin, kabak, domates ve mısır). Deniz ürünleri, domuz eti ve tavuk yememek için deneyin.
Önerilen içecekler, yeşil çay, meyve suları (özellikle kızılcık, lahana, üzüm ve ananas) ve bitkisel çaylar (ahududu yaprağı, adaçayı, meyan kökü ve ginseng). Ilımlılık izin portakal suyu, siyah çay, kahve, bira ve şarap. Ama domates suyu ve soda içecekler kaçınılmalıdır.
İnsanlar kan üçüncü grup ile kilolarını kontrol için diyet domuz eti, domates, buğday, buğday, fıstık, mısır ve mercimek uzak tutulmalıdır. Bunun yerine, kurşun marul, yumurta, karaciğer, sığır eti, meyan kökü verir. Sınırlı miktarda izin soyadan yapılan ürünler. Herhangi bir anda, magnezyum, lesitin, meyan kökü ve ekinezya takviyeleri ile vücudunuzun yedekleyebilirsiniz. Sindirim enzimleri itibaren bromelain tavsiye edilir.
Fiziksel ve zihinsel dengeyi araya getirmelidir göçebe insanlar için tasarlanmış fiziksel egzersizler. Bu spor yürüyüş, bisiklet, tenis, yoga, yüzme bulunmaktadır.
Dört kan türleri için Diyet
kan Dördüncü grup, bir gizem aramak için kabul etmişti dünyadaki insanların sadece% 8 aittir, çok nadir olarak kabul edilir. Kan Bu tür böylece önemli bir gelişme olan, karşıt A ve B tipi birleşme oldu.
Dört kan grubu avantajı, genç ve esnek bir bağışıklık sistemi olduğu kabul edilmektedir. Buna ek olarak, bu tip A, Sanat tüm avantajlarını birleştirir. Olumsuz duyarlı sindirim yolları ve türleri A eksilerini, Sanat kabul edilir.
bu insanların diyet orta karıştırılmalıdır. (- Deniz Mahsülleri istisna), süt ürünleri (çoğunlukla düşük yağlı ve laktik asit), tofu, zeytinyağı, tahıllar (istisna - karabuğday mısır), fıstık ve ceviz, meyve Yani kuzu eti ile balık da izin verilir, hindi ve tavşan, izin ve sebzeler (istisna - biber, siyah zeytin ve mısır) (ekşi ve keskin hariç), aşırıya kaçmadan fasulye.
Önerilen içecekler - yeşil çay, kahve ve bitkisel çaylar (ginseng, papatya, zencefil, yabani gül, alıç ve ekinezya). Bazen bira, şarap, nane, ahududu veya kediotu ile çay kullanabilirsiniz. Kireç, Senna ve aloe ile Bitkisel çay kaçınılmalıdır.
Kilolarını düzenlemek için, kan tip dört kişi, ayçiçeği tohumu, biber, buğday, buğday ve mısır (örneğin pastırma, jambon gibi) kırmızı et kaçınmalısınız. Balık, otlar, süt ürünleri, yosun ve ananas: Aşağıdaki ürünler tercih edilmektedir.
Gördüğünüz gibi, her kan grubu için gıda kendi gereksinimleri ve kısıtlamaları vardır. Tamamen sağlıklı beslenme geçmek istiyorsanız Yani, yukarıdaki talimatları takip etmeye çalışıyorum.