Yaklaşık 40 tür bu egzotik meyve içerir. Çoğu raznovydnыy bu tür - Japon muz, adanın Ryuko yetişir. Ve daha yaygın çeşitli - ". Robastamorys"
Kaç kalori muz
Bu meyve şekeri çok yüksektir. Ve oldukça hızlı bir şekilde sindirilir ve iyi bedeni geri yükler. Bu meyveler vitamin B, C, E, PP zengindir. Beslenme yeşil meyve - 108 kalori. Bir olgun, daha sonra, 100 gram ağırlığını alarak - 65 111 kalori. Bu meyveler çok besleyici ve hızlı bir şekilde açlığı ortadan kaldırmak vardır. Onlar yemek sporcular öneririz. Bu meyveler sakaroz, karoten, minerallerden, potasyum, enzimler büyük miktarda. Ayrıca, nişasta, malik asit, lif ve esansiyel yağlar egemen.
İpucu: Bir formu çok tatmin edici olarak, çok kurutulmuş muz kullanmayın. 100 gram kurutulmuş meyve. 298 kalori içerir.
Muz vücut için yararları
Bu meyveler kadınlar için iyi. Onlar PMS sırasında ruh hali ve depresyon kaldırmak için yeteneği var. Bu protein, triptofan kaynaklanmaktadır. O denilen vücut hormon dönüştürülür: serotonin. Ne, rahatlatır rahatlatır ve mutluluk duygusu ekler. Onlar da anında enerji sağlayan, aynı zamanda nedeniyle potasyum içeriği yüksek kalp kası güçlendirir ve hipertansiyon riskini azaltır. 4 gram - yaklaşık 3 insanlara potasyum günlük doz.
Bu meyve yardımı ile kilo vermek istiyorsanız, bu durumda kalori önemli değildir. Ana şey muz son derece besleyici ve enerji kalitesi olmasıdır. Eğer parça güzel oldu istiyorsanız, bu diyet kalıcı diyet dönmelidir.
20 dakika - 15 için, her yemekten önce iki muz yiyin. Besleme iki özellikler iştahı azaltır ve birçok istediğiniz olmaz vardır. Eğer bir şey tatlı ya da çikolata pasta istedi, o zaman bu lezzetli meyve yiyin. Sağlıklı beslenme konusunda en iyi etkisi gitmek istiyorum. Diyet sadece kalite ve iyi ürünleri girin. Anında rakamları açısından değil, aynı zamanda onların sağlığı açısından değil sadece etkisini hissediyorum. Şimdi bir muz kaç kalori biliyor ve nasıl yararlıdır! Vitaminchyky ve iyi şanslar yiyin!