Karabuğday - lezzetli ve çok faydalı bir ürün. Bir çocuk onun lehine anlattı zaman, anne abartılı değildi. Nitekim, tahıl buğday anemi için öngörülen neden olan, demir vücudumuzun kaynağı. Ve mikro - Ayrıca, bu makro çok sayıda içerir. Ancak, en azından kaç buğday kalori?
 karabuğday faydaları
 Pişmiş buğday bulunan kaç kalori farkına varmadan, diğer tahıllar üzerinde avantajları tartışmak gerekir. Ürün diğer ürünlere göre çok daha fazla protein bir sürü içerir gerçeği. Birçok beslenme bu karabuğday, hatta et yerine savunuyorlar. Buna ek olarak, kendine özgü bir bileşime, bu, kalp-damar sistemini geliştirir folik asit içerdiğinden, kan damarları ve kalp kası güçlendirir.
 Oksalik asit, iyot, insan vücut işlevlerinde önemli bir rol oynadığı fosfor gibi - ek olarak, buğday B vitamini ve çeşitli mineraller içerir.
 Genellikle, buğday (hazırlama yöntemine bağlı olarak, ya da 335 kalori ve yukarı) 100 g 307 kalori içerir inanılmaktadır. Ancak, ne olursa olsun seçtiğiniz hangi tarifi, tüm faydalı özelliklerini muhafaza gerektiğini unutmayın. Karabuğday zaparyuyetsya su ve bu durumda 10-12 saat bırakılır: Yani en iyi seçenek şudur. Sonra yemek ve bir süre sıcak tutmak gerekir. Yani yararlı ve lezzetli ürün alabilirsiniz.
 Karabuğday diyet
 Doktorlar, kilo buğday diyet denemek isteyenler öneririz. Özünde, tabii ki, buğday en. Bu herhangi bir miktarda yenebilir - tabii, 310-335 kalori kalori verilen. Karabuğday diyet düşük yağlı yoğurt ekleyebilirsiniz. İstediğiniz zaman içki, ille karabuğday ile kullanabilirsiniz. Açlık kendini hissettiren Örneğin, sen kefir bir bardak içebilirsiniz. Ayrıca düz su içebilirsiniz. Onlar açlık kötüleştirebilir gibi sadece meyve suları. Nedeniyle buğday vücudun eşsiz bileşimi için gerekli tüm mineralleri alacak. Ancak, bazı durumlarda da bir multivitamin alın. Ancak önceki danışma gerekli tüm diğer diyetler gibi.
 Kaç kalori karabuğday bulunan?
 İlginç bir şekilde, buğday - diyet ve beslenme terapisi için kullanılabilecek birkaç tane biridir. Bu alerji ile yenebilir. En hububat çok güçlü alerjen olan gluten içeren gerçeği. Bu karabuğday değil iken. Eğer yağ olmadan pişirin kabul eğer onun kalori içeriği gelince, o, 100 g başına 307 kalori olacak. Özellikle onun getirdiği yararları göz önünde, çok değil.
 Ancak, kalori karabuğday pişirmek nasıl büyük ölçüde bağlıdır. Örneğin, püresi, bol su ile pişirilir - 320 kalori olduğunu. Ancak, süt ile tahıl, daha sonra bir çok kendi yağ içeriğine bağlıdır. Sadece 47 kalori - Örneğin,% 35'lik yağ ile süt 100 g başına 64 kalori, ve Bay süt ile% 15 içerir. Yağ daha doyurucu bir yemek alabilirsiniz ekleyin. Hatta yalın yağ küçük bir parça yaklaşık 66 kalori içerir.