Domates - En kullanışlı sebze biri. Aksine, bu aile Solanaceae ait bir bitkidir. Bir domates - onun meyve meyve. Eğer olgun meyve kimyasal kompozisyonu bakarsanız, biz onlar yararlı pektin, mineral elementleri (sodyum, kalsiyum, magnezyum, klor, demir, iyot, vb) temin görüyoruz. Domates kırmızı verir ve güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir madde - Ayrıca onlar likopen bir şey var. Ancak son çalışmalar kanser önlediğini göstermektedir. Buna ek olarak, domates, meyve kaç kalori, bir domates konusunda diyet izlerken olanların, ilgili, Ancak şeker ve C vitamini içerir?
 Domates bileşimi ve kalori içeriği
 Olgun domates nişasta, protein ve çeşitli organik asitler, lif, karotenoidler ve likopen, vitamin C, B, nikotinik ve folik asit ihtiva ederler. (Onlar potasyum ve demir bir sürü içerdiğinden) Çeşitli kardiyovasküler hastalıklarda faydalıdır taze domates bu bölümü geçer. Aynı nedenlerden dolayı, anemi ile kullanılması tavsiye edilir. Meyve pektin bir sürü içerir çünkü, onlar kan kolesterol düzeylerini azaltabilir. Domates tüm aktif maddelerin çok sayıda olduğundan, mide-bağırsak yolunda metabolik işlemler için yararlıdır ve genitoüriner sistem düzenler.
 Ancak, taze domates ve bu maddelerin konserve içeriği biraz farklı olduğunu unutmayın. Aslında laktik asit fermantasyonu maruz kalan meyve koruyarak, ve iken onlar laktik asit elde olmasıdır. Bu arada, bağırsak mikroflorası için yararlıdır, olduğunu. Tuz domates hipertansiyon ve bazı böbrek hastalıkları tüketmek tavsiye edilmez, çünkü Ancak, koruma ve tuz kullanın.
 Beri domates birçok yemekler pişirebilirsiniz. Onlar kızarmış, konserve, çiğ yenen pişer. Ve onlar vb salça, soslar, meyve suları, yapmak beri Domates büyük bir garnitür olabilir. Onlar 100 gram başına sadece 14 kalori içerdiğinden bir diyet oturup olanlar özellikle hoş!
 Kaç kalori kiraz içeren?
 Kiraz domates özel bir grup. Uzun bir süre saklanabilir çünkü Aslında, domates, bu bahçe çeşitliliği, ağırlığı 10 ila 30 Bu erken çeşitleri ve çok popüler değişebilir. Bir taraftan 20 meyve bu cüce çalılar olgunlaştırmak.
 Organik asitler ve nişasta ve mikro - Diğer domates gibi aynı makro bileşenleri içerir. Onlar geleneksel çeşitlerin daha fazla likopen bir sürü var. Ayrıca, onlar iyi bir ruh hali yaratmak yardımcı serotonin içerir. Başka bir unsur - krom. Bu doyma teşvik eder. Bu nedenle, bu kalori çok yüksek olduğunu, birçok merak, bu yararlar? Aslında kalori kiraz domates aslında biraz daha yüksek - 100 gram 23 kalori içerir.
 Tuzlu ve salamura domates
 Ayrıca, domates kalori içeriği yapıldıkları şekline bağlı olarak değişebilir unutulmamalıdır. 20 kcal - taze biraz daha fazla kalori içerdiğinden, örneğin, bir tuz domates genellikle 100 metre başına, bazı şeker ekledi. Yaklaşık turşu domates bulunan aynı miktarda. Kızarmış ve haşlanmış domates ekstra yağ ilave gibi yemekler Oysa, onların kalori içeriği de biraz yüksektir -. 100 g başına 16-20 kcal hatırlayın onları karbonhidrat yaklaşık 4 m ve protein - başına 06 gram 100 gr.