Bu diyet sadece 13 (opsiyonel 14) gün tarafından tasarlanan etkin bir £ 8 kilolu kadar kaybedersiniz. Gıda oldukça farklı olduğunu yanında Dahası, bu diyet, gıda büyük bölümleri gibi, taşıması oldukça kolaydır. Bu süre zarfında bir sonucu olarak vücutta metabolizma uzun süreli etki olacaktır. Tabii ki, herhangi bir diyet başlamadan önce yüksek kalorili besin alımının sınırlandırılması, bir kaç gün için hazırlanmalıdır.
Japon diyet çeşitli özelliklere sahiptir:
* Tuz Komple dışlama tuzu aşırı sıvı ve şekerleme, tahıl alkol her türlü birikimini kışkırtır çünkü;
* Bu menü ve diyet gün sıkı uyulması;
* Hala en az 15 litre su, bir gün.
Ama, aslında, çok diyet.
1. Gün:
Kahvaltı: bir fincan kahve (doğal)
Akşam yemeği: haşlanmış yumurta (2 adet), pişmiş salata ayçiçek yağı, bir bardak (200 ml) domates suyu ile tatlandırılmış, beyaz veya Çin lahana (Eğer kaynar su dökün olabilir)
Akşam yemeği: haşlanmış veya kızarmış balık (200 gr)
Gün 2:
Kahvaltı: kraker ile bir fincan kahve
Bitkisel yağ ile balık (haşlanmış ve kızarmış), çeşitli sebzeler ve lahana: Öğle
Akşam yemeği: haşlanmış yağsız sığır eti (100 gr), kefir bir bardak
Gün 3:
Kahvaltı: kraker ile bir fincan kahve
Öğle yemeği: Büyük kabak, bitkisel yağ pişirilmiş
Akşam yemeği: yumurta (2 adet), serin, haşlanmış sığır eti (200 gr), küçük bir bitkisel yağ ile taze lahana
4. Gün:
Kahvaltı: bir fincan kahve
Öğle yemeği: 1 yumurta, bitkisel yağ ile 3 haşlanmış ve tecrübeli havuç, 15 gr az yağlı peynir
Akşam yemeği: meyve
5. Gün:
Kahvaltı: limon suyu ilavesi ile rendelenmiş çiğ havuç
Öğle yemeği: haşlanmış veya kızarmış balık, domates suyu 200 ml
Akşam: Taze Meyve
Gün 6:
Kahvaltı: bir fincan kahve
Öğle yemeği: Bir yarım tavuk (pişmiş), rendelenmiş havuç veya taze lahana salatası
Akşam yemeği: Bitkisel yağ ile terbiyeli yumurta (2 adet), çiğ havuç,
Gün 7:
Kahvaltı: Çay (tercihen yeşil)
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış yağsız sığır eti, meyve
Akşam yemeği 3. gün dışında bir önceki olanlardan herhangi mümkün, yengeçler kaynatabilirsiniz
Gün 8:
Kahvaltı: bir fincan kahve
Öğle yemeği: haşlanmış tavuk yarısı, taze lahana veya havuç salatası
Bitkisel yağ ile taze havuç haşlanmış yumurta (2 adet), salata: Akşam Yemeği
9. Gün:
Kahvaltı: sıkılmış limon suyu ilavesi ile rendelenmiş çiğ havuç
Öğle yemeği: Balık (kızartılmış veya haşlanmış), domates suyu 200 ml
Akşam: Taze Meyve
Gün 10:
Kahvaltı: Siyah bir fincan kahve
Öğle yemeği: 1 yumurta (tercihen ev yapımı) ham almak, bitkisel yağ ile 3 büyük havuç, az yağlı peynir 15 gram haşlanmış
Akşam yemeği: meyve
Gün 11:
Kahvaltı: kraker ile bir fincan kahve
Öğle yemeği: Bir miktar bitkisel yağ, büyük kabak kızartılmış
Akşam yemeği: yumurta (2 adet), haşlanmış sığır eti (200 gr), bitkisel yağ ile lahana
Gün 12:
Kahvaltı: Siyah kahve ve kraker bir fincan
Öğle yemeği: balık, haşlanmış veya kızarmış, lahana salatası, sulanan yağ
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış sığır eti, kefir bir bardak
Gün 13:
Kahvaltı: bir fincan kahve
Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, ayçiçek yağı ile haşlanmış lahana salatası, domates suyu veya Morse bir bardak
Akşam yemeği: 200 gr balık (haşlanmış veya kızarmış)
Gün 14 (zorunlu değil):
Kahvaltı: bir fincan kahve
Öğle yemeği: kızartılmış veya haşlanmış balık, coleslaw, olası havuç salatası
Akşam yemeği: Sığır eti, 200 gram, kefir bir bardak.
Japon diyet, aksi büyük miktarlarda vücut besin kaybeder, tercihan 2-3 yaşında, yılda bir kez daha uygulanmamalıdır. Ve tabii sadece durak ve görünürde her şeyi yemeye başlayabilirsiniz olamaz.