Eğer her bir kişinin diyet için gereken ne kadar hızlı bakarsanız tabii ki, - tıp açısından, tabiri caizse, açlık neredeyse herkes için gerçekten yararlıdır. İnsanlar vejetaryen yemek yemek, çünkü Sonuçta, vücut ondan türetilen saflaştırılmış ve zararlı ve zehirli maddeler olduğunu. Ancak, her zaman gerçeği açlık olabilir sadece sağlıklı insanlar için ödenek yapmak gerekir. Gibi kategoriler hamile kadınlar, küçük çocuklar, hasta ve yaşlılar, daha iyi bir sağlığa zarar vermemek için hızlı vazgeçmek.
beden ve ruh için oruç değeri
Ortodoks Kilisesi sınıflandırma bir tür vardır. Dönem sonrası süresince bir gün ve çok günüdür. Titizlik türüne göre, mesajlar da çok net sıkı, düzenli ve zayıf ayrılır. Sıkı hızlı sadece vejetaryen yemek yemek ve diyet bile ekmek ve tereyağı gelen ortadan kaldırmak. Zaten sıkı açlık diyeti olarak, bitkisel ürünler haşlanmış ekleyebilirim. Normal ofis sırasında zaman zaman balık yemek. Zayıf sonrası eti hariç tüm gıdalar tüketmek.
Neden Yukarıdaki pozisyonlarda herhangi yemek yoktu? Her şeyden önce, hayvansal ürünler, alkollü içecekler ve yiyecekler ve lezzetleri hayvansal orijinli ürünlerin eklenmesiyle hazırladı.
Bir kişinin sağlığına tamam ise düzgün oruç tutarken, mezun olduktan sonra, o cesaret hissediyor ve güçleri doldurmak. Ben de yazılan başlatmak için sonra vücudun yeniden ayarlamak için zamana ihtiyacı nedeniyle diğer gıdalar orta gerektiğini belirtmek istiyorum. Bu sadece değmez çok yemek tatlılar, sizin sağlığınıza zarar edecek çünkü anlamına gelir.
Hızlı başlamak için nasıl
Hızlı başlamak için karar verirseniz, o zaman tam olarak yemek planı ne, ilerisini düşünmek, çok dikkatli bunu geçin. Tabii ki, hızlı - bazı kuru kabuk vardır anlamına gelmez. Umutsuz diyet kolayca anemi ve gastrit provoke gibi, gereksiz aşırılıklar olmadan yapmak daha iyidir. Ne olursa olsun, ama bir canlı organizma bile büyük bir inanç varlığında, sadece manevi gıda tutulmalıdır. Her yerde basiret ve kendini mortification egzersiz gerekir - bu senin kutsal şehitlerin ayrıcalığıdır, ama değil. Oruç - vücudunuz ile uyum içinde ve onların ihtiyaçlarına dinlerken yaşamayı öğrenmek konusunda bir öğretici.
Sonrası yenen meyve ve sebze
Ne kadar hızlı düzgün, biz zaten karar verdik. Şimdi Lent sırasında yemek için tam olarak ne yiyecek görelim. Yukarıda da belirtildiği gibi, tabii ki, daha yazı tipine bağlıdır. Ama meyve ve sebze herhangi bir mesaj konu diyet temel bileşenleri vardır. Meyve vücuda vitamin, mineral ve diğer besin büyük bir kaynağı içerdiğinden. Meyve ve sebze bolca satılan zaman yaz ve sonbahar mevsimlerinde Yani, diyet sebze ve meyve salataları eklemek için her gün deneyin. Lahana turşusu, turşu, havuç ve pancar - Aynı zamanda kış salata ve turşu konserve pişmiş sebze değiştirin.
Oruç diyet çok önemli bir parçası Oruç sırasında sebze haşlama. Gıdalar tür ürünleri hazırlarken Ancak, ısıl işlem, bu durumda, sebze bulunan birçok besin kendinizi mahrum olarak, istismar edilmemesi gerektiğini unutmayın.
Diyet yalın sebze yemekleri pişirmek için nasıl
Sebze yemekleri ve malzemelerle olarak, sadece patates ve lahana üzerinde durmak gerekir. Birçok meyve ve sebzeler, böylece lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz. Sen vb pişirme için daha fazla katkı maddeleri karnabahar, kabak, patlıcan, yeşil fasulye, biber, pancar, gibi sebzeleri kullanabilirsiniz - sağlıklı ve lezzetli olduklarını. Çok yararlı ve lezzetli sebze çorbaları ve püreler, onlar da çeşitli tahıl ekleyebilirsiniz.
Hububat ve püresi gelen Yemekleri sırasında Lent
Meyve ve sebze yanı sıra çok önemli bir bölümü de püresi olduğunu. Tabii ki, sadece kendi su kaynatmak gerekir - hayır süt ve tereyağı. Gıda tatsız olacağı anlamına gelmez, çünkü Ancak, merak etmeyin. Onlar ve eklenebilir tadı geliştirmek için lapası ki - hızlı kullanılabilecek diğer birçok ürün olduğundan. Bu ürünler mükemmel yemek tamamlayacak seçkin fındık, kuru üzüm, mantar, havuç ve diğer güzellikler olabilir arasında. Onların hayal ve deney için havalandırma verirseniz, o sadece lezzetli sebze yemek olmaz mümkündür, ve bir mutfak başyapıt.
Lent et yerine neler
Bazı insanlar et, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünleri kullanmayı reddetme durumunda, vücut gerekli iz elementler ve istenilen proteinin yoksun olduğuna inanıyoruz. İnsanlar göndermek için okuma yazma bilmeyen bir uyum vardır sadece vücut Oruç sırasında gerekli besin yoksun Ancak, bu efsane kolayca çürütülmüştür. Sadece bitkisel protein açısından zengin diyet gıdalar dahil etmek gerekir.
Bu ürünler şunlardır: soya, fasulye, patlıcan, mantar ve diğer bazı ürünler. Düzgün, burada ana şey yine ve zevkle pişirmek - Ayrıca çok popüler pişirme "soya et" kullanın. Sonuçta, uzmanlar, hiçbir şekilde alt protein et veya balık, soya proteini bileşimine göre.