işaretinin altında kan hemoglobin azalması, tüm doku ve organları anoksi hissediyorum gerçeğine götürür. Bu beyin ve böbrekler tarafından etkilenen her şeyden önce. Genellikle herhangi bir demir ürünleri, hayvansal ve bitkisel hem de eşit olarak artış hemoglobin yardımcı olduğuna inanıyorum. Bu bağlamda, hala buğday, elma, nar büyük miktarda tüketmek tavsiye. Ancak son yıllarda, doktorlar hemoglobin, insan vücudu demir içeren bir protein hayvan ihtiyacı inşa etmek olduğu sonucuna varmışlardır. Bu durumda demir yana çok daha iyi elde edilebilir. Hemoglobin ve demir içeren bir protein olduğu için. Bu güvenle de hemoglobin katkıda tahıl, meyve, sebze ve diğer bitkisel gıdalar hariç anlamına gelmez rağmen, sığır gibi kırmızı et ile kullanılması tavsiye edilir.
Bu gastrointestinal sistem bazı hastalıklar ile bazı insanlar, iz element demir genellikle kan dolaşımına absorbe edilemez dikkate almak da önemlidir. Olursa olsun, bu durumda birçok kişi demir ürünleri kullanmak için ne kadar sonuç olacaktır. Eğer kendini yetiştirme hemoglobin bir doktora danışmalısınız başlamadan önce Yani. Ayrıca, doktorunuz bu yol hastalığın seviyesine düşüş ve tedavi, gerçek nedenini belirlemenize yardımcı olacaktır.
Her şeyden önce, düşük hemoglobin indeksi tür et, karaciğer, süt, krema, tereyağı gibi hayvansal yeterli ürünlerini kullanmak arzu olduğunu unutmayın. Biz fındık, çilek, ahududu, üzüm, sarımsak, muz, nar, buğday irmik gibi basit ve kullanılabilir bitkisel gıdalar ardı edilmemelidir. 2-4 ay boyunca düzenli olarak alınmalıdır Çok iyi artışlar hemoglobin haşlanmış pancar,. Ayrıca hemoglobin geliştirmek ürünler karpuz kavun ve bulunur. Yani bunları kendiniz yemek ve kısıtlamalar olmadan çocuklar izin. hiçbir nitratlar vardı ana şey.
Kesinlikle çok etkili araçlardan biri günlük gerekli elma, kabul. Tavsiye elma yemiş zaman demir emilimini engeller, normal olarak, çay 1-2 saat içmek için değil. Kül meyve suyu günde 1 yemek kaşığı 3-4 defa almak. Basit ve hesaplı bir şekilde gün boyunca 5/1 fincan almak suyu kalçalar olduğunu. Bir gün 100-150 ml 3 kez havuç suyu içmek ya da krem ile bir havuç alabilir - hemoglobin artırmak için bir daha lezzetli ve yararlı bir araç. Demir iyi bir kaynak - ceviz. İstenilen sonucu elde etmek için, günlük 1 çorba kaşığı bal ile karışık 100 gr ceviz, yemelisiniz.
Et ürünlerinden demir tipik% 20-30 emilimi, bitkisel gıdalar sadece% 3-5 iken. Bitkisel ürünlerin demir ve absorbability önemli ölçüde geliştirilmiş olabilir. Bunu yapmak için, onlar demir daha iyi emilmesini teşvik C vitamini içeren gıdaların alımı ile bunları birleştirmek gerekiyor. Ayrıca, işlem ve B12 vitamini artırır.