Hepimiz onun yararlı özelliklerini bildiği gibi havuç Hakkında, genellikle, ilahileri söyleyebilirim. Bir biz hatırlamak kim unutmuş. A, C, ve vitamin VZ gençlik ve güzellik - - Selüloz havuç vitamin içeren e, ek olarak, sadece faydalı iz elementler bir depo olduğunu, ve bu yüzden bir diyet sonrasında, bu ağırlık üzerinden sadece poproschayetesya edeceğiz ama aynı zamanda devleti geliştirmek mümkündür Cilt. Hatta çivi daha güçlü ve güzel saç ve itaatkar hale gelecektir.
Ama her şey aşırıya kaçmadan iyi olduğunu unutmayın. Kesinlikle yararlıdır, ancak vücudunun aşırı dozda son derece arzu birçok havuç karoten, içinde. Yani diyet gün sebze tüketiminin önerilen tüm oranlarını izleyin.
Yani 7 gün boyunca diyet.
Oldukça zor ilk 3 gün içinde - arzu edilen ya da 1 çorba kaşığı halinde ilave edilebilir, yalnızca rendelenmiş havuç sahip olmalıdır. ekşi krema ya da 2 çay kaşığı bir kaşık zeytinyağı. Gününde sebze fazla 1.5 kg olmamalıdır.
Bir içecek olarak limon yeşil çay, sade su, kurutulmuş meyve şekersiz meyve kompostosu, yanı sıra sabah içmek, hindiba zemin ile bir fincan kahve izin. Biraz havuç sindirim organlarını temizlemek ve tüm vücut ile birlikte, bağışıklık sisteminin koruyucu fonksiyonlarını artırır, bu süre zarfında, mikrop ve parazitlerin toksik tahsisi nötralize.
Önümüzdeki dört gün içinde:
Kahvaltıda rendelenmiş havuç ile salata yemek ve meyve (kivi, elma, armut, portakal, greyfurt, nar taneleri) ekleyin. Yeşil çay veya hoşaf - İçecekler aynıdır.
Öğle yemeği için: tavuk ve yeşil bezelye çorbası veya yağsız sığır eti ve biber çorbası. Çorbalar, sadece iki katkı maddeleri ile hazırlanmıştır. Biraz tuz ve baharat ekleyebilirsiniz. İkinci - bal ve limon suyu ile tecrübeli havuç ve elma, bir salata.
Akşam yemeği: Taze havuç suyu, bir bardak kefir ve bir bardak. Aç karnına uykuya dalmak yapamıyorsanız, iyice çiğneme, bazı badem fındık yiyin.
Diyet Eğer nefret 4-5 kilo kurtulmak yardımcı olur, ama çok keskin bitiremedi. 4 gün peynir ve yağsız et (tavuk göğsü ya da dana eti) diyet ekleyerek, düşük yağlı, tercihen sebze yemek yemeye çalışın - Ne 3 için bile, sonuç düzeltmek istiyorum. Değil 1800 sonrası supper ve daha saf olmayan karbonatlı su içmek. Ama burada aşırıya kaçmayın, hiçbir ödem vardı emin olun.
Tabii ki, beyaz ekmek, un ve tatlı ve sadece bazen küçük miktarlarda masaüstünüzde görünmelidir.
Peki, kısa bir süre için sırayla cesedi getirmek gerekiyorsa, o üç gün havuç diyeti kadar sürebilir. Bu gün istediğiniz kadar sadece ham havuç ve elma yemek sırasında. Bu İçecekler - yalnızca düz gaz olmadan su ve ayran gecede bir bardak.
Gününde 1 kg kurtulabilirsiniz. Ama aynı zamanda, keskin diyet bırakmayın, ya da kilo vücudun yaşadığı stresten hatta çift miktarda, hemen dönün. Herhangi bir kısıtlama direndi bilinen ve beden, sonra acil durum modunda diyet eski ağırlığını arar edilir.
Diyet sonra diyet, bazı zaman kalori dolu olacak Ama eğer, vücut yavaş yavaş "sakin" ve normal modda aşağı gitmek. Bu nedenle sorunsuz diyet veri yukarıdaki önerileri rehberliğinde düzenli yemek içerir.