Haftada kilo kaybı için tasarlanmış Greyfurt diyeti, sen ince £ 5 olabilir 7 gün yani.

 denge ve kimse şüphe edecek gıda vitamin ve minerallerin büyük miktarlarda bakım. Greyfurt içerek beriberi korkuyor olamaz: C, P, D ve B Grubu - bu temel vitaminler ve acı-tatlı hamuru içerir.

 Ama bu harika meyve keşfetmek bilim adamları bile Naringin gibi önemli bulundu. Bu metabolizma hızını artırmak için dışarı çıktı, aynı acı madde, sindirim uyarıcı, sindirim sistemini geliştirmeye yardımcı olur. Yani tatlı bu mucize meyve yiyerek, yemek yarım kalori kurtulmak kalmayacak, ancak oluşan yağ vermeyin.

 Aşırı kilo mineral kurtulmak için yararlı greyfurt mineraller, kalsiyum özellikle zengin ile.

 Bu film ve bölümleri bulunan greyfurt ana rolü narynhynu bir diyet kilo kaybetme unutmayın, ve onlara pratik meyve temizlemek için önemlidir. Sorunsuz Aynı zamanda zchyschayetsya derisine.

 • Kesinlikle 19 saat sonra yemek!
 Greyfurt diyeti için • soslar, baharatlar (kırmızı biber yiyebilir) ve tuz reddeder.
 • Yalnızca şarkı gıdalar kullanın: et ve balık. Sadece konserve olanlar jus ile.
 • açlık ciddi saldırılar ana yemek değil, ve arasında, yoğurt tavsiye edilir - ama yatmadan önce, 1 bardak.
 • Gün şekersiz elma ya da portakal, yeşil çay bal bir kaşık ve günde bir kez fazla olmayan ve doğal bir kahve İzin.

 Eğer sindirim sisteminde değil gastrit veya ülser işlemleri yaparsanız, greyfurt diyeti başlayabilirsiniz.

 7 gün içinde Menü:

 1). İlk Günü

 Sabah - şekersiz ondan 1hreypfrut veya meyve suyu, yağsız jambon ya da peynir ve şekersiz çay ve kahve 150g 50 gram.
 Gün - 1 greyfurt ve nişasta ve limon suyu, çay olmadan salata sebze 100 gram - 150g.
 90g, (vb lahana, ıspanak, salatalık, yeşil) sebze salata otlar ve limon suyu ile - - 100g ve çay 1ch.l. yağ ve yağ olmadan haşlanmış veya kavrulmuş et - Akşam Bal - 150g.

 2). Gün İki

 Sabah - meyve suyu veya greyfurt, 2 haşlanmış yumurta ve şeker olmadan yeşil çay ya da kahve - 150g.
 Gün - 1 greyfurt, "sıfır" 50g peynir veya peynir (% 20-30 yağ) - ve yeşil çay 30g - 150g.
 Akşam - ızgara balık - yeşil yapraklı sebzeler veya 1 çay kaşığı 100g salata zeytinyağı - 100 gr çavdar ekmeği - 25g, greyfurt suyu - 150g.

 3). Gün Üç

 Sabah - meyve suyu veya greyfurt -. 1pc, Tahıl veya yulaf ezmesi - 30g kuru üzüm gelen 80g ve doğranmış fındık birkaç "sıfır" süt veya yoğurt - 50g.
 Gün - greyfurt -. 1pc, Yağsız et suyu veya croutons 2 ile sebze çorbası - 200g.
 Akşam - sığır eti veya tavuk yağı olmadan kızarmış - 100g taze veya pişmiş domates - 2 adet, Çay -. 150g ve yatmadan önce yarım greyfurt.

 4). Gün Dört
 Sabah - 1 haşlanmış yumurta ve domates suyu 200g.
 Gün - 1 çay kaşığı yeşil yapraklı sebzeler veya havuç ve greyfurt salatası zeytinyağı - 100 gr çavdar ekmeği - 25g.
 Akşam - haşlanmış ya da buharda pişirilmiş sebze - yeşil çay ve 100g - 150g. Ondan 1 greyfurt veya meyve suyu - - 200g yatak gitmeden önce.

 5). Gün Beş
 Sabah - meyve salatası (elma, portakal, greyfurt) - 100g ve limon ya da kahve ile yeşil çay - 150g.
 Gün - 1 büyük pişmiş patates ve yeşil sebze salatası - 100g
 Akşam - haşlanmış sığır eti ya da balık - 100g ve domates suyu veya domates pişmiş-1:00. Suyu - - 150g veya greyfurt yatak gitmeden önce.

 6). Altıncı ve yedinci gün. Menü ilk beş herhangi bir gün.



 Tüm olumlu Bu diyet Yorumları. Bazı kızlar onu bir hafta içinde 8 kg kayıp olduğunu söylüyorlar, ama sonra her şeyi dengeli olması gerektiğini, iyi bir düşük kalorili diyet ve fiziksel aktivite gerekir.
 Diyet bu sürümünde, greyfurt diyet: 3 gün.

 Başka bir şekilde denir:
 Yumurta ile Greyfurt diyeti. Bu süre içinde beş kg Garantili.

 Günlük Menü:
 Kahvaltı - Yarım greyfurt, 1 "haşlanmış" yumurta, ekmek Siyah - 1 fincan - 25g, yeşil çay ya da kahve şekersiz.
 Öğle yemeği - 1/2 greyfurt, 2 haşlanmış yumurta ve yeşil çay ya da kahve şekersiz - 1 su bardağı.
 Akşam yemeği - Öğle yemeği için yiyecek.