Diyet Dr Pierre Dyukana onun popülerliğinin zirvesinde artık. Bu sadece olmaz, oldukça zor, ama bunun için aç. Yavaş yavaş gidecek Ağırlık, vücut toksinlerden temizlenmiş ve cilt temiz ve sağlıklı olacaktır. Pierre Dyukana proteinli diyet resmi web sitesi ayrı ayrı kilo ve diyet süresini hesaplayabilirsiniz.

 Özü nedir?

 diyet ortak ilkeler aşağıdaki tam uyulmalıdır. Sadece bu nedenle geri normale kendimi getirmek ve iyiliği için nefret kilo kurtulmak mümkün olacaktır. Hatta bir ay bazen daha fazla bir gün alacak ve var olmak için hazırlayın. Ama bu kadar tamam, senin de karın, değil bir gün naedaly. Masanın üzerinde diyet size uzunluğunu hesaplamak:

 Temel Kurallar

 Bu daha fazla protein yiyerek diyet yağ ve karbonhidrat dışında maksimum olmalıdır. Kitabında, Duke istediğiniz zaman yemek ve nasıl istediğiniz vurgular. Ana şey - Menü doğru ürünleri dahil etmek. Tüm diyet aşırı kilo kurtulmak ve bu çaba güçlendirmek sırasında dört aşamadan ayrılmıştır. Onu takiben, diğerleri gibi, yulaf kepeği yemek. Onlar bağırsakların ile ilgili sorunlar ortaya çıkmasını önlemek. Her gün en az 2 litre temiz su ve temiz hava bir yürüyüş içmelisiniz. Aynı zamanda vücudu desteklemek için vitamin almak için tavsiye edilir.

 Protein diyeti Aşamaları

 İlk aşama - Saldırı

 Eğer nefret 2 ila 7 lira arasında sıfırlayabilirsiniz saldırmak için. Herhangi bir miktar yetkili ürünleri kullanabilir ve istediğiniz zaman. Gıda buhar, fırında, kaynatın ya da kaynamaya pişmiş olmalıdır. Her gün, kepek 15 yemek kaşığı yiyin. Düşük yağlı süt ürünleri, yumurta, yağsız et, tavuk ve balık: Bu aşamada, bu tür ürünler bulunmaktadır. Ayrıca baharat, limon, soğan, chesok, sirke, tuz yerine daha küçük ekleyebilirsiniz.

 İkinci aşama - Cruise ya da değiştirme

 Proteinler, hatta sebze kullanılabilir günler için seyir proteini alternatif günlerde. Onun süresi kilo tarafından belirlenir. Bu noktada, ıspanak, turp, patlıcan, domates, salatalık, lahana, fasulye, biber ve kuşkonmaz diyet içerebilir. Ayrıca sadece bazen havuç ve pancar yemek, ancak. Kendine Yengeç sopalarla tedavi (ama en fazla 8 adet.). 2 yemek kaşığı yemek emin olun. yulaf kepeği yemek kaşığı.

 Üçüncü aşama - Konsolidasyon

 Bu aşamada biz bu çabayı düzeltmek. Hesaplayın süresi oldukça basit - 10 gün için 1 kilo "düzeltme" kaybetti. Kepek sayısı 25 yüzyıla kadar yükselmiştir. l. Bir gün haftada bir proteindir. İki kalorili yemek akşam yemeği için yemek bir hafta. Menüde, ekmek 2 dilim, 40 peynir g ve bazı meyve ekleyin. Haftada iki kez makarna, pirinç, patates, fasulye veya bezelye bir kısmını gelemez. Tatlı için, meyve biraz kendinizi ödüllendirin.

 Dördüncü aşama - Stabilizasyon

 Bu aşamanın özü sonucunu kurtarmaktır. Biz 3 yemeye devam. l. Her gün kepeği. Haftada bir kez sadece proteinli gıdalar almak.

 Diyet Pozitif ve negatif yönleri

 avantajlar olarak yiyebilirsiniz ve istediğiniz zaman gerçeği vardır. Onun kolay takip etmek ve kilo bizim gözlerimizin önünde eriyor. Birçok ilk hissediyorum eksi tedavi yorgunluk ve halsizlik. Ama sonuç buna değer.
 Değerlendirme ve fotoğraflar bakılırsa, Dyukana diyet çok etkilidir. Buna ek olarak, İnternet sizin diyet için her faz için 350 den fazla yemek tarifleri, sadece çeşitli bulabilirsiniz, ama aynı zamanda kilo kaybı kolay ve zevkli hale getirebilirsiniz.