Meyve hemen hemen herkes sever, ancak birkaç kişi onların gerçek yararları hakkında bilmek. Bilim adamları vitamin ve mineraller özellikle zengin meyve yeme, kullanımı sentetik vitamin tabletlerinin resepsiyon yerini bulmuştur. Bugüne kadar, en yararlı meyve bulundu: kivi, persimmons, ananas, elma. Üzüm, muz ve limon - meyve yararlılığını reytinge tamamlayın.
Kyvy - Küçük boyutuna rağmen, kladezyu vitamin ve mineraller ise, meyve,. Bu çirkin görünüşlü meyve, patates gibi, ama adı bazı ülkelerde - tüylü patates, C vitamini, 2, 6 g yağ, 11 g karbohidratlar, 4 mg sodyum 75 mg ihtiva eder. Başka yararlı özellikler eklemek için onun yeteneği kivi zararlı kolesterol vücuttan atılmasına. Yüksek kan pıhtıları muzdarip insanlar özellikle gösterilen diyet kivi ekleyin.
Trabzon hurması - yaygın doğu dünya meyve dağılmış. Rus raflarda bu meyve kışın görünür. Bilim adamları Trabzon hurması yıl boyunca birbirini izleyen tüm meyve yararlı unsurları içerdiğini bulduk. C vitamini için, bu meyve siyah frenk üzümü üstündür, demir kayısı daha hurma elma daha artı potasyum içerir. Bu güneşli meyve çeyrek glikoz ve fruktoz oluşur, ve sonra tam olgun hurma 1, 5 ve% 0 proteini,% 85 yağ içerdiği. Birkaç hurma meyve açlığı tatmin edebilir, artı her şeyi hoş tatlı bir tadı vardır. Özellikle fayda Trabzon hurması kardiyovasküler sistem hastalıkları muzdarip insanlar için. Fruktoz ve glikoz dayanma gücü artıran enerji yakıtı olarak vücutta kullanılır. Trabzon hurması potasyum düzeylerindeki yükselme kalp problemleri doğasında kayıplarını doldurmak için yardımcı olur. Kalp ve damar bozukluğu olan hastalar günde fetusun 2-3 yerseniz, tedavi sonuçları geliştirilmiştir. Ayrıca, diüretik olan. Taze ve kurutulmuş hurma, hem tedavisi için. Ürolityazisle "turuncu Doktor" iyilik overemphasized. meyve ölçüde vücutta taş oluşumu olasılığını azaltır magnezyum, zengin. Ayrıca, hurmalar, sodyum, böylece giderici böbrek kaldırır. Şeker hastaları için Kurutulmuş Trabzon hurması - lezzetli tedavi, mükemmel şeker ve diğer tatlılar yerine.
Ananas - o gerçekten sadece nedeniyle büyük ve olağanüstü bir görünüm değil, aynı zamanda nedeniyle kullanışlı bakım biyoelementlerin büyük sayıda meyve kralı unvanını hak. Ananas hamuru aktif protein yıkar ve metabolizmasında yer alır bromelain denilen bir madde bakımından zengindir. Ananas iştah, donuk açlık azaltmak ve vücudun koruyucu fonksiyonlarını geliştirmek C vitamini, organik asitler içerir. Hafif diüretik özellikleri ananas bacaklarda ödem oluşumunu engeller ve gözlerinin altında sözde "çanta" oluşumunu önler. Hiç merak kurutulmuş formda bu meyve kilo kaybı için birçok homeopatik ilaçlar ve çayların parçasıdır. Yeme yanında, ananas maskeleri, kremler, losyonlar ve jeller Vücut oluşturmak için kozmetik sanayinde kullanılmaktadır. Tatil ve açlık günleri ananas düzenlemek için önerilen bol gıda sırasında, ananas, düşük kalorili davranır olarak kabul edilir.
Elma - Bir meyve olarak kabul edilir, en başarılı vitamin ve mineralleri yararlı birleştirir. Hiç merak İngilizler günde bir elma yeme, sen doktor geziler hakkında unutmak söylüyorlar. Elmalar, çeşitli viral enfeksiyonlar ve soğuk algınlığı direncini artırır C vitamini, çok zengindir. Genellikle diyet hasta insanların elma veya taze elma suyu gerekli. Kardiyovasküler sistem kullanım elma hastalıklara eğilimli olan insanlar hastalığı önlemeye yardımcı olur. Hızla aşırı toksinlerin vücuttan bağlar onları kaldırır değerli balast madde - Bu meyve pektin ve bez bağlantı içerir. Ayrıca elma pektin sayesinde hızla diyet gıda kullanım için uygun hale, açlığı tatmin.
Üzüm - lezzetli ve son derece yararlı bir meyve. Üzüm hamuru gibi aktif kanser hücrelerini mücadele bioflavonoids gibi konsantre maddelerdir kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Normal kalp teşvik kırmızı ve çok sayıda soderzhetsya fruktoz ve glikoz yeşil hem Üzüm,. Ayrıca, üzüm kullanımı vücut iyi durumda olduğunu, sinirlilik ve uyku hali azaltır. Ortak kuru üzüm - kuru üzüm gibi birçok besin: bor, manganez, magnezyum, potasyum, demir. Sinir sistemi, kalp, akciğerler, kemikler için iyi Üzüm. O üzüm göre sekiz kat daha fazla şeker içerir noktaya özellikle dikkat etmelidir.
Limon - Ailenin narenciye üyesi en yaygın kullanımı. Limon kabuğu dokunulmazlık ve koruma fonksiyonlarının direncini artırır C vitamini, büyük rezervleri bulunmaktadır. Buna ek olarak, limon performansını artırmak, insan sinir sistemini geliştirir B vitamini olduğunu. Özellikle yararlı oturumu ve öğrenciler sırasında büyük limon zihinsel faaliyetleri ile insanlar, öğrenciler genellikle.
Muz - Bu sadece lezzetli ama aynı zamanda çok kullanışlı değildir. Muz potasyum kalp ve kaslar için iyi içerirler. Muz, bir bütün olarak bağırsak ve mide, sindirim sistemi için yararlı olan katekolaminleri, C vitamini ve sinir sistemi ve kas dokusu, efedrin normal işleyişi için gerekli olan vitaminleri ihtiva hafif tonik etkiye sahiptir.