elma mineral bileşimi
Elma, mükemmel aroma var aslında yanı sıra, doğrudan türü ve vadesine bağlı tıbbi maddelerin bir sürü içerir. Yani olgun elma vitamin B1, B2, E, C, A, fruktoz, pektin ve tanen, organik asitler, mineraller ve eser elementler kaynağıdır. Ama nezdozrevshye elma hangi olgunlaşma yavaş yavaş böler ve bültenleri sırasında şeker, yüksek nişasta içeriği bakımından zengindir. Bir notta, elma sıvı% 85. Elma tohumları% 30 mineral uçucu yağlar kadar içerir. Meyve flavonoidlerin büyük miktarda içerir Apple yaprakları glikozit amygdalin ve C vitamini neredeyse 450 mg, ve kabuğu var.
Elma faydaları nelerdir
Elma düzenli tüketimi, normal sindirim sistemini açar iştahı artırır ve sindirim sistemi normalleştirmek. Elma 50 mg'a kadar ihtiva klorojenik asit, karaciğer normal işleyişini sağlamak. tanen ve tartarik, sitrik ve elma büyük miktarlarda bulunan malik asitler, yüksek içeriği engellemek ve bağırsaktaki fermantasyonu durdurabilirsiniz. Bir sabah aç karnına yeterli gastrointestinal önlenmesi yapmak için bir gün 1-2 elma yemek. Ayrıca elma önleme eğitimi urolitiazis sağlamak tanen, onlar sediment ürik asit tuzları kaybını önlemek. Yemekten önce 20 dakika taze elma suyu içerseniz, bunun yararlı özellikleri mide asitliğini artırmak ve safra taşı gelişimini önleyebilir. Yeşil elma kullanmak daha iyidir, bu durumda, suyu bile kabızlık kurtulmak yardımcı olur.
Elmalar hafif diüretik etkisi, vücudun şişmesi azaltmak var. Ayrıca, C vitamini içeriği yüksek nedeniyle, kardiyovasküler sistemini güçlendirmek için yardımcı olur. Besin elma listesinde son sırada yer kaplar Pektin, kan kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Iyot doygunluk Apple için tek deniz sollamak, bu yüzden de düzenli tiroid bezi geliştirmek almaya teşvik edilmektedir.
Çocuklar için elma yararları
Bebek vücut için elma büyüyen yararı nedir? Bu çocukların kolayca sindirilebilir demir sırf onlara gerekli olan, sadece elma yararlı olduğu ortaya çıkıyor. Evet, kesinlikle et veya karaciğer kadar değil, ama tamamen demir elma çocuğun cesedini emilir. Bu nedenle, günde 1-2 elma yemek tavsiye hamile kadınlar ve çocuklarda anemi önlemek için. Notunda, demir yeşil elma kendi kırmızı veya sarı meslektaşları aşmaktadır.
Elma Hasar
Ve elma rağmen kullanışlı özellikleri bir kitle var, ama onlar ölçülü almalıdır. Bildiğiniz gibi, elma bu durumda herhangi bir meyve gövdesini zarar verebilecek kontrolsüz kullanımı, ishal başlayabilir. Ayrıca dikkatle mide ülseri ve duodenum ülseri, gastrit giperatsidnom muzdarip insanlar için elma çeşitleri tercih edilmelidir, sadece elma tatlı çeşitleri yemelisiniz. Ama hastalar kolit ve gastrit hypoatsydnыm sadece tatlı elma yemelisiniz.
Nasıl yararlı batırılmış, kurutulmuş ve pişmiş elma
Bunlar (özellikle kartopu ve kızılcık eklerken) birçok kat arttırmaktadır ıslatma işleminde C vitamini, yüksek bir içeriğe sahip olması ile batırılmış elma yararlıdır. Taze Kuru elmalar tek avantajı var - onlar daha uzun süre tutulur. Kurutulmuş elma tüm yararlı özellikleri ve vitamin korumak. Peki, pişmiş elma tüm yaşlı insanlar lezzetli elma yemeye göze gibi, özel yumuşaklık var diğerlerini aşmak.
En kullanışlı elma nedir
Kategorik bunların her bazı değerli maddeler vardır, çünkü elma bu tür, en yararlı imkansız olduğunu söylüyorlar. Örneğin, beyaz ve Antonivka mochinnya ve pişirme için yüksek pektin içeriği ve büyük var döktü. Fakat yeşil Granny Smith elma sıralama C vitamini ve organik asitler bakımından zengindir. Dünyada Bugün elma 7000 farklı türde yetişen, bu yüzden aralarında en yararlı belirlemek imkansızdır. Her kişi için elma iyi çeşitleri o seviyor ve onun vücudunu uygun olanlardır.
Nihayet değerli tıbbi özellikleri ve elma tüm hastalıklar için onları evrensel çare yapmazlar unutulmamalıdır. Bildiğiniz gibi, çünkü herhangi bir ürün, aşırıya kaçmadan kullanılmalıdır "tıp damla, ve kaşık -. Zehir"