Kadınlarda süt oluşumunu enerji gerektirdiği için, esas olarak, dengeli olmalıdır. ortalama günlük kalori önemli ölçüde artmış ve üç bin kalori bir gün sınır ulaşması gerekmektedir. Ayrıca gözden ve diyet besin miktarı gerekir. Hayvan kökenli protein günde 60-70 gram arasında bir miktarda, vücut tarafından kabul edilmelidir, ve toplam protein miktarı yüz gram ulaşır. Doksan - karbonhidrat günlük alım yaklaşık üç yüz gram ve şişman.
Sağlık Bilimleri Enstitüsü ilk ayında gıda hemşirelik anneler belirler hatta günlük oran geliştirdi. Günde kat litre - Bir kuş veya en fazla yetmiş gram, süt ve kislomolochka balık kadar iki yüz gram et. Süt ürünleri kaynaktan peynir yemek önemlidir ya da peynir (katı türlerin günde yirmi gram) (yaklaşık elli gram). Günde tüketilen gıda yaklaşık bir kilogram ile - diyet çoğu sebze, meyve ve patates olmalı. Nasıl sebze pişirmek için - yüksek lisans çalışmalarını, ancak pansuman karıştırma termal bunları işlemek için tavsiye edilmez. Tercihen hububat buğday ve yulaf ezmesi arasından seçim. Eğer ekmek - isterseniz yemek, kepek seçmelisiniz. Ama baharatlar, çeşniler, baharatlı gıdalar kaçınılmalıdır. Nedeni basit - çocuk zarar yok, emzikli anneler tat ve süt kokusu değişen diyet gibi maddelerin aşırı - sadece çok yararlı değil gıda terk.
Ilk ay içinde emziren anneler gıda alerjileri önlenmesinde potansiyel alerjenler izole edilmelidir. Narenciye, çikolata, kahve, bal - İşte bunlardan bazıları. Ben arzu olmadığını söylemek gerekiyor, ama tamamen bile alkol içeren alkollü içeceklerin tüketimini sınırlamak ZORUNLU?
Bir gün beş, emzirme öncesi yemek tercihen uchastyty sayıda yarım saat ihtiyaç yiyin. Ilk ay emziren anne beslenmesi de vitamin ve sıvı zengin olmalıdır. Son - İki litre, bir günde kadar, eski (bir uyuşturucu gendevit numarası iki hap bir gün için yeterli örneğin,) D vitamini gibi hareket edebilir.
Bir çocuk patolojileri ve hastalıkların gelişimini önlemek için kategorik nalydyksyn, ergotamin, streptomisin, tetrasiklin, metronidazol, sulfonylamydы, klorpropamit, hlykokortykoydы içeren anne ilaçların diyet dışında tutulmalıdır. Bu ilaçların kullanımı ile tedavi gerekiyorsa, bir doktora danışın ve çocuk üzerindeki ilaçların zararlı etkilerinden kaçınmak için bir yol getirmelidir.