Çoğu kişi tatlılar olmadan bir hayat düşünemiyorum. Biz diyet ne olursa olsun sıkı diyet dışlamadı gibi, vücut er ya da daha sonra herhangi bir şeker istiyorum. Glikoz içerdiği Çünkü, beyin çalışmalarını tamamlamak gerekiyor. Kadınlar genellikle güzellik ideallerini kovalayan, tatlılar tam bir yasak kullanın. Ama yanlış diyet dengeli ve glikoz kaynakları içermelidir olduğunu. Sonuçta, tatlılar da yararlı türler vardır.

 En düşük kalorili tatlılar

 Bu şeker, reçel, Bisküvileri, bal ve kuru meyve ezmesi, yoğurt dondurma, jöle her türlü meyve şerit. En bazıları daha bakalım.
 Bu marmelat kalori az (297 kcal / 100 gr) içeren, aynı zamanda agar içeren sadece - İnsan vücuttan toksinlerin ortadan kaldırmak için yardımcı, karaciğer işlevselliğini artıran bir madde.

 Tatlılar ve şeker mükemmel eclairs, muhallebi turta, favori atıştırmalıklar ve kek değiştirin. Buna ek olarak, hatmi, yararlı şeyler pektin içeren vücut tuz kolesterolü düşürür kaldırır.
 Bal değil düşük kalorili tatlılık, ama insan paha biçilmez için faydaları. Enzimler, amino asitler, vitaminler ve mineraller vardır. Kahve veya çay bal şeker değiştirin ve onların sağlık iyileşme göreceksiniz. Çok güçlü bir alerjen - Ama bu ürünü hatırlıyorum.
 Çeşitli kurutulmuş meyveler (kuru üzüm, incir, kuru erik, hurma, kayısı, vb) bir çok günlük diyet girer. Onlar toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı sindirim sistemi normalleştirmek. Bunlar iştah kabaran az miktarda künt başardık. Kurutulmuş meyveler - Bir referans düşük vkusnyashky. Onlar 100 g kcal 200-300 ortalama ihtiva Aralarında tartışmasız şampiyonu -. Elma kalori, 100 gram başına 200 kalori kurutulmuş.
 p ' Doğru, hiçbir tatlandırıcılar ve diğer gıda fırfırlar, helva bal, fındık ve kuru üzüm ile mümkün öğütülmüş ayçiçeği tohumu ve susam yapılır.

 Çikolata aynı zamanda düşük kalorili tatlılar olarak sınıflandırılabilir, ama en azından% 78 kakao içeriği ile, siyah yalnızca.

 Kendi elleriyle Kalori tatlılar

 Ayrıca, lezzetli, sağlıklı ve nekaloriyni tatlılar evde hazırlanabilir unutmayın. Belirli kuralları takip etmek gerekir.
 Düzenli şeker tam işleme ve birçok mineralleri içerirler, kahverengi çeşitleri yerini alabilir. Ve onlar, özel renk ve lezzet pişirme ekleyin. Benzer şekilde, Stevia ve enginar suyu kullanabilirsiniz. Dikkatli bal kek ekleyin unutmayın. Bu 40 ° C üzerine ısıtılır edilemez.

 Beyaz un Kepekli ile değiştirilmelidir. Ondan Nazik kek çalışmaz, ama cupcakes, kurabiye olabilir, ve sindirim için çok yararlıdır. Kek ve börek tarifleri pirinç, buğday, mısır unu veya yulaf ezmesi için buğday unu değiştirebilirsiniz.
 Kullanım dolgular sebzeler (kabak ve havuç), çilek ve meyve (kurutulmuş ve taze), peynir, fındık. Bu malzemelerle birleştirerek, sonsuz hayal edebilirsiniz.
 Kilo olduğu başarı% 80 gıda türüne bağlı olduğunu unutmayın. Ve daha az kalori, daha yakın hedefe tüketmek. Sonuna kadar kendilerini düşük kalorili tatlılar ve canlı yaşamı memnun!