Diyet büyük çeşitlilik arasında farklı irade olanlar için uygundur biridir. Bu denir "-60". Diyet rağmen bir streç, ama daha ziyade bir güç sistemi olarak adlandırılan olabilir. Onun hayranları kesinlikle herhangi bir yemek yemek kalori sayma unutun gerçeği. Tabii bazı nüanslar vardır. Şimdi onlar hakkında konuşun.

 Düşük arka plan başlamak için. güç kaynağı sistemi "-60" Catherine Mirimanovoyu tarafından geliştirilmiştir. Bu kadın 60 kg kendi ve bir buçuk yıl üzerinde kilo başardı! Ve özel ilaçların kullanımı olmadan tüm bu. Bu durumda Catherine sis iyi cildi korumak ve hatta streç işaretleri kurtulmak. sırrı bu - kurallar ayrı gıda ile uyumlu değil 1800 sonrasında yemek gerekir.
 Tedarik sistemi gözlemlemek "-60" uzun yıllar olabilir. Üstelik sonunda herhangi bir kısıtlama yaygındır, ve vücut yeniden ve artık rahatsızlık hissediyorum.
 : Diyet "-60" - Peki, tanıma

 Unutmayın - 12 şeyi yemeye izin am önce. Bu bölümleri ve kalori içeriği boyutunu önemli değil.

 Su içiniz. Kadar sıvı ve içecek - Ama gerekli kuvvet yoluyla bunu yapmayın.

 Bu diyet tuz alımı sınırlı değildir. Ama bu ürünün aşırı kullanımı şişmesine neden olabilir unutmayın, bu yüzden durdurmak için zaman bilmiyorum.

 Şeker sadece yer günün 12 saate kadar sürer. Mümkünse, kahverengi ya da fruktoz geleneksel değiştirin. Suni yerine kaçınılmalıdır.

 Kalori dikkate alınması gerekmez.

 Meyve istismar etmeyin. Onlar kesinlikle yararlıdır, ama gün boyunca elma bir kilo pek kilo kaybına katkıda bulunmaktadır.

 Kahvaltı zorunlu yapılmalıdır. Vücuttaki metabolizma başlatmak için önemlidir. Çay, kahve, meyve suyu, bisküvi ve t bir çift için bir şey ağırlık limiti yemeye kendimi getirmek yapamıyorsanız. E.

 Öğle yemeği için pişmiş ya da haşlanmış yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ekşi krema, soya sosu, bitkisel yağ ve mayonez 1400 kadar süre küçük miktarlarda olabilir.

 Akşam yemeği için güveç yiyebilirsiniz. Kızarmış - her durumda. Baharatlar ve soya sosu küçük bir miktar olabilir. Tuz kullanılabilir ve şeker - değildir.

 Akşam yemeği cevapsız Eğer - onu çıkar. 1800 sonrası Yemekler yasaktır. Biz katlanmak gerekecek. Ancak, vücut o kadar ustaca cevapsız akşam durağına bir çift sonra bunları unutmak ve punktualnishoyu gerektiğini düzenlenmiş.

 Bu basit kuralları takip ederek, güç sistemini ayarlayabilirsiniz. Bildiğiniz gibi, başarının anahtarı - ürünler sınırları zamanında kullanılması. Ancak, önemli değil, sadece o, ne kadar yemek yemek ama ne olduğunu. Yani kabul ürünlerinin küçük bir gözden geçirmek verelim.
 Şunları yapabilirsiniz: Herhangi süt ürünleri, toprak, narenciye, kivi, erik, ananas, pişmiş mantar, peynir, pişmiş, buharda pişirilmiş, haşlanmış sebze, balık, deniz ürünleri, haşlanmış yumurta, et (ya da, ancak kızarmış değil) yan ürünler, pirinç, buğday, meyve suyu, kahve ve çay.
 (Ayrı bir yemek gibi) (sadece ayrı bir çanak gibi) (bir avuç fazla) elma (gün boyunca en fazla 2 adet), erik, patates, makarna: kısıtlamalara.
 Diyet "-60" fiziksel aktivite ile iyi beslenme birleştirmek için çok önemli olduğunda. Ayrıca (gevşek olabilir kilo kaybı deri yoluyla) vücut bakımı dikkat etmek gereklidir. Bu sorunları önlemek için, sorun alanları kahve bodur ve tek tek seçilen eğitim programı davranın.
 Başka bir ipucu nihayet - sabit güç sistemleri "-60" doğrudan giderseniz, bir hafta eğitim geçirmek. Yavaş yavaş 1800 yılında akşam hareket ve pişmiş yemekleri tercih. Yavaş yavaş yeni kurallara alışmak. Bir başka motivasyon hızlı kilo kaybı olur. Ve gelecekte - Bir karşılama ve güzel ince rakam!
 Yazar: Julia Lavrynenko