Kasım ayında, belki gıda kendinizi sınırlamak gerektiğini, ancak Kasım ayının ilk gününde, bir diyet seçin.
 Günde suyun en az 15 litrelik kullanılmasını gerektirir unutmayın. Ayrıca çim, biber, limon, sirke, soya sosu, hardal ürünleri ekleyebilirsiniz. Ve en önemlisi - Akşam geç 17:00 den yapılacak.

 1 günlük diyet.

 Kahvaltı: şekersiz siyah kahve veya çay.
 Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, domates.
 Akşam yemeği: Kereviz salatası, pişmiş et 200 gram.

 2 günlük diyet.

 Kahvaltı: şekersiz siyah kahve ya da çay, kraker.
 Öğle yemeği: Kereviz salatası, pişmiş et 200 gram.
 Akşam yemeği: jambon 200 gram.

 3-günlük diyet.

 Kahvaltı: şekersiz siyah kahve ya da çay, kraker.
 Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, domates.
 Akşam yemeği: 100 gram jambon, domates salatası 250 gram.

 4-günlük diyet.

 Kahvaltı: şekersiz siyah kahve ya da çay, kraker.
 Öğle yemeği: haşlanmış yumurta, çiğ havuç.
 Akşam yemeği: yoğurt 20 gram, 20 gram peynir, meyve salatası.

 5-günlük diyet.

 Kahvaltı: şekersiz siyah kahve ya da çay, çiğ havuç, 1 limon suyu.
 Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış balık, domates salatası.
 Akşam yemeği: pişmiş et 150 gram, yeşil salata.

 6-günlük diyet.

 Kahvaltı: şekersiz siyah kahve veya çay.
 Öğle yemeği: 200 gr tavuk.
 Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, domates veya havuç.

 7 günlük diyet.

 Kahvaltı: limon şeker ile çay.
 Öğle yemeği: haşlanmış et 100 g, meyve 200 gram.
 Akşam yemeği: İstediğiniz her şeyi, sağduyuya aykırı değildir.