Diyet Malysheva çok kısa bir zaman çok popüler oldu. Bu isimlerde Malyshev, değil onun popülaritesi değildir. Her şey daha kolay olur. Gerçekten çalışır.
Helen, onun ruhu, diyet öncesi, olumlu bir şekilde ayarlamak için tüm kadınları önerir. Bu açlıktan zorunda kalmazsınız. Eğer vücuda stresten kaçınmak, bu daha fazla besin ve sürecin diyet etkinliğini absorbe edecek - artacaktır.
Böyle bir harika ve olumlu önerileri takiben, bize diyet Helena Tots evde pratik kısmını dikkate devam edelim.
Diyet Malysheva Özellikleri
Diyet birçok özelliğe sahiptir. Birincisi, bu yağ ihtiva günlük diyet gıdalar maksimum dışlanma dayanmaktadır. It does not matter kim, bitki veya hayvan olsun. Ayrıca gıda tuzu asgari miktarda olmalıdır. İkinci olarak, un, patates, havuç, pancar ve tatlı hamur çeşitleri dahil edilmesi arzu edilir. Alkol, tabii ki, çok diyetten çıkarın.
Diğer Malyshev bir dramatik kilo kaybı fan ve ilerici aksine. Onun fikirleri ve teknoloji diyet somutlaşan edilir. Hatta uzun isterseniz 2-3 ay, ya da için tasarlanmıştır. Böyle uzun bir diyet avantajı vücutta az yük, 1-2 yıl sürecek kalıcı sonuçlar, genel sağlık iyileştirme ve sağlıktır.
Yazar, bu tekniğin ve yenmelidir olabilir buzdolabı anma ürünleri asmak olabilir önerdi gerçeği bakılırsa. Eğer (yasak ürünler içermemelidir pişmiş gıdaların bileşiminde, elbette) istedikleri pişirir böylece diyet var Gıda, oldukça zengindir. Kalori günlük ihtiyacını takip etmeyi unutmayın.
Malysheva biri için yaklaşık diyet menü
(Bu teknik gün net bir bağlılık sağladığını unutmayın).
Kahvaltı (7-8 pm, programınıza bağlı)
çilek ve ceviz, az yağlı süt veya yoğurt, bir bardak su içinde yulaf ezmesi kısmı.
Öğle (üç saat)
rendelenmiş havuç ve elma
Öğle yemeği (günün yaklaşık bir saat)
haşlanmış tavuk ve cilasız pirinç hizmet veren yemekler, et suyu kalça
Çay (1600)
elma, kayısı veya kuru erik ilavesi ile peynir güveç.
Akşam yemeği (yatmadan önce 3 saat)
Salata, zeytinyağı veya ayçiçek yağı, yeşil çay, bir fincan.
Elena Malysheva diyet aşırı kilo mücadelede tek etkili, ama aynı zamanda oldukça besleyici değil - Tahmin edebileceğiniz gibi. Birçok kadın için acı kendisi gibi, bu tekniğin faydalarını hafife almayın.
Diyet E. Malysheva deneyimli Mektubu kız:
"İkinci Hamilelik sırasında hızla kilo oldu. Zarif ince kızla bir Kolobok dönüştü. Ben ve hemen bebeğin doğum ince büyümeye karar sonrasında gitmiyorum, bunu böyle bırakın. Sorun kilo kaybı doğru seçim yöntemi olduğu ortaya çıktı. Neredeyse tüm diyetler emzirme yasak olduğunu tekeşlilik dayalı. Göz bu diyet önerileri Malyshev göre beslendi yakaladı. Ben neredeyse geri şeklinde yaşıyorum, yaklaşık altı ay oldu. Ben takviye için sonuç spor salonu başlar düşünüyorum. Gıda ilkesi kendimi çok iyi hissediyorum gibi, uymak devam edecektir! »