Yenir birbirlerine kalorili gıdalar farklı diyetler birçok vardır, zaman süresi kilo kaybı uymak için gerekli. Ancak, bunları birleştirmek kavramlar vardır. Bu diyet ve halk ilaçları birleştirerek elde edilebilir sağlık ve güzellik vardır.
Akdeniz diyeti düzgün dengeli diyet mükemmel bir örnektir aynı zamanda gıda küçük kısıtlamalar var diyetler biridir. Bu diyetin temeli santral proteinler ve Akdeniz mutfağı menüsü.
Bu diyete tabi ölçülü ve küçük porsiyonlar halinde değil, hemen hemen tüm düşük kalorili besinler yemek izin verilir. Akdeniz diyeti sizin için tamamen farklı bir yaşam tarzı, her zamanki yemek gerektirir ve yalnızca kolesterol yeterince düşük olduğu bu yiyeceklere yardımcı olmaz. Bu diyet, fiziksel aktivite artışı gerektirmez olarak bu diyete tabi sen, açlık sabit bir duygu olmaz. Bu çoğu durumda diyet eşliğinde kısıtlamalar olmadan kilo yardımcı olacaktır.
Akdeniz diyeti, selülit kurtulmak yardımcı vücudunuzu geliştirmek ve uzun yıllar sağlığını korumak olacaktır. Modern tıp, kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde Akdeniz'in dünyaca ünlü halk ilaçları sakinlerine başvurdu. Bu diyet de uyku üzerinde olumlu etkisi vardır, kan basıncını normale ve hatta miyokard kalp fonksiyonunu geliştirmemize yardımcı olacaktır.
Bu diyetin prensibi yağlı süt ürünleri, hayvansal yağlar ve nişasta vazgeçmek, ve diyet sebze, meyve, taze meyve suları ve deniz dahil etmek gereklidir olmasıdır.
Genellikle Akdeniz mutfağı farklı yemekler fasulye, fındık, pirinç, et, makarna, un ve kepekli tahıllar olmadan yapamaz pişirin. Yemek tarifleri çok sayıda zeytinyağı ekleyerek içerir. Aynı Akdeniz mutfağı standart sağlıklı beslenme olduğunu.
Kahvaltı için bu diyet ile uyum iken (örneğin makarna gibi) karbonhidrat içeren gıdalar yenir. Etkilenen olmayacak bu rakam açıktır ki, harcamak - karbonhidratlı gıdalar günde tamamen zasvoyitysya gövde ve üretilen enerji yapar.
Öğle ve akşam yemekleri için böyle çiğ sebze ilavesi ile noodle veya pilav gibi proteinli gıdalar izin.
Kalp hastalığı tıp Akdeniz çok zengin önemli yardım deniz sağlamak. Bu diyet Miyokard oldukça etkili bir kardiyo vasküler sistemi ile savaşır.
Böyle bir diyet sonrasında, deniz, en az 4-5 kez bir hafta kullanmanız tavsiye edilir. Aynı zamanda hangi olmadan Akdeniz mutfağı sağlıklı yemekler hazırlamak için yapabileceğiniz, otlar yenilmesi tavsiye edilir.
Onun diyet, düşük kalorili ürünler oluşur Akdeniz diyeti, en koruyucu diyet biridir. Sonuç uyum Akdeniz diyeti - Etkili kilo kaybı.