Rozhruzochni gün Zayıflama sadece kilo kaybı sağlamak, aynı zamanda cesaret ve iyi mizah bulmanıza yardımcı olur. Günlük diyet 5-6 öğüne bölünerek gerekir. Önerilen seçenekler menüsü rozhruzochnyh gün ile, en uygun seçebilir veya bu durumda rozhruzhennya vücutta şey sıkıldım almazsınız kullanın. Her menünün temeli tek ana ürün, mono-diyet olarak kabul veriler rozhruzochni gün olduğundan.
Peynir Rozhruzochnyy gün
Dolgu olmadan veya syrnychkiv olarak 400 gr yağsız süzme peynir diyet. İçecekler 2-3 bardak süt ve suyu kalça bir fincan kahve şekersiz izin. Ezilmiş meyve suyu 20 gr hazırlamak için. Daha sonra, 10 dakika boyunca kaynar su ve kaynama 200 ml adına 4 saat ıslatılır ve filtre edilmiştir.
Elma rozhruzochnyy gün
1.5 kg, tercihen taze elma şekersiz ya da fırında pişmiş. Içecekler 2 bardak miktarında boş kahve ya da çay seçin.
Kilo kaybı için Kefir deşarj günü
Tam gün sadece 1.2-1.5 litre. Doğal yoğurt veya ekşi süt.
Balık rozhruzochnyy gün
300-350 tuz balık olmadan haşlanmış yağsız. Morina, pollock, Sudak veya: seçin. İçecekler tatlandırıcılar ve bardağı et suyu kalça olmadan çay veya kahve 2 bardak izin verdi.
Eğer rozhruzochnyh gün tutan ile karşı karşıya değilseniz, o zaman açlık duygusu güçlü sürdürmeye başlayabilirsiniz. Genellikle baş ağrısı ve baş dönmesi nedeni olur. Bu durumda en basit ve en etkili araç, bir dilim ekmek ile güçlü tatlı çay.
Hafta ve ay oturmak zorunda diyetler, aksine, bir gün rozhruzochnyy zayıflama çok kolay harcamak. Bir gol koyarsanız, o kırmak neredeyse imkansız. rozhruzochni gün nedeniyle kilo kaybı ve sağlık için olumlu sonuçlar alışkanlığı dahil önemli şey çok önemli.