ofis herhangi gıda şirketi yakınında bulunduğu ilk şey, yeni bir yerde çalışmak için geldi, bir adam bulur. En iyi seçenek, tabii, ama orada bir lüks ofislerde, ofis kantin olacak. Genellikle seçim yakın kafede durdurulur. Ofiste sipariş öğle uygulanması olasılığı bir seçenek olarak. Ancak, diğerleri genellikle plastik kaplarda getirilen ev yapımı yiyecek, tercih ederken bir, gıda hızlı yemek yemek olur. Genel olarak, herkes iş yerinde beslenme seçer.
Bir kişinin üç sıcak yemekler oluşan tam bir yemek alır çünkü ofiste ziyaret ikram ve öğle teslimat en uygun besindir. Bir adam kendini iş yerinde yemek izin veriyorsa o sağlıklı, o yiyecek olması gerektiği şekilde alır, böyle bir besindir. Ancak, pahalı. Ve önerilen menü her zaman insanın isteği karşılamak değildir.
İşte çeşitli bыstrokasham ve bыstrosupam sıkıca ve geri dönülemez "hayır" bir firma söylemek gerekir vardır! Komple bir set - Mineral maddeler, bu ürünlerin hemen hemen hiç, ama zararlı içerir. Onlar şüphesiz avantaj olsa da - ucuz. Ancak bugün, gıda tasarruf edecek, ve bu zaten önemli miktarda ve yarın hapları mide, karaciğer ve diğer kolik satın alma, eczane kırdı gitmek. Bir düşün.
Belirtildiği gibi, bazı ofis çalışanları, molası sırasında iş yerinde yemek evden yiyecek getirmek için. Bugün bazen evden getirdiği yemekler, çabuk ısındı hangi satın alma ofisi mikrodalga fırın uygulanmaktadır. Ancak, tüm şirketlerin gelemez. Şirketinizin böyle ise, o zaman yol hakkında dikkatli yiyecek düşünmek gerekir - ve mide günün sonunda tasarruf ve zapasetesya kuvvetleri olacaktır. Sonuç olarak, doğru beslenme ofis hakkında noktası.
Sadece zorunlu kahvaltı yemiş olabilir çalışmak için dışarı çıkmak. Bir gece uykudan uyandıktan sonra sağlıklı bir kişi olamaz tokluk hissi hissetmek - sağlığa bazı farklılıklar demektir.
Bazıları yanlışlıkla ofiste öğle yoksunluk etkili bir diyet yerini inanıyorum. Bu, ne yazık ki, değildir. Tam bir akşam yemeği terk ekstra kilo atmayın. düzeni basit. Gastrit - yani kilo - hayır. Yemekler, düzenli ve düzgün olmalıdır.
Sadece başkalarının rahatsız - ofiste yemek seçerseniz bu tür yemekleri eseridir gibi, gıda aşırı lezzetli değildi özen gösterin.
Protein ve bitkisel gıdalar. Düşük yağlı pişmiş et, balık, meyve ve sebze - Doğru beslenme ofis temeli proteini ile zenginleştirilmiş gıdalar yiyor. İkincisi, bu arada, vücutta metabolizma artırmak ve aynı zamanda gastrik aktiviteyi teşvik, yani son derece yararlı çalışmak için bunları yiyin.
Kuruyemiş. Fındık protein ve karbonhidrat içeren bu bileşen gıda kesinlikle doğru değildir. Fındık kullanarak, etkili bir hızlı, enerji maliyetlerini ofset yorgunluk belirtileri kaldırmak ve zihinsel süreçleri artırabilirsiniz. Hiçbir tatlandırıcı ve tatlandırıcı tuzları gibi görünüyor ile fındık, elbette, temiz olmalıdır.
Kurutulmuş meyve. Demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bileşikleri - Kurutulmuş meyve adam çok gerekli iz elementler açısından zengin bir doğal üründür. Kurutulmuş meyve marmelat ile takviye edilebilir.
Süt ürünleri. Onlar oldukça korkusuzca iş ve makul miktarlarda yenebilir. Birincisi, bu ürünler iyi ve hızlı doymuş. İkinci olarak, sindirim sistemi için son derece yararlıdır.
Çikolata ile kahve. Bu ürünler zihinsel performans üzerinde pozitif bir etkiye sahip olabilir. Zor iş baş ağrısı varsa, çikolata küçük bir parça ve kahve bir yudum rahatsızlık hissi çekilme. Durdurmak için zaman biz sadece biliyoruz ediyoruz!
arz düzenlilik. Bu çok önemli gözetilmesi diyet. Neden? Zaman mide "uyum sağlarsa" yeme Çünkü, ve ne olursa olsun öğle vakti iş başında olan ne, mide suyu zamanında onları salgılanan.
Senin dışında hiç kimse sağlığınız hakkında, dolayısıyla, sizin beslenme özen ve aklınızda tutun.