çiğ gıda diyet başlatmak için sıradan gıdalardan bir türden diğerine geçiş, adım oldukça keskin ve sert ve düzgün, adım olabilir. Her zamanki menü çiğ sebze, meyve ve tahıllar kademeli zenginleşme ile karakterize ikincisi için. Çiğ gıda tam geçiş sizin için zor olacaksa, her durumda, olumlu etki, doğal lif alımını artırarak elde edilecektir.
Gıda bu sistemin yararları
Tabii ki, yaş ve yaşam tarzı önceki yeme ilkeleri değişen, çiğ gıda diyet başlangıcı olacak kadar kolay ya da zor etkileyebilir. Örneğin, bir genç, kötü alışkanlıkları, kolesterol ve vücut işinizi birçok gizli hastalıklar ve arızalar organları ile insanın sindirim sisteminde daha halletmek için çok daha kolay olacaktır toksinler ile yük değil. Ve enerji ve daha önce çiğ gıda diyet şimdi, geri dönüşüm "ölü" gıdalar için gönderilen bu iç kuvvetler, hücreler, organlar ve yıllar içinde birikmiş ve zehirli olma toksinlerden vücudun dokularında arıtma üzerinde duruluyor.
ekstra kilo başlangıç çiğ gıda diyet yanan vardır. Ama dikkatli acıyor asla. Eğer böbrek taşları varsa Yani, işlenmemiş gıda diyet başlatmak için acele etmeyin, size yağ kurtulmak gerekir. Ve sen termal meyve ve sebze vücut için konfor, yumuşak olmalıdır işlenmemiş gıda içine işlenmiş taşımak için gastrointestinal sorunları varsa. Çiğ gıda diyet diyet ilk günlerde tanıdık çeşitlerinin sadece oluşmalıdır, sonra yavaş yavaş yeni ürünlerini tanıtmak için başlayabilirsiniz.
Yaz ayları - mükemmel bir zaman bir çiğ gıda diyet başlatmak için. Bahçe veya meyve dalları, taze Doğal, - daha iyi ne olabilir, ve yaz ısı gıda sindirimi ortadan kaldırmak için zor. Ama kışın yiyecek eksikliği korkmayın. Teknolojik ilerleme ile birleştiğinde parlak zihinleri için, örneğin, aynı elma uzun vadeli depolama sağlamak için birçok yol ile geldi. Çiğ gıda diyet izin ve her zamanki havuç, lahana, narenciye ve fındık açlıktan etmeyin.
Çiğ gıda diyet ne anlamaya zamanı
Bu sadece taze değil, gitmiş ısıl işlem ürünleri yemek anlamına gelir. Meyve, sebze, tahıl ve fasulye - tüm sağlığına zarar vermeden ham, doğal formu tadabilirsiniz.
Bazıları bu umudu zhahnuty olabilir. Bu, her zamanki çocukluk yemekleri şaka terk ediyor?! Ama birkaç kişi bu doğa bizim yemek borusu olmayan hamburger ve diğer fast food, ve doğal çevreden elde edilebilen doğal ürünler için oluşturulan düşünüyorum. Syroyid-asırlık - geçirmez, sağlık ve dinçlik onlar tutmayın, çünkü.
Temel alışkanlıklar, özellikle, ve gıda, çocukluk bize yerleştirilir. Bu bizim menü yemekleri genellikle tanıdık çeşit parçası. Daha önce çocukluk ve çocukluk - annemin anne sütü veya yapay karışımı - - ve ne sıklıkta ayrı bir konu, o zaman biz seçtik sormayın.
Okul hepimiz yetersiz yemek menüsü hatırlıyorum, zaman ayrıca künye önemli bıraktı olduğunu. Tabii, hatta restoran menüleri yemekler kesinlikle sınırlı listesini sunuyoruz, demek.
Yukarıdaki argümanlar asılsız görünüyordu mümkün, ama bu çiğ gıda lehine bir başka argüman var. Suriye, işlenmiş sebze, meyve, tahıl ve fasulye sağlık ve şekillere tehlike olmadan sınırsız miktarlarda yenebilir. Gerek ek olarak, besin takviyeleri ve vitaminler çeşitli kullanımı, tüm bu vücudun gerekli olan, doğal kaynaklardan alacaktır. vb pişirme, kavurma, sırasında yüksek sıcaklıklar nedeniyle sebze değişen herhangi bir besin eksikliği vardır, aslında, biz malnütrisyon hakkında konuşabiliriz. Alışkanlık sağlıklı bir vücut olarak çiğ gıda diyet - norm. Çöker bir hastalık - Ciddi sapma.
Alışkanlıkları, giyim, saç ve yeme kadar yapmak - televizyon ve dergi sayfalarında yıllardır bize dayatılan bir zararlı klişe ama bir şey değildir. Görünüşte yoksul gıda seçimi Birçok korkutucu umudu çiğ yiyecek. Ama dikkatli yakın süpermarket raflarına sonraki ziyaret bakmak. Nerede İlk bakışta görünebilir daha çeşitlidir. Ve bir ham-foodists olma yerine zevk kendinizi mahrum ilgili olmadığını anlaması gereken, bir sürü satın alabilirsiniz.
Kategorisinde başka bir efsane var "çiğ gıda diyet - bu, kötü oluyor" bunun özü sadece ham bitkisel gıdalar oluşan bu diyet vücudu tüketir olduğunu. Fakat birçok yakında genetik besin ürünlerinin yoksun modifiye yiyerek, açlık kendini öldürecek unutmayın, ve kilo riski vardır. Ama çiğ gıda diyet basit ile - gönlünüzce gibi, herhangi bir aşırı kalori sopa yemek.
Ve biyoloji dersinde biraz gezi. Taze meyve ve yeşil yaprakları yemek otçul sınıfına - insana goril yapısal özelliklerine yakın dahil olmak üzere birçok büyük hayvanlar. Ve hayır, onlar ölünceye kadar, aksine, kuvvet ve dayanıklılık goril herhangi kahraman gıpta, söylüyorlar.
Özetle, biz çiğ gıda nedir, bazı tezleri toplayabilirsiniz.
• çiğ gıda diyet - doğal, doğa yaşam tarzı ve beslenme sağlar;
• çiğ gıda diyet - beden ve ekonomik maliyeti olmadan neşe, gençlik ve uzun ömürlü sağlığını sağlamak için;
• çiğ gıda - mutfak soba harcanan saat ekstre zaman büyük miktarda;
• çiğ gıda diyet - sindirim sistemi, doğal, doğal ve yararlı besin doldurma ve termal işleme ürünleri esnasında oluşan zararlı bileşiklerin kurtulmak.
Çiğ gıda Faydaları
1. normal kilolu gel. Eski sedimanlar ve toksinlerden organları temizleme nedeniyle gıda yeni tip, ilk aylarda belirgin ekstra kilo vardır. Ve sekiz ay, ortalama vücut ağırlığı doğanın içinde gömülü stabilize.
2. çiğ gıda diyet sayesinde doğal besinler, vitaminler ve mineraller alarak, doğal bağışıklık sistemini güçlendirir. Sonuç - boşuna grip ve soğuk algınlığı. Ancak bu bile "yakalamak" zararlı basil gribi gibi kas ve eklemlerde ağrı gibi psikosomatik belirtiler olmadan hafif bir hastalık başardı. Bir tehdit bile için, sağlık güçlü bir ücret, keyfi karda çıplak ayakla yürümek olabilir çiğ gıda diyet başlayan soğuk içecekler içme sahip. Yavaş ama emin adımlarla vücuttan eski "arkadaşlar" geliyor - ve kronik hastalığı gizleme. Maliyet tasarrufu - kolayca gibi aşağıdaki makale hanehalkı bütçe silebilirsiniz, çünkü muazzam "ilaç ve tıbbi hizmetlerin maliyeti."
3. Bir diğer önemli faktör - hızlı ve verimli yeni bir beden olasılığı toksinlerin, zehirler ve diğer öğeleri gibi modern uygarlığın ürünlerini vücuttan. Ancak, bunlara duyarlılık büyüyor, ama adam bir çiğ gıda diyet başlatmak mümkün kendilerini daha fazla alkol, nikotin, kimyasallar, tıbbi ücretler ve modern hayatın diğer özelliklerini zehirlemek mümkün değildir.
4. sindirim sistemi sorunları kabızlık veya tersine, ishal, mide ve bağırsaklardaki ağırlık hissi olduğunu kaybolur mod istikrardır. Vejetaryen yemek tıklamak, mide, tüm güçleri harekete geçirir ve herhangi sadece diyet ürünler tanıtıldı dahil işler.
5. besin emilim yüzdesini arttırarak, çiğ gıda diyet başlattığınızda. Daha önce, bir pizza slopav ve bir bira o bir duygu kaldı zapyvshy eğer bu "şey ısırabilir," ama şimdi, çiğ gıda ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri sayesinde, sizin açlık, iki ya da üç elma tatmin edebilir. Ormanda asma sürgünler ve yabani otlar gibi bile görünüşte vahşet - tüm Syroyid, besler uygun ve besler.
6. birine yukarıdaki tüm getirerek, başka biri çok şişman artı çiğ gıda diyet koyabilirsiniz. Vücut artık küçük bir miktar doymuş olduğundan, kelimenin tam anlamıyla, kırıntılar çim - bizi çevreleyen bitki dünyasında her şey - büyük zaman tasarrufu geliyor. Çiğ gıda için yol başlamak için şimdi birikmiş ne kadar yiyecek ortalama aile harcıyor ve ne kadar para hesaplamak için yeterlidir.
7. çiğ gıda diyet vücudun dili akıcı izin verir. Biraz korkutucu bir dil. Sonra bu: ham foodists vücudunun sesini duyar ve onu dinleyin. Ne vücut takım bu kullanışlı değil ve neden gut-burkan tek bir formda içinde. Bilinmeyen değilse tamamen unutulmuş tokluk gerçek anlamda vardır.
8. Beyin, çiğ gıda diyet başlayarak, artık akşam yemeği için yemek ne tip ile küçük problemleri, neden kahvaltı tıkanmış. İştah, biz aslında, onu aramak, ve gibi, sinirlilik, mide, işin başka bir parti gerektiren bir veya iki gün için yiyecek unutabilirsiniz o kadar azalır. Ayrıca, kendi kendine zarar vermeden. Tüm vücut hücrelerine sahip - stratejik rezervleri alınan. Vücut ve "yakıt ikmali" için ihtiyaç gösterir işte o zaman - zaman sona gelenler.
Çiğ gıda alışık 9. dayanıklılık, fiziksel hissettim. Hiçbir yorgunluk, halsizlik. Erken Sabah - neşeli bir akşam - bir milyon olgu svorotyl olur herhangi bir spor, bir sevinç verimliliği olduğunu - rulo.
10. çiğ gıda diyet sonrası beyin aktivitesini bahsetmiyorum. Cevaplar kendiliğinden gelirse subcortex ortaya gibi bellek, bilinç peçe hissediyor geliştirir. Beyin artık bu ekstra kalori ile yapmak, ya da nereye boy ve ağır gıda artıklarının yapmak için ne karar çünkü bu, şaşırtıcı değildir. Yetenekler tüm yüzleri, çiğ gıda sayesinde ortaya çıkar.
Ve en önemli şey. Eğer aşkı vermek için, zevk için, yaşamak arzusu hissediyorum gibi, bir çiğ gıda diyet başlamak gerekir. Daha önemli ne olabilir?!