Birisi obpikavsya vardır, ve birçok gülümseme özledim şeyler (ve bazen birlikte, beslenme temelleri aşina - sadece zararlı bilgiler.
Yani birçok insan yeni "gizli formülü" ve puanlama duymak için bekleyen, önceden kryvlyatsya ifadesini "iktidar ayrımı" duydum. Aslında, ayrı bir yemek - değil bir diyet.
Tüm vücut - Aksine, bu sonuç gibi ağırlık göstergeleri ve "inç" azaltmak, ve tüm sindirim sisteminin iyileştirilmesi, ve amaçlar diyet bir organizasyondur. Kilolu beri - norm bir sapma, ayrı gıda sonuç gerçekten mutlu edecek, böylece aşırı vücut yağ azaltmaya yardımcı olur.
sınırlayıcı herhangi bir diyetin ana "sopa" - vücudu alır stres var. Her zamanki ürünler (boş bile kolesterol hamburger ve patates) yoksun diye uyku, sinirlilik, uyuşukluk, ve diğer birçok semptomların kötüleşmesine, baş ağrısı yanıt verir.
Diyet bir diyet tükürmek kadar düzenli "intikam" Eğer gece ishal ve diğer "maceraları", onun kendi vücudunun, zor bir çatışma dönüşür ve normal moda dönmek - Eğer belirgin kilo yönetmek bile, eğleneceksiniz yiyecek.
Diyet mahrum etmez Ayrı gıda, birbirini bölünme ve sindirim özelliklerini uygun bir yemek gıdalarda birleştirerek, organize etmek daha verimli sunuyor.
Ayrı gıda ana kural - karbonhidrat protein açısından zengin ve zengin bir yemek gıdalarda birleştirmek değil. Bu gereklilik, protein ve karbonhidrat işlem, iki farklı "şema" olduğu sindirim sistemi özelliklerine bağlıdır. Her biri başka engeller ve bu mücadelenin sonucu değil, sadece (yaklaşık 80 kat gereğinden fazla) çok büyük miktarda enerji tüketir ama besinlerin hiçbir şekilde emilimi var - bazıları bağırsak diğer taşları, mide biriken dışkı ayrıştırmak başlar ve birlikte vücut toksinlerden zehir.
Ayrı gıda üç ana grupta tüm gıda araya getiriyor:
Proteinler. Bunlar et, balık ve deniz ürünleri en, fındık, düşük yağlı süt ürünleri, yumurta, mantar, soya içerir.
Karbonhidratlar. Bu tahıl, şeker (ve şeker-b dahil
erkekler), bal, patates, bazı tatlı meyve tatlandırıcılar.
Nötr (canlı) yiyecek. Bu meyve ve sebzeler, tüm yağ ve otlar, bazı mantarlar (mantar), filizi ve sürgünler, taze meyve suları çoğunu içerir.
"Canlı" ürünler protein ve karbonhidrat hem de birleştirir. Bu mümkün vitaminler, mineraller, her farklı gıdaların sayısı gibi çeşitli yemek ve içeriği yapmak ve eser elementler yapar.
Ayrı gıda da zamanında yemek dağılımı içerir - en iyi zengin sebze veya meyve ile karbonhidrat (kahverengi, cilasız pirinç, diğer hububat) ve akşam yemeği "yavaş" zorunlu kahvaltı, 4 resepsiyonlar olduğunu. Her yemek karbonhidrat, protein ve 4-5'e için en az 2 saat sürer, bu nedenle akşam iyi protein ürünleri arasındadır.
Bölümleri (yemek bir bardak su içmek önce özellikle 15-20 dakika) azalmaya başlıyor ve yaşam için enerji ve güç - - büyümek için yavaş yavaş miktarı ve zamanı gıda tüketilen kontrol başlar, bir kase koymak emin yapma. Bir yaşam biçimi olarak ayrı gıda olması, gerçekten sağlıklı ve enerjik hissetmek kişiyi bir şans vererek, ağır ve gereksiz "iş" vücudunuzun ücretsiz yapabilirsiniz.