Aslında, bir ince rakam, tüm tatlılar vazgeçmek gerek korumak için. Örneğin, bu gibi bal ve bitter çikolata, böylece kuru üzüm ya da kuru erik, ve faydalı tatlılar da vardır. Onlar, insan sağlığı için yararlı olan onun gençliğini ve güzelliğini devam. Bu düşük kalorili tatlılar sadece mümkün değil hatta gerekli yiyin. Ama beslenme doz tekrar tekrar savunuyorlar.



 Böylece, bazı uzmanlar gün en fazla iki meyve sebze, bal fazla üç çay kaşığı ve çikolata fazla üçte bar yiyebilirsiniz savunuyorlar. Ve, tüm çikolata izin ve dieter duyanlar bile edilir. Ancak, tercih sadece bitter çikolata verilmelidir! Eğer özel bir diyet takip ederseniz, sadece düşük tatlılık seçin. Evet, çoğu düşük kalorili meyve vkusnyashka hurmalar, elma ve armut düşündü.
 Onlar, vitamin ve mineral mikroelemetiv büyük miktarlarda ihtiva unutulmamalıdır. Onların kompozisyon bağırsakları uyarır, lif içerir. Kalori önemli miktarda ihtiva Meyve - bu üzüm ve muz var. Tamamen kendi kullanımını terk, ancak bunların kullanım sayısını azaltmak etmeyin.

 Yarıya düşük kalorili tatlılar isnat edilemez. Bu yüksek kalorili gıdalar, ekmek daha iki katı kadar kalori içerdiğinden. Ama, ama sadece yüzde otuz şeker. Buna rağmen, çok yararlıdır. Buna ek olarak, bu vitamin içeriği açısından zengindir. Örneğin, bir fıstık hamur B6 vitamini, B2 demir, fosfor ve magnezyum ihtiva eder. Helva ise - vitamin E ve B1 F1 bağışıklık sistemini güçlendirmek ve olumlu saç ve cilt durumunu etkileyen. Herhangi bir helva vücudu, kan dolaşımı ve sindirim üzerinde olumlu bir etkisi gençleştirir.

 Buz aynı zamanda düşük kalorili tatlılar için geçerli değildir

 İngiliz bilim adamları o sözcük bizi mutlu ediyor anlamıyla çünkü vazgeçmek gerekli olmadığını iddia. Ve şey onun kompozisyonu serotyn olmasıdır - mutluluk hormonu. Bu, gerçek bir dondurma, süt ve krema ise, sinir sistemini yatıştıran, kendi bileşim içinde mevcut olan ve uykusuzluk yardımcı olur. Kim çocukluk favori tedavi stres rahatlatmak ve ruh halinizi iyileştirmek yardımcı olduğunu sanırdım? Düşük kalorili dondurma, dondurma, yüksek kalorili vardır. Her terkip ve dolgu bağlıdır. Bu nedenle, dondurma satın almadan önce, onun kalori içeriğine dikkat. Yüz gram başına en fazla iki yüz kalori ile bu düşük kalorili dondurma.

 En düşük kalorili tatlılar - Bir hatmi, jöle ve şekerleme

 Evet şeker ve şekerlemeler protein, agar-agar, şeker ve patates püresi yapılmıştır. Daha biyoloji dersi biz agar vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan, deniz yosunundan yapılmış olduğunu öğrendim. Yapıda bu bakır, vitaminler, çinko, demir ve kalsiyum içerir. Marmelat olumlu etkiler gastrointestinal sistem pektin içerir.
 en zararlı tatlılar waffle ve bisküvi üstlendi. Nedeniyle transzhyriv içeriğine, onlar şeker büyük bir doz içerir. Ancak, çoğu düşük kalorili yulaflı kurabiye kabul ve Hayvanat.

 Eğer kilo vermek istiyorsanız, ancak tatlılar vazgeçmek yapamıyorsanız, o zaman, esaslı un, su ve yağ içerir yalın testi ile tatlılar yiyin. Bu meyve ya da kek ile bir şarkı kek olabilir, sadece şeker, un ve yumurta hazırlamak istiyorum.
 Eğer kilo vermek istiyorsanız, o zaman kum ve puf böreği vazgeçmek. En yüksek kalorili hamur olarak kabul edilir. Doğal yoğurt ile değiştirin, ısıl işleme tabi değildir. Gördüğünüz gibi, düşük kalorili tatlılar listesi çok az değildir. Yukarıdaki tüm istediğiniz ve belirli miktarlarda yemek seçebilirsiniz ile.