4 hafta boyunca yumurta diyet Özellikleri
Ana özelliği - Mükemmel bir sonuç, sonunda eksi yirmi kilograma kadar. Ancak, kesinlikle menü takip etmek gerekiyor ve daha kendinizi izin vermez.
Yumurta Diyet: gün tam ürün
Hafta Tek - Kahvaltı her zaman 1-2 haşlanmış yumurta 1/2 narenciye
Kuzey.
Gün - Daha fazla narenciye, ister;
Akşam - zeytinyağı ya da balık somon kavrulmuş tavuk,
VT.
Gün - tavuk ya da balık haşlanmış;
Akşamları - haşlanmış yumurta, domates, salatalık, havuç, biber, marul, çavdar ekmeği bir dilim, 1 pc salata bir çift. turuncu.
Ort.
Gün - sınırsız miktarda, 1-2 domates, çavdar veya kepekli ekmek dilim yağ peynir olmadan;
Akşam - ızgara tavuk veya balık.
Th.
Gün - ruhun herhangi bir meyve - vb muz, şeftali, kayısı, kısıtlama olmaksızın;
Akşam - Akşam yemeği için Salı olarak salata ve yağsız et parçası.
Pt.
Gün - pişmiş fasulye, kabak ve havuç ile karışık 2 haşlanmış yumurta, salata;
Akşam - ızgara balık, sebze salatası, portakal.
Sat.
Gün - herhangi bir miktarda seçtiğiniz herhangi bir meyve;
Akşam - domates ve salatalık ile haşlanmış tavuk ve salata
Güneş
Gün - domates ve salatalık, haşlanmış tavuk ile buharda pişmiş sebzeler
Akşam - Yine sebze haşlama.
İkinci hafta - aynı Kahvaltı
Kuzey.
Gün - sebze salatası balık dilimleri görmüş;
Akşamları - iki yumurta, portakal veya greyfurt ile aynı salata.
VT.
Gün - haşlanmış balık, salata;
Akşam - haşlanmış yumurta ve portakal
Ort.
Gün - Et ve salatalık pişmiş;
Akşamları - yumurta ve greyfurt bir çift.
Th.
Gün - Sabit veya işlenmiş peynir ya da birkaç yumurta
Akşam - portakal ve bir ya da iki yumurta.
Pt.
Gün - haşlanmış olarak sadece balık;
Akşam - sadece 2 haşlanmış yumurta.
Sat.
Gün - et (tavuk emin değilim, ama az yağlı) salata zazharenoho parçası yapmak için, iki domates + greyfurt;
Akşam -, meyve salatası yapmak orada turuncu kesimleri, elma, şeftali, kavun ve mandalina sözlerine ekledi.
Güneş
Gün - hafifçe kızarmış tavuk ve buğulanmış sebze turuncu +
Öğle yemeği ile aynı - Akşam. Portakal greyfurt değiştirir.
Üçüncü hafta - kahvaltı değişmez
Kuzey.
Öğle ve akşam yemekleri sadece muz ve üzüm dışındaki meyveler oluşur.
VT.
Bütün gün sadece sebze ve taze salata pişirilir. Sebze patates ve meyve yasak meyve hariç, herhangi biri olabilir.
Ort.
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği - hiç yumurta, sadece sebze, meyve ve bunlardan salata. Sınır yok.
Th.
Gün - kızartılmış veya diyet pişmiş et
Akşam - pişmiş lahana + domates
Pt.
Balık, tavuk ve aksi halde çok yağlı et + sebze - kahvaltı dahil olmak üzere tüm gün, sadece hayvansal protein yiyin.
Sat.
Kahvaltı ve akşam yemeği - sadece taze armut veya kayısı (bir şey);
Akşam - Sadece elma veya şeftali (bir şey)
Güneş
Aynı şey ve Cumartesi bu hafta
Dördüncü hafta.
Oldukça ilk haftasında benzer, ancak Salı günü öğle yemeği için, Cuma ve Cumartesi peynir diyet ekleyin.
4 hafta Yumurta diyeti basit denebilecek, ancak sonuç beklentilerinizi aşabilir. Kesinlikle size menü ve iyi şanslar takip edin!