"Eksi 60" ilk kilo kaybı için doğru ruh içerir. Ayrıca, birisi veya bir şey için kilo, ama kendileri için değil gerekir. Eğer böylece kendinizi sevmeyi yönetmek ve kilo sonra mümkün temel kurallara uymak ne zaman. Bu temelli diyet nedir?



 o ancak yaşam için, bir süre hiçbir diyet değişikliği içerir gerçeği. Tehlikeli ürünler yardımcı değiştirmek zorunda. Ve bir başka önemli kural öğlen istediğiniz her şeyi göze belirtir. Öğlen başlangıç ​​kısıtlamalar sonra.

 "Eksi 60" ve onun temel kuralları:

 Metabolik süreçleri aktive etmek mümkün olduğu gibi asla, kahvaltı vazgeçmek. Birçok kişi tarafından tavsiye edilen Ama her durumda sıkı yemek değil. Sen kraker ve kahve bir çift yapabilirsiniz.

 Alkol izin şaşırtıcı değildir. Ama kuru şarap içmek için tavsiye edilir.

 Çikolata aynı zamanda izin verilir, ancak hiçbir süt, ve siyah.

 Beyaz ekmek yemekten sonra, siyah ile değiştirin, sadece akşam yemeği için izin verilir.

 Olabilir mide dinlenmek için yatmadan önce en iyi dört ya da altı saat Dine.

 Öğleden sonra kapalı kızarmış gıdalar. Bake, kaynatın ya da kaynamaya, ancak heyecan yok!

 Günlük egzersiz yapmak emin olun.
 Bunlar diyet temel kurallar vardır. Muhtemelen, sisteme alınan en lezzetli yemek tarifleri gitmeli.

 Yemek tarifleri "60 Eksi" Diyet:

 Et ve lahana salata.

 En lezzetli salata ve salata lahana popüler göğsü kabul beri. Hazırlanışı gerekir için:

 Soya sosu 50 gram.

 Çin lahanası 60 gram.

 Tavuk göğsü 300 gram.

 Tuz.

 Sirke kaşığı.

 Pişirme işlemi çok zaman almaz. Bu nedenle, bu pişmiş et ve şeritler halinde kesilmiş kadar tavuk göğsü kaynatmak için gereklidir. Lahana, temiz ve aynı zamanda şeritler halinde kesilmiş. Et ve lahana, iyice karıştırın ve soya sosu ile sezon. Tuz ve sirke ekleyin. çanak hazır!

 Yoğurtlu Okroshka

 En popüler çorbalar ve lezzetli yemeğin yoğurt çorbası üstlendi. Böylece, bunun hazırlanması için aşağıdaki ürünleri gerekir:

 Yoğurt bir litre.

 100g turp.

 Salatalık 200 gram.

 Tatlı biber.

 Dereotu ve maydanoz demet bir demet.

 Hazırlanışı: şeritler ve turp halinde kesilmiş salatalık ve biber - yarım halkalar, Yeşiller karıştırın ve tüm yoğurt dökün. Ancak, bazı insanlar tat sebze ekleyin.
 Narenciye soslu domuz.

 Bu domuz eti yiyemez ki kaybetme kilo gibi görünüyor, ama yazar diyetler domuz eti yeme, ancak öğlen öneririz. Domuz hazırlamak için aşağıdaki ürünleri ihtiyacınız olacak:

 1 su bardağı sebze suyu.

 Bir portakal suyu.

 Domuz 500 gram (tercihen - hamuru).

 Yemek kaşığı soya sosu

 Karanfil ve anason.

 Kuru şarap yarım bardak.

 Et iyi lezzet, tuz ve karabiber ekleyin Yemek. Derin bir tavaya içeriği yerleştirmek için. Ayrıca suyu, şarap ve sos var dökün. Bir saat pişirin. Pişirmeden önce birkaç dakika karanfil ve anason ekleyin. Masanın üzerinde Besleme, otlar ile dilimler halinde et ve garnitür kesti.
 Gördüğünüz gibi, sistem "Eksi 60" hemen her şeyi yiyen, ama belli zamanlarda belli miktarda içerir. Bu vücudun iyi bir sağlık için önemlidir. Kilo kaybı tadını çıkarın!