Pancar bu toksinlerin temizlenmiş bağırsak izin verir, bir müshil etkisi vardır. Sebze diüretik özellikleri aşırı sıvı getirmek yardımcı. Buna ek olarak, pancar metabolizmayı hızlandırır, ve bu özellikler obezite ile mücadelede en değerli.
pancar diyet özü yalnızca bu ürün yemek için gerekli olmasıdır. Bütün gün mono-diyet kullanmak ve sadece çeşitli şekillerde pişirilmiş pancar, yiyebilir. Bu durumda, en fazla iki gün üst üste bu diyet kullanabilirsiniz. Ya da başka bir seçenek - ağırlıklı olarak hafta pancar sırasında yemek, ancak diğer bazı ürünlerin eklenmesiyle için. Pancar kullanarak aşağıdaki tarifleri diyet rahatlatmak yüzden tabii ki, kendi diyet sınırlamak için o kadar kolay değil.
Tarifler Pancar
Her şeyden önce, taze pancarı ve kullanmak için yararlı olabilir emin olun. Bu küçük, zengin renk ve çürüme belirtisi olmadan olmalıdır. Üzerinde Kabuk yeterince yoğun olmalıdır. Doğru sebze aldı varsa, yemek başlayabilirsiniz.
özel hazırlık gerektirmez basit seçenekler - Bu pancar, taze veya pişmiş. Taze olarak, rendelenmiş pancar ve biraz tuz ovmak olabilir. Soyma pancar cevapsız zapeklasya sonra formda pişmiş sebze yemeye iyi.
Pancar suyu Bu amaçla meyve sıkacağı veya blender kullanılarak yapılabilir, sonra süzün. Bu teknoloji olmadan, rendelenmiş sebze ovmak ve daha sonra her zamanki tülbentten geçirilerek suyu sıkın. İstenirse, burada büyük pancar tadı geliştirmek, hangi havuç suyu ekleyebilirsiniz. Pancar suyu Etkileyici faydaları. Buna ek olarak, etkili trombüs tiroid hastalığı ile baş yardımcı olur, ve son çalışmalar, kanser hücrelerini savaşmak için pancar suyu olasılığını kanıtlamıştır önler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur.
basit çanak - kavrulmuş pancar. Sen, birkaç parçaya taze pancar kesilmiş limon suyu ve zeytinyağı ile serpin gerekir, sen tat tuz ekleyebilirsiniz, hatta o tarçın zhyroszhyhayuschye iyi bir ürün unutmayın, tarçın ekleyin. Fırında pancar uzun değil.
Genellikle pişmiş sebze olarak kullanılır. Temizleme değil, bir saat için su içinde pancar yerleştirin. Piştikten sonra, soyma bıçağı dikkatlice çıkartın. Pişmiş pancar kullanımı keyifli ve yararlı.
Pancar salatası diyet gün monoton diyet sulandırmak olur. Küpler pişmiş pancar, pişmiş havuç, soğan kıyılmış halinde kesin ve uzun lahana dilimlenmiş ekleyin. Zeytinyağı ile tüm malzemeyi karıştırın ve sezon.
Pancar diyet Türleri
Pancar diyetler türleri hakkında şimdi biraz daha. İlk seçenek - on diyet diyet çok gıdalar pancar ve pancar suyu oluşuyorsa, ancak yemiş ve diğer ürünler olabilir. En önemlisi, çok kızarmış ve yağlı gıdalar yemeyin. Bu tür bir diyetle toksinlerden temizler ve kilo giderek hızlı geri besleme seti kilogram olasılığını azaltıyor.
kısa bir süre birkaç kilo kaybetmek isteyenler için ikinci seçenek pancar diyet. Bu durumda, bir oruç günü düzenlemek ve tek pancar ürünleri yemek gerekir. Iki günden fazla pancar diyet bu tür kullanılması tavsiye edilmez unutmayın.
Ve son olarak, diyet Üçüncü tip - Yemeklerden önce pancar suyu kullanın. Al suyu her geçen gün sayısını artırarak olmalıdır. Örneğin, yemekten önce bir kez ilk gün pancar suyu bir çorba kaşığı içmek, ve haftadan önce yemeklerden önce meyve suyu yarım fincan. Bir hafta boyunca sadece kilolu değil, aynı zamanda sindirim geliştirmek ve genel sağlık güçlendirilecektir.
Pancar diyet kontrendikasyonlar ve sınırlamalar
Kullanılabilirlik, sürdürülebilirlik ve kullanımı pancar diyetin yararlı özellikleri çok sayıda rağmen tamamen evrensel değildir. Eğer şeker diyet kullanmaya başlamadan önce, vücuda zarar getirmez emin olun. Bu diyet mide ve zhelchekamennыmy hastalığı ve bazı diğerleri ile, şeker hastalığı olan kişiler için kontrendikedir. Diğer şeyler arasında, genellikle bir kişinin pancar alerjik karşılaşabilirsiniz. Pancar diyet kullanarak herhangi hastalıklarda, mutlaka onun devamını durdurmak ve bir doktora danışın gerekir. kilo herkese en önemli öneri - doktorunuza danışın. Her insan vücudu benzersiz, öylesine doğru ve ne bir birey için kontrendikedir bilmek gerekir.