Herkes yapıldığı yulaf ezmesi, yulaf ancak yararları, iyi farkında, bir şey biz yem ile sadece ilişkilendirmek. Aslında, bu çim besinlerin bütün kütlesi, ve büyük kümesi kullanmak için yollar. Çorba, aynı zamanda çeşitli çaylar, enfüzyonlar ve hatta jöle ve puding sadece hazırlamak mümkündür. Bu bizim vücut üzerinde olumlu etkileri vardır.

 Yulaf gastrointestinal, kardiyovasküler, böbrek taşları, astım, vb hastalıklarda özellikle yararlıdır Buna ek olarak, her zaman kan şekeri seviyelerini azaltabilir yulaf oluşturan maddeler olarak diyabet muzdarip insanlar için diyet eklemek için tavsiye edilir.
 Bu arada, kilo kaybı için kullanılabilmesine olanak verir yulaf çeşitli özellikleri, biridir. Fazla kilolu kurtulmak isteyenler diyet tahıl eklemeniz gerekir.

 Kilo kaybı için yararlı yulaf nedir?

 İlk olarak, bir çok amino asit içerir, ancak çoğu yararlı - beta-glukan. bileşim olup, insan kas proteinlerinin benzer, yani bu amino asit hızlı bir şekilde vücut tarafından emilmektedir. O nedenle iştahı azaltır ve tüm gastrointestinal sistem çalışmalarını ayarlamak, mide suyu üretimini azaltır, kan şekerini düşürür.

 İkincisi, birçok yulaf çözünmez lif, hangi aracılığıyla hızlı tokluk hissi geliyor ve ardından uzun yemek istiyorum. Ayrıca, bu lif kabızlık kurtulabilirsiniz.

 Üçüncüsü, yulaf, tüm insan vücudu aşırı sıvı getirmek ve toksinlerin temizleyebilirsiniz. Böylece, şişme ve göz şişlik kaybolur azalır.

 Dördüncü olarak, bu tahıl özellikle genel metabolizma ve yağ artırmak yanı sıra, tüm sindirim sistemi tonunu arttıran maddeler içerir.

 Yulaf vitamin A bir sürü içerir Ayrıca, B, C, E ve K, vb potasyum, magnezyum, demir, iyot, çinko, krom, selenyum, yanı sıra makro-besleyiciler, Bu muhteşem tahıllar yapısı şunları içerir: protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, amino asitler. Yanı sıra amilaz, lisin, tirosin, kolin, metionin, nişasta, maden tuzları ve uçucu yağlar gibi.
 Yulaf yardımıyla Yani açlık hissi olmadan kilo ve gastrointestinal sistem çalışmalarını organize edebilir. Buna ek olarak, kullanışlı maddeler ile vücudu doyurabilecek.

 Yulaf ezmesi Diyet

 Kilo kaybetmek için, yulaf ezmesi diyet alabilir. Onun özü şudur: bir hafta izin için, tek bir yulaf var. Yulaf farklı yemekler pişirir ile - Ama birkaç gün için size tiksinti neden olmadı. Bu tanıdık yulaf ezmesi bizim için iyidir, yulaflı kurabiye, sen jöle yapabilir ya da puding de yulaf ezmesi çorbası pişirmek fırında yapabilirsiniz. Tek koşul - Şeker, tuz, süt ve tereyağı kullanamazsınız.

 Eğer tatlılar olmadan yapamıyorsanız, sen kurutulmuş meyve veya kuru erik biraz ekleyerek, çanak tatlandırmak yapabilirsiniz. İçecekler sadece şekersiz yeşil çay ve su içmek izin verilir. Böyle bir diyet takip etmek bir haftadan daha fazla değil, ya da kabızlık başlayabilir. Ama bu süre içinde size 1-5 kilo olabilir.

 Nasıl kilo kaybı için suyu demlemek için?

 Mono-diyet desteği yok olanlar için, yulaf kilo kaybı için özel bir suyu hazırlayabilirsiniz. Bununla beraber, kilo düşecek ve böylece geleneksel yemekleri terk etmek zorunda değilsiniz.
 Tarif suyu oldukça basittir. Yulaf ve su: bunu yapmak için, sadece iki malzemelerine ihtiyacımız var. suyu yulaf ezmesi veya tahıl ile yapılmamalıdır. Onlar özel muameleye tabi ve bu nedenle besinlerin çok kaybetmek vardır. Bu amaçla, tam tahıllı yulaf seçmek daha iyidir. Sen sağlık gıda mağazalarında ya da daha geniş bir pazarda satın alabilirsiniz.

 Bir yarım litre banka yulaf iyice ılık su ile durulanmalıdır. Sonra bir tencereye dökün ve üç litre su dökün. Sonra güçlü bir ateşe koymak ve kapağını kapatın. Kaynatın, ısıyı azaltmak ve tüm tahıl açıldı kadar yaklaşık üç saat pişirin. Sonraki, ısı pan kaldırmak ve suyu soğumaya bırakın. Eğer tülbentten geçirilerek zorlanma sonra.
 Kalan tane yulaf bir blender içinde öğütmek gerekebilir, ve tülbent içinden, et suyu, bir kap içinde bunların suyunu sıkın. Sonra soğuk kaynamış su başka bir litre geri ekleyin. Tüm kaynatma hazır! Buzdolabı sadece ihtiyacı içinde tutun.

 Aşağıdaki gibi yulaf bir kaynatma olmalıdır İçecek: Her ana yemekten önce, yaklaşık 40-60 dakika yemeklerden önce ılık suyu 1 fincan içilir. Bunun için, su banyosu ısınmaya gereklidir. Sahip olduğu özellikleri sayesinde bu kaynatma iştahı azaltmak ve ana yemek ile kötü yağların ve karbonhidratların emilimini engeller yardımcı mide duvarını saran.
 Tabii bu suyu 2-4 hafta sürüyor. Kilo kaybı iyi sonuçlar elde etmek için, daha iyi bu sefer yulaf bunlardan yeterli sayıda olduğu gibi, karbonhidrat bir sürü içeren gıdalar vazgeçmek. Bu ürünler şunlardır: makarna, tatlılar, ekmek ve hamur işleri.

 Dezavantajları hatırla

 Nedeniyle sorun olmaması kilo kaybı için bu suyu hemen hemen herkes kullanılabilir. Ancak bazı kontrendikasyonları vardır. Kim suyu insanları içmeyin:

 böbrek veya kalp yetmezliği;

 idiosyncrasy tahıl;

 safra kesesi taşları.

 Ama uyum peşinde yulaf suyu çok sık kullanımı baş ağrılarına neden olabilir gibi önerilen tedavi kabul takip yüzden, onu abartmak değil daha iyidir.

 Ne avantajları hakkında?

 Öyleydi, ama bu küçük yan etkiler yani, tüm yararlı özellikleri sahip yulaf daha ağır basabilir ne olursa olsun:

 gastrointestinal sistemin doğru çalışmasını kurmak ve böylece kilo yeteneği;

 gastrointestinal sistem, kalp, karaciğer, çeşitli hastalıkların tedavisi için;

 Kurtarma kalp hızı;

 aşırı sıvı kaldırma, şişliği azaltmak;

 toksinlerin vücut temizliği;

 düşük kolesterol ve kan şekeri;

 çocuklar, kronik dermatit ve egzama tedavi zayıflık;

 kan damarları ve kas iskelet sistemlerini güçlendirmek;

 Endokrin sistemin normalleşmesi;

 vb soğuk algınlığı, tedavi

 Püresi, kaynatma, infüzyon ya da başka bir şey vücudunuzun ozdoravlyvaete ve aynı zamanda bir bonus olsun ister Yani, düzenli, onun farklı varyasyonları, gıda yulaf yeme: ince rakam, sağlıklı bir cilt, güzel saç ve tırnaklar .
 Tüm bu avantajlar yulaf yine inanılmaz yarar gösterdi. Her zaman güzel ve sağlıklı olmasını istiyorsanız, o zaman benim yulaf ezmesi ile her sabah başlatın ve sonra herhangi bir hastalık ve bu ekstra kilo korkmuyoruz!