Yumurtalar için Diyet kilo değil, aynı zamanda metabolizmayı ve kan dolaşımını normale bazı sorunları çözmek kalmayacak. Bu diyetin bir diğer avantajı çok ahlaki ve fiziksel işkence olmadan elde sürdürülebilir sonuçlar, olduğunu ve bakımı oldukça kolaydır.
Bize o hafta için takip kahvaltı, konuşalım. , Turuncu veya greyfurt çözmek ve iki yumurta haşlanmış pişmiş - Her sabah yemek yarım narenciye yemek.
4 hafta boyunca Şartlar yumurta diyet
Sen yağlı etler ve yağlar ve yağ yiyemezsin;
Sebze patates ve baklagiller, meyve ve dışarıda - tarih, incir, üzüm, muz ve mango;
İnci ayrıca ekmek, şeker ve sosis gibi diyet kaldırmak;
İçecekler, su ve bitki çayları otlar içme, yeşil çay izin verdi. Bir gün ihtiyacım en az 2 litre içme;
Kahvaltı ve öğle yemeği arasında bu yüzden en az 4 saat sol, ve böylece yemek dağıtır. Yatmadan önce 4 saat - Biz üç öğün ve akşam yemeği aldı.
ilk hafta yumurta diyet menüsü
Pazartesi günü biz meyve yemek olacak, ama sadece bir tür, sayısı sınırsızdır. Yağsız kızartma veya haşlama et yemeği hazırlayın.
Salı öğle derideki olmadan tavuk, haşlanmış ya da yağsız kızarmış olacak. Akşam yemeği için salatalık, domates, dolmalık biber ve bir tost iki haşlanmış yumurta ve salata hazırlayın. Ve bir portakal kendinizi ödüllendirin.
Çarşamba günü öğle yemeğinde haşlanmış ya da buharda pişirilmiş et yemek tost ve akşam yemeği domates salatası ve düşük yağlı peynir yapmak.
Perşembe akşam meyve ve akşam yemeği marul yaprakları üzerinde haşlanmış tablo veya kavrulmuş et servis.
Cuma akşam iki yumurta ve pişmiş sebze oluşacaktır. Ve akşam yemeği için, marul yağsız balık pişirmek tüm turuncu zayizhte.
Cumartesi günü hafif bir meyveli öğle yemeği ve akşam yemeği buğulama, et ile kendinizi ödüllendirin.
Pazar öğle önce cildi kaldırarak, tavuk pişirilir hazırlayın. Garnitür sebze ve domates haşlanmış olması. Tatlı - turuncu. Haşlanmış sebze - Akşam yemeği artık basit.
4 hafta boyunca yumurta diyet çok çeşitli sağlamaz olmasına rağmen, vücut hızlı bir şekilde önümüzdeki haftalarda yetersiz düşüş alışıyor ve oldukça kolay ona sopa.
Yumurta diyetin ikinci hafta için Menü
Pazartesi günü öğle et ve haşlanmış marul yalın ve akşam yemeği, iki haşlanmış yumurta, marul ve bir portakal pişirin.
Salı günü öğle yemeğinde yine kendinize iki yumurta pişirmek ve bir portakal yemek yemek için et ve salatalık salatası haşlanmış bekliyor.
İki yumurta ve portakal - Çarşamba günü, öğle buhar eti hazırlamak, akşam aynı olacaktır.
Perşembe günü öğle yemeğinde, ancak iki yumurta sebze ve az yağlı peynir buğulama hazırlamak ve yemek için sadece iki yumurta yiyebilirsiniz.
Yine rafadan yumurta - Cuma günü öğle akşam yemeği için yağlı balıklar vermedi.
Cumartesi akşam domates, portakal atıştırmalık biriyle et pişirilir. Bir anda yemek portakal, elma, mandalina, şeftali ve kavun miktarı ile meyve salatası - Akşam yemeği için, bir uzmanlık yapmak.
Pazar günü bize tekrar deri olmadan akşam haşlanmış tavuk bekliyor, sebze yemek ve ikindi turuncu unutmayın ile servis. Akşam yemeği için, öğle kalan ne yemek.
Ve bu menü iki hafta uygun.
4 hafta boyunca Kontrendikasyonlar yumurta diyet
4 hafta Yumurta diyet hamile kadınlar, böbrek ve karaciğer bozulması kişiler için tavsiye edilmez. Sen karaciğer üzerinde yoğun yük rağmen, onun hayranları ve alkol takip edebilirsiniz.