Mahhi diyet huzursuz açlık yaşamadan normal kilolu vücut getirmek. Bu etki bir dengeli beslenme, sadelik ve kuralları netlik elde, bu nedenle bu gıda sistemi oldukça kolay takip edilir. Ve en önemlisi: sizin kilolu hepinize gider. Onlar değil döndü (bazen denir) "yumurta diyet Mahhi" sonra, bu diyetin kilo 4 hafta sürdü olanların yorumlarını bakılırsa.
Tüm gıda etkileyen görüntü sonra Sonuçlar: Ayda 18 kg! Ve açlık olmamasına rağmen. Buna ek olarak, önemli miktarlar, ince bel için uyum hatırlatmak başlar.
• Bu mod kalori alımını değil gücü tasarlanmış, ve vücut kimyasal reaksiyonları nelerdir edilir.
• Bu nedenle, kesinlikle bu modu takip veya cevapsız eğer, baştan (durmuş olsa bile) bu andan itibaren kurtarmak için başlamak için, sadece sıfırdan başlayabilirsiniz olacak.
• Eğer bir ürün değil karar verirseniz, bunu değiştirmeden kaldırmak için en iyisidir.
Diyet ürün miktarı belirtilmemişse •, daha sonra tokluk için yemek.
• diyet diyet Mahhi herhangi bir ek vitamin almak gerekmez için çok, her yaştan uyuyor.
Önemlisi
1). Maksimum su miktarı emin olun.
2). Tuz, biber, soğan ve sarımsak: Biz baharat ilave edilebilir suyu eklemeden her durumda sebze pişirin.
3). Yasaklanan katı ve sıvı yağlar.
4). Soda bir bardak ne zaman susuz veya gaz ile diyet-içecek bir kavanoz içebilirsiniz.
5). Çay veya herhangi bir zamanda kahve, ama hiçbir şeker, süt, sen tatlandırıcı yerine kullanabilirsiniz.
6). (Sadece 2 saat önce değil, bir yemekten sonra) salatalık veya havuç: kontrolsüz açlık sebze tavsiye edin.
7). Önerilen rejim kesinlikle hiçbir yiyecek uymaları, miktarı ne olursa olsun değişmez! Öğle Akşam da yer değiştirmeye tabi değildir.
8). Tuvaleti kullandıktan sonra sabah sadece 1 kez Ağırlıklı.
9). Diyet sonra mide sadece yemeye başladılar bile, zaten dolu olan bir duygu görünecektir. Bu nedenle, katı izlemek için gerekli olan ve yemek yok.
10). Bir arzusu tekrar Mahhi diyet tekrarlamak durumunda, bu, yinelenen-çift 1 ve 4 hafta kullanmak en iyisidir.
Hafta biri. Her sabah yarım / portakal veya greyfurt ve iki haşlanmış yumurta gerekmez kahvaltı var.
İlk öğle yemeği için haftanın günü, hiçbir konuda, ve kaç meyve üzerinde. Akşam yemeği - koyun dışında haşlanmış / kızarmış et (ya da et parçaları, ama her zaman yağ olmadan).
Tavuk veya haşlanmış veya kızarmış, fakat derisiz - Salı, ikinci yemek. Akşam - 2 yumurta, çeşitli salatalık, marul, domates, biber ve havuç, ekmek (tost) veya dilim (çeyrek) bir turuncu / greyfurt gofret.
Çarşamba günü herhangi bir (non-yağlı) öğle peyniri ve herhangi bir miktar, 1 ekmek, domates. Yemekte - kızartılmış veya kuzu hariç et haşlanmış.
Öğle yemeği için haftanın dördüncü günü - meyve çeşididir. Ve akşam yemeği için - Aynı et.
Cuma günü öğle yemeğinde 2yaytsa serin, haşlanmış sebzeler: havuç, bezelye, fasulye veya kabak. Akşam - haşlanmış veya kızarmış balık, salata yaprakları, portakal (greyfurt) - 1 adet.
Cumartesi öğle üzerinde favori meyve yiyin. Ve akşam yemeği için - Çarşamba günü et.
Pazar öğle - tavuk derisiz, domates, haşlanmış sebze ve meyve, bir, egzotik, portakal / greyfurt pişmiş veya kavrulmuş. Akşamları, buharda pişirilmiş sebze önerilir.
Hafta arkadaşı. Kahvaltı diyetin ilk haftasında izler.
Eğer salata ile, et, kavrulmuş veya haşlanmış yiyebilir öğle yemeği için haftanın ilk gününde. Akşam - (haşlanmış) 2 yumurta, portakal (greyfurt) - 1 adet.
Kızarmış erişte / haşlanmış sığır eti, salata yaprakları - öğle yemeği için haftanın ikinci gününde. Akşam - dik 2 yumurta, bir portakal, greyfurt değiştirilebilir.
Kızarmış / pişmiş yağsız et, salatalık - öğle yemeğinde Çarşamba günü. Akşam - 2yaytsa, portakal / greyfurt - 01:00.
Perşembe günü akşam 2 yumurta ve beyaz peynir (herhangi) yağsız herhangi bir miktarda, pişmiş sebze oluşur. Akşam yemeği - 2 adet yumurta.
Cuma akşam 2 adet / ızgara balık buğulama, ve akşam yemeği sadece yumurta içerir.
Cumartesi öğle - kızarmış / haşlanmış tavuk veya diğer et diyet, domates, portakal / greyfurt - 01:00.
Üçüncü Haftası
Eğer rahat miktarda meyve yiyebilirsiniz haftanın ilk gününde, farklı birleştirmek ancak içeren sükroz, üzüm, incir, muz farklı çeşitleri, incir ağaçları (incir) ve mango hariç tutabilirsiniz. Sizin için uygun bir zamanda onları yiyin.
Salı günü, diyet sebze (pişmiş) ve herhangi bir salata, patates hariç ve hububat oluşur.
Çarşamba Mahhi meyve diyeti sağlar (bkz. Pazartesi), sebze ve salata (bkz., Salı). Sayı - Çok alımı her zaman.
Perşembe - Balık kızarmış lahana / marul, haşlanmış sebze, sayı pişmiş - ya.
Cuma - et (izin) veya tavuk, pişmiş sebze.
Cumartesi ve Pazar günü karışmadan, meyve bir tür izin.
Hafta dört
Aşağıda açıklanan tüm ürünler, gün boyunca dağıtır, herhangi bir zamanda yemek, ama kesinlikle hiçbir değişiklik ve diğer ürünlerin inklüzyonlar.
Pazartesi:
• çeyrek tavuk veya kızarmış / haşlanmış sığır eti veya diğer et (koyun hariç) 4 dilim;
• Üç domates salatalık ve dört;
• Yağ çıkarma bankalar, yıkanmış, orkinos;
• Bir dilim ekmek bir;
• turuncu / greyfurt - 01:00.
Salı:
• 200g kavrulmuş / haşlanmış et;
• 3 domates, salatalık 4;
• tost şeklinde ekmek;
• kavun elma / armut / turuncu / greyfurt / bir dilim - seçim için.
Çarşamba:
• peynir veya beyaz peynir diyeti;
• 200g pişmiş sebzeler;
2 adet için • salatalık ve domates.;
• tost - 1 adet;.
• meyve ve egzotik: greyfurt ile değiştirilebilir turuncu.
Perşembe:
• Yarım var / ısı tavuk;
• Üç domates ve salatalık bir;
• tostyk ekmek;
• turuncu / greyfurt;
• diğer meyve (izin).
Cuma:
• yumurta bir çift;
3 domates ve marul yaprağı bir •;
• portakal / greyfurt.
Haftanın altıncı gününde:
Tavuk topaklar birkaç •;
• 120g peynir / peynir;
• tostyk ekmek;
• salatalık ve domates 2 adet, prostokvasha;
• portakal / greyfurt.
Haftanın yedinci gününde:
• Peynir - 40-50h (1 yemek kaşığı)
• orkinos - 1 (yağ kaldırmak) olabilir;
• 200g pişmiş sebzeler;
• salatalık, domates 2 adet.;
• Tost ekmeği;
• portakal / greyfurt.
Yumurta diyet Mahhi - İdeal rakam yolunda ilk büyük adımı. Gelecekte, kilo kontrolü ele şeritler üzerinde tutarak, hiçbir artış formu sizi tehdit etmediğinden emin olacaktır. Ve diyet biraz yanlış varsa, birinci ve dördüncü hafta yumurta diyet Mahhi yardımcı olacağını biliyorum