Yani sıcak günlerin başlangıcı ile en iyi bakmak istiyorum. Ve yaz sezonu arifesinde en titreyen tema - kilo kaybı için 5 gün diyet için diyetler çeşitli yaz diyet uygun, sağlıklı bir diyet en etkili ve yaygın unsurlar olduğunu.

 Kilo kaybı, yaz çeşitli nedenlerle çok daha kolaydır. Öncelikle, biz ne olursa olsun biz yol ne yaşam tarzı, çok fazla hareket etmeye başlar. İkincisi, taze sebze, meyve, otlar ve meyveler bir sürü var. Bu yaz hızlı ve herhangi bir katı diyetler olmadan kilo verebileceksiniz. Eğer bir çaba yaparsanız, biz büyük sonuçlar elde edebilirsiniz.

 Hafta başında, ya da önümüzdeki ay beklemeden hemen kilo kaybetme başlayın. Düzgün ve ayarlanmış ise sürekli o yakında ölçeklerde beden ve güzel sayılar boyunca önemli bir kolaylık göreceksiniz, yüksek kalorili hamur işleri ve tatlılar şeklinde tüm cezbeden karşı.

 Biz yaz sezonu için popüler diyetler için çeşitli seçenekler sunuyoruz:

 1. Salata
 Taze sebze yapılan Yaz salata, iştah açıcı, lezzetli ve birçok vitamin içerir. Onlar sadece kilo insanları kaybetme değil diyet olmalıdır.

 Yedi kg - iki hafta Salata diyet beş kurtulmak yardımcı olacaktır. Harika bir yoldur tatilinden önce şekil almak için.

 Birinci Hafta
 Kahvaltı: Ana kahvaltı limon suyu ile sıcak bir bardak su içilmesi tavsiye önce yarım saat. Sonra salata, armut, elma, portakal, bir dolum şekersiz yoğurt 1% olarak kullanılır.
 Zeytinyağı ve limon suyu ile patates, sezonu dışında herhangi bir sebze ve otlar, bir salata ile öğle ve akşam yemekleri için.

 İkinci Hafta
 Benzer şekilde, sadece öğle yemeği için ilk et yüz gram ekleyebilirsiniz.
 Hayvanlar da limonlu yeşil çay ya da su içmek.

 2. Aşırı yükleme diyet
 Bu hızlı sonuçlar için diyet ve 2 gün için tasarlanmıştır.
 İlk gün: 4 elma, haşlanmış tavuk göğsü, bazı çavdar kraker ve limon dilim.
 İkinci gün, ilk olarak aynıdır.
 2 kg 2 gün - Bu diyet kullanarak bir sonuç verdi.
 "Yaz Diyeti"

 İlk Günü
 1. Kahvaltı: Şekersiz çay, kraker Çavdar.
 2. Kahvaltı: Peynir% 0 yağ.
 Öğle yemeği: çorba neobzharennыmy sebze, lahana, kızarmış balık 100 gram.
 Akşam yemeği: patates hariç herhangi bir kombinasyonda buğulanmış sebze, 200 gram,.

 İkinci gün
 1ыy Kahvaltı: şeker ve 2 ceviz olmadan kahve.
 2. Kahvaltı: Yarım muz ve düşük yağ ile yoğurt küçük bir fincan.
 Öğle yemeği: Çorba neobzharennыmy sebze ve sığır eti 100 gram.
 Akşam yemeği: çavdar ekmeği küçük bir dilim ile buğulanmış sebze 200 gram.

 Gün Üç
 1ыy kahvaltı: çavdar tost ile kahve.
 İkinci kahvaltı: Düşük yağlı yoğurt, bir bardak, çilek ya da kuş üzümü, yarım fincan.
 Öğle yemeği: çorba neobzharennыmy sebze, tavuk, 100 gram.
 Akşam yemeği: haşlanmış veya çavdar ekmeği, küçük bir parça ile sebze 200 gram buğulama.

 Gün Dört
 1ыy Kahvaltı: şeker tost olmadan yeşil çay.
 2. Kahvaltı: lahana salatası 100 gram, bir tavuk haşlanmış yumurta.
 Öğle yemeği: çorba neobzharennыmy sebze, balık 100 gram.
 Akşam yemeği: haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze, 200 gram, çavdar ekmeği bir dilim.

 Gün Beş
 1ыy kahvaltı: şekersiz çay, herhangi bir meyve yarım bardak.
 2. Kahvaltı: Az yağlı yoğurt Bir fincan, ceviz 2 adet.
 Öğle yemeği: çorba neobzharennыmy sebze, sığır eti, 100 gram.
 Akşam yemeği: haşlanmış sebzeler, çavdar ekmeği bir parçası.



 Yaz diyeti avantajları, öğle ve vitamin ve mineraller açısından zengin, düşük kalorili sebze gıdaların bol varlığı taşımak oldukça kolay olmasıdır.

 Eğer fiziksel olarak çok çalışmak Ama eğer, balık diyet ve 100 gram haşlanmış pirinç, 200 gram ekleyerek, menüyü değiştirmek emin olun.

 Sonuç olarak biz bu yaz söyleyebiliriz - en iyi zaman kilo vermek. Biz bizim yaz diyeti istediğiniz sonuçları elde etmenize yardımcı olacağını umuyoruz.