Greyfurt diyeti aynı adı sadece meyve var, sağlamaz. Ancak, enerji değerini azaltmak ve hala var diyet uzun zamandır beklenen sonucu elde etmek için değişiklik yapmak için.
Bu diyet diyetler sürat anlamına gelir. O hızla istenmeyen kilolardan kurtulmak için izin verir. yedi gün için ideal bir diyet süresi. İnsan vücudunun normal işleyişi için ve mikro - bu yararlı vitaminler, makro gerekli sayıda içermiyor, çünkü yasak 10 günden fazla bir diyet "Sit".
Kontrendikasyonları: gastrointestinal sistem (gastrit, ülser), narenciye (alerjik reaksiyon) ve hoşgörüsüzlüğün yüksek derecede, postmenopozal yaş kadınların hastalığı.
Önerilen Ürünler: Ispanak, brokoli, meyve, çay (tercihen yeşil, ama siyah yasak değildir), düşük yağlı yoğurt, esmer ekmek, turp, kırmızı soğan, sadece yağsız et ve balık.
Balık yemek ve konserve, sürece kendi suyunda olduğu gibi, ama değil yağ (tercihen orkinos için) olabilir.
Salatalar sadece bazen limon suyu, zeytinyağı ile doldurmalısınız.
Biz içecekler yakın dikkat etmelidir. Kahve sadece taze demlenmiş espresso veya içebilirsiniz. Çözünmeyen! Limon ve yeşil çay içmek, ama mümkün değilse, o zaman zayıf siyah demlendi için.
Öğün aralarında açlık artık mümkün tahammül ise, o zaman bir elma ya da bir portakal yemek veya bal bir çay kaşığı yeşil çay içmek için izin verdi.
Yani, çok, ürünler yasaklandı. Yani, fantezi ekmek, fast-food, baharat, mayonez, patates, mısır, vb
Vücutta sıvı tutar çünkü tuz vazgeçmelidir. Bunun yerine karabiber, kırmızı kullanmak daha iyidir.
Diyet sırasında bol sıvı içmek gerekir.
Ve ana kural diyetler olmamalıdır, bu 19:00 pm peşinde !!!
Her gün için greyfurt diyet menüsü.
1 gün.
KAHVALTI: sosis veya jambon, greyfurt suyu, çay yeşil İki adettir.
Öğle yemeği: sebze salatası, greyfurt, kahve ya da çay (limon suyu ile doldurun).
AKŞAM YEMEĞİ: Yeşil sebzeler (brokoli, salatalık, lahana), 100-150 gr Salata. yağsız et (haşlama veya ızgara), çay.
Gün 2.
KAHVALTI: Bir greyfurt, iki yumurta, çay veya kahve (şekersiz).
Öğle yemeği: peynir 50 gram,% 20 yağ, greyfurt.
AKŞAM YEMEĞİ: Haşlanmış balık, salata, ekmek iki adettir.
Gün 3.
KAHVALTI: greyfurt suyu, 2 yemek kaşığı (tablo) tahıl veya yulaf ezmesi, kuru üzüm ve yağsız yoğurt seyreltilmiş fındık 2 yemek kaşığı bir çorba kaşığı.
Öğle yemeği: kraker ile Sebze çorbası, greyfurt.
AKŞAM YEMEĞİ: 150-200 gr. pişmiş tavuk göğsü, iki domates (pişmiş), yarım greyfurt (yatmadan önce yemek).
Gün 4.
KAHVALTI: Bir haşlanmış yumurta, domates suyu, çay.
Öğle yemeği: greyfurt, limon suyu (büyük kısmı), ekmek bir dilim havuç, sezonu bir salata hazırlayın.
AKŞAM YEMEĞİ: Kompostolar sebze 350-400 gr, yatmadan önce çay ve greyfurt suyu içmek..
5 gün.
KAHVALTI: Portakal, elma ve greyfurt atın ve bir meyve salatası, çay ya da kahve yapmak.
Öğle yemeği:. Patates 1 pc lekeli, taneleri 150 gr.
AKŞAM YEMEĞİ:. Balık filetosu 250 gr Domates suyu, greyfurt.
6-7 gün.
Her gün menüsünü seçin.
Tüm kurallar ve diyet yönetmeliklere uymak, dürüst olmak gerekirse, istenen sonuç beklemek uzun değil!