Bu diyet Japon mutfağı dokunmatik bir şey yoktur. Sonuçta, onlar miktarlarda kahve içmem ve diyet deniz ürünleri ve pirinç hakimdir. O sadece Japonya'dan uzmanlar tarafından geliştirilen.




 Diyet 13 gündür. Yavaş yavaş vücut toksinleri temizler ve metabolizmayı geri yükler ve bağlı zararlı ürünlerin reddedilmesine barsak yeni bir tür kurar. Doğal olarak, önemli bir kilo kaybı vardır. Tüm talimatları ve amaçtan sapma yoksa, sonuç üç yıl için kaydedilebilir.
 Yasak: Alkol, tütün, pişirme, şekerleme, baharat herhangi.
 Öğün aralarında sınırsız miktarlarda mineral veya düz su içmelidir. Daha iyi, ancak kendi zararına fazla.
 Sıra diyet menüsü değiştirilemez!
 diyet Japon diyet:
 Gün 1

 Kahvaltı - Şekersiz kahve.

 Öğle yemeği - İki haşlanmış yumurta, taze domates suyu bir bardak, bir yağ kaşıkla haşlanmış lahana.

 Öğle yemeği - haşlanmış veya kızarmış balık ızgara olabilir.

 Gün 2

 Kahvaltı - Şekersiz kahve, kraker.

 Öğle yemeği - haşlanmış veya kızarmış balık, lahana salatası, aromalı ayçiçek yağı.

 Akşam yemeği - 250 ml yoğurt, haşlanmış sığır eti 100 gram.

 Gün 3

 Kahvaltı - Şekersiz kahve, kraker.

 Öğle yemeği - kabak tereyağı kızarmış.

 Akşam yemeği - lahana salatası, haşlanmış sığır eti 200 gram.

 Gün 4

 Kahvaltı - Şekersiz kahve.

 Öğle yemeği - ayçiçeği yağı, bir yumurta, peynir, 15 g kaynatıldı havuç.

 Akşam yemeği - Herhangi bir meyve.

 5. Gün

 Kahvaltı - Yarım limon suyu ile tatlandırılmış çiğ havuç, rendelenmiş.

 Öğle yemeği - haşlanmış veya kızarmış balık, taze domates suyu.

 Akşam yemeği - Herhangi bir meyve.

 Gün 6

 Kahvaltı - Şekersiz kahve.

 Öğle yemeği - derisiz haşlanmış tavuk göğsü, lahana salatası.

 Akşam yemeği - İki haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç, terbiyeli yağ.

 Gün 7

 Kahvaltı - şekersiz siyah çay.

 Öğle yemeği - Herhangi bir meyve, haşlanmış sığır eti 200 gram.

 Akşam yemeği - Üçüncü gün hariç, herhangi bir akşam yemeği menüsü seçin.

 Gün 8

 Kahvaltı - Şekersiz kahve.

 Öğle yemeği - coleslaw, deri olmadan 0.5 haşlanmış tavuk.

 Akşam yemeği - İki haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç, yağ ile görmüş.

 Gün 9

 Kahvaltı - Yarım limon suyu ile tatlandırılmış havuç,.

 Öğle yemeği - haşlanmış veya kızarmış balık, taze domates suyu.

 Akşam yemeği - Herhangi bir meyve.

 Gün 10

 Kahvaltı - Şekersiz kahve.

 Akşam - ayçiçeği yağı, bir yumurta, peynir, 15 g havuç.

 Akşam yemeği - Herhangi bir meyve.

 Gün 11

 Kahvaltı - Şekersiz kahve, kraker.

 Öğle yemeği - tereyağı kızarmış kabak.

 Akşam yemeği - İki haşlanmış yumurta, ayçiçek yağı ile lahana salatası, haşlanmış sığır eti 200 gram.

 Gün 12

 Kahvaltı - Şekersiz kahve, kraker.

 Öğle yemeği - haşlanmış ya da balık, salata, ayçiçeği yağı ile giyinmiş kızarmış.

 Akşam yemeği 250ml yoğurt, haşlanmış sığır eti 100 gram.

 Gün 13

 Kahvaltı - Şekersiz kahve.

 Öğle yemeği - İki haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, yağ, taze domates suyu ile tatlandırılmış.