Radikal özellikle çiğ gıdaların oluşan çiğ gıda menüsüne geçiş sırasında, sistem güç olamaz herkes değiştirin. Bu diyetin önemli bir yönü çiğ gıda alımına bir tepki ve etki belirsiz olabilir, çünkü, özel bakım gereken tüm tezahürlerini izlemek. Bir durumda, bu işlem, uygun anı eşlik eder: genel durumu, verimliliği arttırır ve kilo kaybı iyileştirilmesi. Dinlenme - mide ve bağırsaklarda bir değişiklik var.

 Yan etkiler zorlamak gerektiğini önlemek için şeyler yavaş yavaş günlük diyet dönüşüm, kademeli olarak beslenme alışkanlıkları değiştirmek gerekir. Bir gün bir araya uzun bir zaman alacak yumuşak bir geçiş için çalışmaz. Çiğ meyve ve sebze diyet yerine, yanı sıra doktorunuza danışın ilk yarısı yeterli.
 Kahvaltıda ürünlerin listesi

 Mandalina (2 adet), kokteyl, kiraz ve muz (su eklenmesi ile);

 çilek, kivi kokteyl;

 havuç ve kereviz ile elma salatası;

 Bir muz, portakal suyu ile yulaf ezmesi hizmet.

 Akşam yemeği için Ürün Portföyü

 Taze coleslaw, zeytin, kabak çekirdeği ve zeytin yağı (küçük bir kısmı) ilavesi ile kiraz domates;

 marul turp, zeytin, öğütülmüş badem ve haşhaş tohumu ile (birkaç adet);

 domates, soğan, marul;

 elma, siyah kuş üzümü ve limon suyu ile bir salata kabak.

 Akşam yemeği için Ürün Portföyü

 elma ile rendelenmiş havuç salatası;

 lahana, limon suyu ve portakal dörtte doğranmış;

 fındık (badem, kaju fıstığı veya Brezilya), havuç suyu;

 elma ve kuru üzüm ile brokoli lahana salatası.

 Bu menü özgür seçim (tat) ve varyasyon imkanı sundu.

 Aşağıdaki ürünler oluşur Dr Stanley Bass göre çiğ gıda menü tercih edenler için:
 1. Sabah mükemmel:

 sebze karışımı, oluşan, örneğin, havuç, kereviz ve salatalık;

 lahana, salatalık, biber, domates, önceden ıslatılmış fasulye (1 lt) ile kereviz ile (bir blender içinde pişmiş) patates püresi;

 Kavun veya seçim için bir meyve küçük bir parça;

 gibi yumurta: 1 çiğ yumurta sarısı; (çiğ yumurta sarısı ile) haşlanmış (3 dakika) yumurta; 2 çiğ yumurta sarısı; polen bir çorba kaşığı ile küçük bir ayçiçeği tohumu veya badem.

 Gün 2 yararlı olacaktır:

 sebze suyu (1 bardak);

 Çorba 1-2 yemek kaşığı ile (bir blender hazırlanmıştır). l ön-filizlenmiş veya fasulye ve öğütülmemiş keten tohumu (1 lt) batırılmış;

 biri herhangi bir meyve;

 fındık veya tohumları;

 6 saniye kaynar suda ıslatılmış balık veya istiridye (6 adet). fileto (7 gün içinde 3 kata kadar yiyebilir).

 Eğer alabilir Akşam 3.:

 coleslaw, salatalık, kereviz, biber, domates ve fasulye (1-2 yemek kaşığı l.);

 (1. l) pirinç önceden ıslatılmış, ve diğer tahıl batırılmış ya da 1 yemek kaşığı ile (1. L veya daha fazla) şeklinde filizlenmiş. l testere (isteğe bağlı).

 Veganlar günlük polen en az iki yemek kaşığı almalıdır.