Kilo kaybı için diyet elma güvenli ve gösterilen herkesin kabul edilir. Bu diyet aşırı kilo sıfırlanması vitamin, toksinlerin temizlik, metabolizma normalleşmesi ve toksinlerin uzaklaştırılması ile vücut doyurabilecek eşzamanlı olduğunu.
Diyet elma, diğerleri gibi, gıda ve gıda tercihlerini değişim daha ılımlı tüketimi sağlar. Elma kutlamalar ve bol şenlikleri sonra kabartma olarak çok yararlıdır. Bir hafta bu en azından bir gün vurgulayarak, yavaş yavaş kilo vermek daha iyidir. Kilo kaybı için Apple diyet kalori yakma dayalı ve pektin, potasyum ve meyve asitleri ile sindirim geliştirmek.
Elma diyet açlık neden olmaz. meyvesinin şeker için gerekli seviye destek fruktoz ve glikoz yeterli bir miktarda içerir. Elma, en az üç, sulu ve taze ortam boyutu farklı çeşitleri seçilmelidir. Eat meyve elemanlarının bir kitle hipertansif hastalar ve ateroskleroz muzdarip olanlar için son derece yararlıdır içeren derinin gerekir. ABD doktorların bir araştırmaya göre, elma da karaciğer ve bağırsak kanserinden vücudu korumak maddeler içerir. Kullanım 4-5 tohumları meyve iyot vücut günlük ücreti besler. Bir ay boyunca sabah Bir elma kronik kabızlık insanları kurtarmak mümkün.
Kilo kaybı için diyet elma çeşitleri
1. mono-diyet
Bu en etkili kabul edilir. Bir elma herhangi bir sayıda kullanılan kilo kaybı bu yöntemde. Bu ağırlık kaybı, vücut yağ rezervlerinin kullanılmasına yol, toplam kalori kaynağı azalmasıdır. 4 günden fazla bir diyet gitmeyin.
2. Elma açlık
Elma açlık, nane ve papatya ile su ve sakinleştirici bitkisel karışımlar bol miktarda emin olun zaman. suyu şeklinde de haşlanmış, pişmiş, kurutulmuş, ve: Meyve herhangi bir biçimde yenebilir. Böylece, 1'den fazla olmamalıdır, (harcanan suyu meyve elde dikkate) günde 5 kg. Böyle bir diyetin süresi - 3 gün fazla.
3. kefir-elma diyet yoğurt 0, 5 su bardağı ile elma • 6 kez bir gün kullanmayı gerektirir. Bu kombinasyon hamile kadınlarda sabah bulantıları kaldırır ve açlık gün olarak tavsiye edilir.
Hafta kilo kaybı için elma 4. Diyet:
Cuma, Cumartesi - elma 1 kg;
Salı, Cuma - 1, elma 5 kg;
Çarşamba, Perşembe, Pazar - elma 2 kg.
Yeşil çay ve siyah kraker bu diyet izin tüketimi ile. Daha iyi emilim meyve için tercihen rendelenmiş eziyet.
elma, diyet sonuçları
Benzer elma kilo kaybı diyet kullanarak, başlangıç ​​ağırlığına bağlı olarak 6 kg haftada kaybedebilir. Bir diyet kilolu sıfırlama çok sayıda daha fazla olacağı anlaşılmaktadır. Ne yazık ki, yaradılış elma kilo kaybetme sayısını sınırlandırabilir. süreç halsizlik, baş dönmesi, depresyon, verimlilik kaybı eşlik edebilir.
Elma diyeti için tarifler
Ağırlığı azaltmak için kullanılabilecek birçok sağlıklı ve lezzetli elmalar var. Örnek, elma ve salatalık salatası için. Hazırlanışı gerekir için:
- Salatalık - 3 adet;.
- Pırasa - 1 adet;.
- Elma - 2 adet;.
- Hardal - 0, 5 su bardağı;
- Tarhun sos.
Tüm malzemeyi oldukça hardal soslu şeritler veya cips ve sezon içine kesilmelidir.
Elma Kontrendikasyonlar diyet
Her kişinin sadece elma belirli çeşitleri için uygundur. Asit - Gastrik ülser olarak gastrit tatlı meyve kullanmalısınız. Her durumda, kilo kaybından önce bir doktora danışmalısınız.