Sadece obezite ile mücadelede yardımcı olur, ama aynı zamanda çeşitli kronik hastalıklarda olduğu gibi, Apple diyet beslenme inanılıyor, kilo kaybı için en güvenli seçeneklerden biridir.

 Elma Faydaları
 Elma metabolizmayı normale değil, aynı zamanda kardiyo teşvik değil sadece - damar sistemi (yararlı hipertansif ve hormonal bozukluklar muzdarip insanlar). Ateroskleroz (düşürür kolesterol) karşı mucizevi profilaktik vardır. Potasyum elma bulunan, böbreklerin çalışmasını kolaylaştırmak, aşırı sıvı kaldırır. Ve lif elma çok sayıda fırça, tüm toksinler gibi vücudun kaynaklanan, peristaltizm azaltmaya yardımcı nedeniyle.

 Elma - vitamin ve mineral ve folik asit, pektin ve fruktoz dizi içeren mükemmel diyet ürün. Yararlı bileşiklerin ve Bu set elma diyet en etkili kilo kaybı sistemlerinden biridir göstermektedir.

 Eksi 10 kg? Bu mümkündür
 Bu açlık gün olarak elma mono diyet yardımcı olabilir. Ama sadece fazla 3-5 gün süresince önerilen tek ürün olarak elma yiyin. Orta derecede fiziksel aktivite ve negatif enerji dengesi ile dengeli, düşük kalorili diyet gidin. Bu enerji harcaması (kalori) gelirlerini geçmemesi gerektiği anlamına gelir. Sonra Apple diyet başarısı sadece güvenli, ama birçok takviye olmayacaktır.

 Eğer bütün gün sadece elma yemek mono diyet - Yani elma diyet kilo vermek. Böyle bir diyetin çeşitli türleri vardır:

 1). Gün boyunca taze elma yaklaşık yarım kilo yemek ve sadece maden suyu veya bitkisel (yapabilirsiniz yeşil) çay içmek.

 2). (Sadece adet kesilmiş olabilir) Bu gün size elma aynı yarım kilo yemek, ancak fırın veya mikrodalga ön-pişmiş, veya rende üzerinde ovuşturdu. Bu gün, herhangi bir sıvı gibi rahatlama için en sulu elma seçerek silinmelidir.

 3). Sabırsızlar için ve büyük irade ile 7 gün boyunca elma diyet seçebilirsiniz: - elma 1 kg üçüncü -15kh ikinci - ilk gün 2kg dördüncü - 2kg beşinci - 15kg, altıncı - 15kg ve yedinci gün - 1kg bitti. Sıvıdan sadece yeşil çay ve su içmek için. Ve bu tuz olmadan çavdar ekmeği ile bazı hayvan kraker yardım göze değilse.

 Sadece, bağırsakları temizlemek değil 3 gün malik deşarj iki veya üç ekstra kilo kurtulmak, ancak sigara durdurmak insanlar, bu zor zamanda geçmesi. Her gün elma fazla 2 £ yiyebilirsiniz. İkinci gününde beslenme 200g yağsız yoğurt doldurmak için bir diyet önerilir. Taze veya pişmiş elma - siz karar verin. Ayrıca elma pişirebilirsiniz. Uygun sıvı maden suyu gaz ile ya da birlikte. Maden suyu ve biraz limon suyu ile elma suyu - şu anda büyük bir içki.

 5 günlük elma diyet diğer diyet ürünleri, peynir, yoğurt, elma kullanılmasını içerir. Bu diyet sadece fazla kilo yenmek için yararlı değil, aynı zamanda vücudun genel iyileşme olur.

 Birinci, üçüncü ve beşinci günlerde: Kahvaltı - 1 elma ve öğle yemeği için 100g az yağlı peynir - bir elma ve öğle yemeği için bazı çavdar kraker - 100g haşlanmış balık - bir elma ve protein ile bir turuncu bir salata. Elma ve 100 gr yoğurt veya az yağlı peynir - bir öğleden sonra snack üzerinde. Yemekte - elma ve peynir 30-40h bir çift.

 Rendelenmiş elma ve havuç ile salata - yağsız süt öğle yemeği ile su veya tahıl pişmiş elma ve 100g püresi,: diyetin ikinci ve dördüncü günlerde. Elma ve 100g pişmiş tavuk göğsü - öğle yemeği için. 100g az yağlı süzme peynir veya yoğurt yarım fincan - Öğleyin. Bazı taze elma - Yemekte.

 Su, bitkisel çay, elma suyu, şekersiz kuru meyve taze, kaynatma - sıvı ile.

 Sonuçlar
 Apple diyet o sadece 7 gün 7 kg'a kadar kaybetmek sağlar, obezite mücadele için çok etkili bir yoldur ve beslenme uzmanları tarafından reçete çok daha fazlası var. Birden fazla kaybedecek ve bir buçuk haftada kilo varsa, size diyet yumuşatmak ya da sağlık zarar gerekir.

 Elma önce, yanı sıra diğer diyetler bir doktora danışmalısınız!