Apple - Bizim enlemlerde en erişilebilir ve popüler meyve biri. Tüm yıl boyunca satın alabilirsiniz, ama tabii ki, yaz ve erken sonbaharda yapmak en iyisidir - o zaman sadece değil yere yurtdışında yetiştirilen elma deneyin, ve bizimle birlikte.
Nereden Apple
Başlangıçta onlar dünyanın diğer bölgelerinde düştü ve çiğ yemek kolay değil çok popüler meyve haline gelmiş, aynı zamanda çeşitli gıdalara ilave Hazar ve Karadeniz bölgesinde, gelen elma, ona suyu, sirke, şarap, ve tabii ki eşsiz yapmak Apple Pie - Charlotte.
Elma çeşitleri
Şu elma neredeyse 7.500 bilinen çeşitleri, her biri kendi özel ve eşsiz lezzeti ile karakterizedir. Elma sonbahar, kış, ilkbahar ve yaz çeşitleri ayrılır - tüm olgunlaşma süresine bağlıdır. elma en popüler çeşitleri Antonovka, anason, beyaz dolgu, kırmızı, Symyrenka, Holden, Stark vardır.
besin kaynağı
Küçük kalori elma, su% 87 göz önüne alındığında, bu ekstra kilo kazanmak için korkmadan yemek güvenlidir.
Buna ek olarak, Apple etkin obezite mücadele nedeniyle lif içeriği yüksek, kolesterol azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu meyve, vitamin C, A 1 ve Sanat organik asitler bakımından zengindir. Elma karoten, pektin, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir elmanın içindeki vücut hücrelerinin normal gelişimi için sağlıklı ve gerekli bir gerçek kaynağına dönüşüyor.
Kızların ve kadınların önemli bir kısmı kilo kaybı gıda kendinizi sınırlamak gerekir inanıyoruz. Aslında, oldukça dinç, sağlıklı hissetmek için günde bir elma yemek ve bu ekstra kilo dert değil. Bu lif içerir yoluyla biriken toksinlerin vücut için Apple kefaret, gastrointestinal sistem geliştirir.
Kalori yararlı meyve
Kalori gelince. Bu soru genellikle amatör farklı diyetler sorulur. Kaç elma kalori? Ve bir elma yeşil ve kırmızı kalori içeriğinde bir fark var? Aslında, inanç yeşil elma kırmızı, Sanıldığının daha az kalori içerdiğini unutmayın. kalori miktarı meyvenin rengine bağlı değildir. Bir elma yaklaşık 45 kalori içerir (100 gram ağırlığında olması koşuluyla).
Kalori elma ve bunu yemek hangi biçimine bağlıdır. İdeal olarak, tabii ki, pektin ve lif açısından zengin cilt, onları temizlemek için gerekli değildir, taze elma yiyin. Kardiyovasküler sistem ve sindirim sistemi üzerindeki bu yararlı etkiler. Fiber kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve vücudun zararlı toksinleri temizler.
Faydalı pişmiş elma?
Tabii ki, pişmiş elma yemeye kendinizi zevk inkar buna değer değildir. Eğer tarçın, bal veya şeker ile elma pişmiş, sonra yaklaşık 70 kalori ve besin miktarına göre kalori içeriği artar azaldığını biliyoruz.
Pişmiş ve dondurulmuş elma aslında ham olduğu gibi çok kalori içeriyor. Ama onlardan o kadar çok elma itibaren sadece ağaçtan koparıp.
Mağaza veya süpermarkette elma alırken hatırlıyorum tedavi mum uzun süreli depolama için söyledi. Bu yüzden iyice yıkayın ve meyve balmumu ile bunları kaldırmak eve geldi.
Kendini daha lezzetli elma memnun, ve onlar sizin ruh ve sağlık için iyi olduğunu göreceksiniz.