Yalnız ekmekle yaşamaz - Bu bağlamda doğru hiç şüphe yoktur ifade olmasıdır. Bu zeka gelişimi için değil, sadece bir program, bilgi ve ilaç kullanımı çeşitli bir sürü beyin fonksiyonlarını geliştirir anlamına gelir. Beyin ve dengeli beslenme için son derece yararlıdır. Diğer bir deyişle, yukarıdaki faktörlerin birlikte, bazı ürünlerin kullanımı da zihinsel yeteneklerini geliştirmektedir. Gıda nedir? Büyük zevk anlatacağım. Öğeleri için - ki bellekte bu bilgiyi düzeltmek daha kolaydır. Herhangi ayrıntıları havai fişek hatırlamak için yetenek - Aşağıda listelenen düzenli yemek yeme başlayın Ancak, daha sonra zihniniz bilgi sunum kayıtsız formu olacak. En başlayalım.
Somon.
Et Somon gerçekten beyin sağlığı ve tüm vücut için yararlı bileşenleri paha biçilmez bir kaynaktır. Somon eti yağ asitlerinin yüksek miktarda içeren beyin için ilk önemli olan - omega-3. Ürün olarak bu et her kişinin beyin, beyin sözde dejeneratif hastalıkların olasılığını azaltmak ve beyin kan dolaşımı sisteminin durumunu iyileştirmek unsurları içerir iyidir.
Kakao çekirdekleri.
Hiçbir katkı - - beyin için çok iyi Bu ürün, saf şeklidir. Çok küçük miktarlarda da içeren, kakao ile yapılan rağmen, çikolata unutmayın. Buna ek olarak, şeker ile doyurulur. Saf kakao tozu ile sonsuz daha içeriyor geleneksel kakao kıyasla bile koyu çikolata, mukayese edilebilir. Kakaonun ana varlık - hücreler, dokular ve organların sağlığını zarar veren serbest radikalleri nötralize antioksidanlar. Kakao tanecikleri theobromine içerir. Bu nedenle, kakao sadece bir fincan ruhları yükseltmek ve daha iyi hissetmek için fırsat verebilir.
Kuruyemiş.
Sadece kadarıyla beyin için yararlı doğal ürünler ceviz olduğunu. Onlar nasılsa dışında yoksun kabuk şekli çok beyin gibi olduğunda. Protein - omega-3 yağ asidi içeriği, ek olarak, somun hemen hemen yüzde 20 yüksektir, ve. Ceviz ruh geliştirmek için kendi yetenek için ünlü - sadece eğlenceli sevinç farklı kaynaklardan, hormon denilen kendi kullanımı aktif sentezlenmiş serotonin, içinde. Serotonin - depresyon mücadelede güçlü bir silah. Ceviz ile birlikte beyin kaju fıstığı ve badem için çok yararlıdır.
Yaban mersini.
Yaban mersini, birçok vitamin ve üzüm ve bir bütün olarak yararlı beynin ve vücudun antioksidan içerdiğinden. Son yapılan çalışmalar yeme yaban mersini ve psişik hastalıkların dinamikleri arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Yani, yaban mersini - bu kesinlikle beyin için yararlı bir üründür ve haklı entelektüel düzeyini yükseltmek ve hatta bellek geliştirmek isteyen bir kişinin diyetinde yer alabilir. Genellikle tam buğday gevreği ile karıştırılarak, çiğ yenen yaban mersini. Çok yararlı şekersiz, açık yaban mersini, saf doğal suyu. Ancak, bu suyu - bizim süpermarketlerde nadir. Bu talihsiz, ancak meyve satın alabilirsiniz - suyu içmekten daha neredeyse daha fazla sorun, ama yine de iyi. Kendinizi kontrol edin - beyin için de yararlı "meslektaşları" yaban mersini, çilek ve yaban mersini.
Kahve.
Bu popüler içecek vitaminler, antioksidanlar, mineral maddeler ve hatta amino asit kaynağıdır. Kahve önler oluşturan ve Alzheimer hastalığı ve senil marasmuslu gibi beyin patolojik durumlarının ilerlemesini yavaşlatır maddeler. Krem, örneğin, ya da şeker ve onun yerine - diğer katkı maddeleri olmadan ürün saf formda beyin kahve iyi olarak, gibi. Kahve net etkisi uzun bir süre için bunun düzenli kullanımı ile elde edilir - bu hafıza kaybı ve azalan beyin aktivitesini engeller.
Yeşil çay.
Dünyanın çeşitli bölgelerinde bu içecek kahve popülariteye aşağı kalır değil. Bu arada, yeşil çay yaprakları içecek yapmak için sadece kullanılabilir. Daha yararlı içmek yerine Kıyılmış yaprakları, gıda takviyesi mükemmel konsantre edilir. Yeşil çay - antioksidanlar ve vitaminler ve mineraller içerik için bir rekor. Sinir sistemini yatıştırıcı çay Etkisi. Yeşil çay düzenli kullanımı ile stres iz değildir.
Yumurta.
Orada beyin için yararlı bir ürün beyin en yararlı kolin içeren besinlerin çok sayıda, kelimenin tam anlamıyla, geçer sinir dürtülerini iletilir hangi nöral iletim zincirleri artırarak konsantre yeteneğini artırır.
Avokado.
Avokado sayıda mononasыschennыh bir yağ kaynağı olarak, kan basıncını düzenleyen ve beyin kan akışını artırır. Ayrıca, avokado bileşikler sinir sisteminin düzgün işleyişine ve özellikle beyin için gerekli olan potasyum içerir.
Beynin durumunu iyileştirmek ve bu ürünlerin soya sütü, kuşkonmaz, kırmızı şarap, domates, bazı baharat ve otlar makul bir miktar olarak beyin için iyidir.