Kilo kaybı yenen gıda miktarını azaltmak gerektiğini iddiası vardır. Insan zihninde bu yanlış kanı brodyaschee. Gerek daha az yemek. Sadece masadan her şeyi atmak doğru besinleri değil, mide yemek gerekir. Belirli amaçsallığı altında bile kilo kaybı ve kilo kaybı teşvik belirli bir ürün bulabilirsiniz.
Kilo kaybı süreci durur vücut daha az kalori metabolik süreçler için gerekli olduğunda, örneğin, kalp hızı, solunum ve diğer hayati süreçleri vücut ısısını korumak için, metabolizma aşağı ve bir süre sonra yavaşlar. Daha - Daha fazla. eski diyet döndü adam yine kilogram bel ve vücut ağırlığı inç ekledi. Bu neden görmek kolaydır. Temel metabolik süreçler yavaş sonra.
Sadece ürün sayısını ve bunların kalori içeriği önemli değil mi? Ama belki kilo kaybı teşvik diğer kaliteli ürünler var? İyi haber. ürünleri bilinmektedir. Kilo ana nedeni - - Onlar hayvansal yağlar ve basit karbonhidrat içeren küçük miktarlarda ya da hepsini içermez. Bu arada, biz beri yağlar bahsediyoruz. bitkisel yağlar ve balık yağlarının kullanımı, tersine, ekstra kilo kurtulmak hızlandırır.
Kilo kaybı - hangi ürünleri yemek üzerinde ana hedefi başarmak bağlıdır. Ve bazı ürünlerin kullanımı bile ekstra yağ yakmak! Evet, ancak, ürün sizi tatmin edecek kilo kaybetmek zorunda olduğunu? Büyük zevk anlatacağım.
Greyfurt
Araştırmacılar, her yemek sırasında kullanılması sadece yarım greyfurt ya da suyu 150 gram 2 hafta, ortalama kilo kaybı 2 £ yol açabilir doğruladı Nerede. Kolay açıklar. Kullanım meyve greyfurt açlık azaltır, insülin seviyesini düşürür. Tabii ki, daha az yemek, aç hissediyorum, ve daha az kalori yeni ve daha önceden birikmiş harcanan birikir. Sonuç - ağırlığı giderek azalır. Nedense bunu alabilir meyve greyfurt suyu koymak ve portakal ya da limon suyu ile karıştırılarak yoksa, bağışıklık sistemini güçlendirir ve farklı toksinlerin vücut temizler harika "kokteyl" pişirin.
Ananas
Bu meyve bromelievyh ailesi, tabiri caizse, benzersiz enzim olarak adlandırılan bromelin veya bromelain ile dolu gözbebekleri. Madde kompleks lipidler parçalanmasını teşvik eder. Ayrıca, ananas kullanımı açlığı bastırır. günde sadece yemiş ananas sırasında - Uzmanlar form bir günlük yükleme diyet önerilir. Kilo kaybı - 500 700 gram.
Kivi
Kivi Meyve metabolizma hızlanır ve yağ yakmak enzimlerin çok sayıda içerir. meyve kivi C vitamini Yeme iki cenin gün büyük miktarda içeren, "vitamini Yaşam" bir günlük doz ile vücudunuzun sağlayacaktır. Ne zaman overeating sonucu ortaya çıkan mide, içinde ağırlık hissi, yeme kivi bu rahatsızlık zayıflatmak. Buna ek olarak, kivi C vitamini bir sürü yanı sıra lif, pektin, magnezyum, vitamin ile zenginleştirilmiş
Proteinli gıdalar
Protein kas gelişimi için temel oluşturur. Bu iyi daha fazla kas kütlesi, daha fazla yağ bile fiziksel çalışmayan bir anda yandı olduğu bilinmektedir. Protein asimilasyon karbonhidrat ve yağların sindirimi daha fazla kalori tüketti. Protein diyeti dayalı kilo ne yemek gıdalar sorulduğunda, o tavuk, balık eti, yumurta akı Filleted olduğunu söylüyorlar.
Pancar
Bu sebze grubu ve vitamin PP içerdiği vitaminler içerir. Pancar magnezyum, iyot, potasyum, demir, kalsiyum içerir. Pancar kökleri bulunan betain, hücreler nefes genel metabolizma iyileştirilmesi normale yardımcı olur. Için elyaf pancarı içeriği yüksek sindirim sisteminin hareket kabiliyetini artırır.
Tarçın
Bu çeşni yemekleri eski zamanlardan beri insanlığın bilinmektedir. Eğer tarçın yağı azaltılmış ve "kötü" kolesterol kullanırsanız, serbest radikaller nötralize edilir, kolik yok, şişkinlik gidermek, sindirim ağır yemek geliştirir.
Süt ürünleri
Önemli! Yoğurt, süzme peynir, yağsız süt - Kilo kaybı sadece düşük yağlı süt ürünleri kullanmanıza yardımcı olur. Süt ürünleri kalsiyum kaynağıdır. Kalsitriol, hücreler tam anlamıyla yağ yakmak neden - Artı süt ürünlerinin özel hormon vücut üretimini artırır.
Yeşil çay
içecek kullanımı, farklı bir doğa kanserli tümörlerin oluşumu, kalp-damar hastalıkları önler engelleyen metabolizmasında yararlı bir etkiye sahiptir. İnsanlar 70 ila 80 kalori kaybediyor, bir gün yeşil çay sadece 5 bardak içti veri.
Su
büyük ölçüde kilo kaybı teşvik en önemli ve uygun fiyatlı bir ürün. Temiz içme suyu yeterli kullanımı ile yağ yakma ve kilo kaybına yol açar hızlandırılmış metabolizma, daha hızlı ağırlığı azaltmak.