Vücudun gücünü artırmak ve Balık Sağlığı, doğru beslenme ardından, temeli et ve deniz ürünleri, meyve ve sebze olmalıdır olabilecek bir temel sağlamak.
 Balık onların lezzetli arzu ve yiyecek bir sürü bastırmak için öğrenmek gerekir. Aşırı yeme - sağlığa tehditlerden biri. Balık yağlı ve şekerli gıdalar ve alkol yememelidir. Balık iyi pişirme ürünleri uygun - yangın.
 Balık balık bir sürü yemelisiniz. BALIK Uygun deniz yalın (çoğunlukla) ve yalın nehir. Karides, yengeç, kalamar ve deniz yosunu Gerekli.
 MANTAR da diyete dahil. En iyi mantar ve beyaz. Tuz İyotlu kullanmanız gerekir.
 ET - Yalın sığır veya dana eti, tavşan, beyaz et tavuk ve hindi. Diyet yumurta içerir.
 Itibaren MEYVE ve Karpuzu kayısı kullanmak arzu, ayva, kızılcık, şeftali, kiraz, elma, erik, üzüm, muz, bektaşi üzümü, siyah ve kırmızı frenk üzümü, mandalina portakal, nar, akdiken, yabani gül; tercihinize meyve suları.
 Kavun - Karpuzlar, kavun.
 NUTS - Herhangi bir, ama daha badem ve ceviz.
 Itibaren SEBZELER - Özellikle sarımsak, patates, salatalık, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana ve chervonoholova, havuç, maydanoz, dereotu, soğan, pancar, turp, kabak, patlıcan, şalgam, şalgam, yaban havucu, biber, domates, marul ve diğer tat ve iyilik. Daha iyi bezelye baklagiller, soya ve fasulye ile.
 SÜT ve Süt ürünleri kendi, düşük yağlı yemelisiniz, ama peynir, fermente pişmiş süt, yoğurt ve yoğurt masada olmalıdır. Peynir peynir, peynir, az yağlı sert peynirler.
 Tereyağı - Balıklar daha uygundur eridi.
 Bitkisel yağ - Ayçiçeği, kolza, zeytin ve iyi soya.
 Krup hastalığı genellikle pirinç, buğday, yulaf, mısır, arpa ve irmik - hububat yapma.
 Ekmek, taze balık, buğday ve çavdar yiyebilirsiniz. Ayrıca, kurutulmuş buğday ve mısır ekmeği diyet içine girmelidir.
 Kahve içebilirsiniz, ama yavaş yavaş, ve kakao gerekli değildir. Hububat ve hindiba kahve yerine dayalı kahve içecekler. Arzu yeşil çay, meyve ve meyve kompostosu kullanmak için.
 Çikolata bazen kabul edilebilir. Bu bal, tarih ve sıkışmaları yemek daha iyidir.
 Gerekirse alkollü içecekler bazen küçük miktarlarda ve küçük dozlarda likör kırmızı sek şarap tercih edilmelidir Alkol neredeyse, Balık ortadan kaldırmak, ancak gerekir.
 Balık yağlı ve tatlı yiyecekleri kaçınmalısınız ve 40 yıl sonra tüketilen gıda miktarını azaltmak için. Elemanları (özellikle iyot ve demir) iz içerir, (vitamin C, E ve D özellikle zengin) müstahkem yiyecek dolu Yukarıdaki diyet kullanırken, Balık iyi sağlık ve uzun ömür aktif güvenebilirsiniz.