Vücudun gücünü artırmak ve bir dayanak oluşturduğuna Kova Sağlık olabilir, meyve ve sebze, et ve deniz, ve süt ürünleri için temel olmalıdır doğru diyet, şu.
Kova onların lezzetli arzu ve yiyecek bir sürü bastırmak için öğrenmek gerekir. Aşırı yeme - sağlığa tehditlerden biri. Bu alışkanlık aynı zamanda yavaş yavaş terk etmelidir. Siz aşırıya kaçmadan çok basit yemek yemek gerekir.
Kova daha uygun haşlanmış ve haşlanmış yiyecekler ısıl işlem gerektiren olduğunu.
Tavsiye ET ÜRÜNLERİ - Sığır, beyaz et tavuk. Diyet tavuk yumurtası kabul miktarlarda bulunmaktadır.
Gereken SU ÜRÜNLERİ yeterli miktarda. İstenilen deniz balığı, kalamar, karides, deniz yosunu (kelp - yosun). Faydalı tatlı su balığı yerine et. Tuz İyotlu kullanmanız gerekir.
Itibaren MEYVE ve Karpuzu seyahat kayısı, ayva, elma, armut, şeftali, muz, üzüm, bektaşi üzümü, ahududu, deniz topalak, siyah frenk üzümü, limon, mandalina, kızılcık, nar, ananas; tercihinize meyve suları.
Kavun - Karpuzlar ve kavun.
NUTS - Herhangi bir, ama fıstık ve ceviz çoğu.
MANTAR - Beyaz veya mantar.
Itibaren SEBZELER - Özellikle patates, lahana, kabak, havuç, soğan, pancar, yeşil soğan, salatalık, şalgam, kuzukulağı, ravent, biber ve diğer tat ve iyilik. Daha iyi fasulye fasulye ve soya fasulyesi ile.
SÜT ve Süt ürünleri İstediğiniz gibi önlemler, yalın olmalıdır. Peynir, peynir, prostokvasha, yoğurt, krema, süt proteini, düşük yağlı süt, peynir ve az yağlı peynir.
Tereyağı, margarin ve formalar asgari standartları tarafından tavsiye.
Bitkisel yağ - Mısır, fıstık, soya, zeytin ve ayçiçeği yağı daha iyi.
Krup hastalığı irmik, darı, pirinç, buğday, arpa, mısır - tahıl yapma.
Ekmek mayasız buğday ve çavdar, buğday kraker, mısır ekmeği kullanılmalıdır.
Arzu yeşil çay, meyve ve meyve kompostosu ve jöle kullanmak için. Kahve biraz kullanmanız tavsiye edilir.
Çikolata ve diğer şekerler kullanılmamalıdır. Bu bal ve tarih tüketmek daha iyidir.
Alkol hemen hemen ortadan kaldırılması için istenen bir durumdur. Bira - Alkollü içecekler gerekirse, bazen küçük miktarlarda oldukça hafif kırmızı sek şarap tercih edilmelidir.
Kova alkol, baharatlı, tuzlu, yağlı ve tatlı yiyecekleri kaçınmalısınız ve 40 yıl sonra tüketilen gıda miktarını azaltmak için.
Tedavi sonrasında, Kova sağlığını korumak ve aktif uzun ömürlü hareket edecektir.