Bu basit ve etkili bir diyet ile hızlı bir şekilde sırayla rakam yol açabilir ve bu ortaya çıkmaz, çünkü sürekli açlık taşımak kolay iken, 5-7 kg yaklaşık 10 gün sıfırlayın.
 Diyet süresince sadece tamamen dışlanmış vitamini ve protein gıdalar ve yağ ve karbonhidrat almalı. Soslar ve çeşniler (krem, ketçap, mayonez ve diğer) kullanmadan bu yemeğin, sadece biraz tuz onlara biraz ekleyebilirsiniz.
 Vitamin ve protein gıdalar farklı yemekler sırasında yenmelidir. Bu vücut için yemek ayırmak için yararlıdır ve kilo verir.
 Diyet şekersiz gaz, bitki özleri ve çay olmadan normal su, maden suyu kullanılması tavsiye edilir, ve istediğiniz kadar içebilirsiniz zaman. Alkollü içecekler, meyve suları ve limonata silinmesi gerekir. 25 saat aralıklarla günde 6 kez alınan gıda. Bu küçük mola açlık önler.

 Menü vitamini protein diyeti

 08:00 - 2 haşlanmış yumurta.
 10:30 - 1 greyfurt.
 13:00 - pişmiş yağsız et, 200 gram;
 15:30 -2 elma;
 18:00 - haşlanmış balık 200 gram;
 20:30 - 1 portakal.
 Protein ürünleri yerine balık, yumurta ve et yana düşük yağlı peynir ve oyun, pişmiş sosis, yağsız peynir tüketilebilir. Bunun yerine vitamini sadece meyve kullanılan ürünler, aynı zamanda sebzeler: domates, pancar, salatalık, havuç - çiğ ve tuz ve baharat olmadan pişmiş hem. Onlar karbonhidrat bir sürü içeren tatlı, meyve (muz, hurma, üzüm, kayısı) daha iyi, dışlamak için. Eğer patates kullanamazsınız aynı nedenle Sebzeler.
 Bu diyet, 7-10 gün için tasarlanmıştır. Eğer ağırlık bir sürü kaybetmek gerekiyorsa, o zaman ağırlık bir düzeyde desteklenmelidir sırasında 2 hafta, bir mola yapmak ve sonra da diyet tekrarlayın.