Diyet +

 Eğer birkaç kilo kazanmak istiyorsanız, bu diyeti kullanın.
 Kahvaltı Akşamları ya da suya süt batırılmış ve kullanım bal, rendelenmiş elma ve rendelenmiş fındık önce görmüş suyu 1 fincan yulaf ezmesi, bir bölümü. Büyük bir ekmek parçası ve kakao 2-3 bardak.
 Öğle yemeği: yumurta sarısı ya da bal ve yumurta sarısı ile suyu bir bardak suyu bardağı; tereyağı ve sosis veya ekmek ve tereyağı bir parça çikolata 50 g, yoğurt ile ekmek büyük bir parça.
 Akşam yemeği : Çorba veya kalın yağlı et suyu, makarna ya da patates bir bardak tereyağı, salata yağı veya mayonez ile pirinç olabilir. Et büyük bir kısmı. Puding veya dondurma, krema ile kahve - tatlı için.
 Akşam yemeği : Süt ve taze meyve, 2 dilim ekmek, süt bardağı pirinç büyük bir kısmı.
 1 elma - yatak gitmeden önce.