Proteinler - Vücut için yapı malzemesi. Kas dokuları kronik protein eksikliği söz konusu önceden belirlenmiş azalma vitamin ve minerallerin emilimini büyüme geriliği ve erken solma neden neden olan, protein oluşur.
 Kaslar uyuşuk, zayıf olmak ve öncelikle yüz etkiler.
 Gevşek kaslar cildinizi devam edemez ve bu, gözlerinin altında torbalar çirkin oluşturan yanaklar, çene bölgesinde yüz şeklini bozulmadan ve t oluşturarak, droops. E.
 Kas tonusu azalır ve kalçalarda bu suçlama ve uyluk cilt denilen portakal kabuğu görünümünü, o etkiyi, olur Selülit.
 Kendisi cilt protein eksikliği incelir, elastikiyetini kaybeder. Protein (özellikle peynir cilt dokusu ve protein deniz akneli cildin tedavisinde önemlidir çinko içeren geliştirir selenyum içerir.
 Normal bağırsak mikroflorası geri Süt ürünleri, metabolizma normale tahriş, kızarıklık ve farklı döküntüleri cildi korur.
 Protein mantarlar erken eğitim derinin korunması, selenyum ek olarak, anti-yaşlanma kozmetik daha iyi antioksidan içeren kırışıklıklar.
 Yüzde 65 protein oluşur keratin üzerinde saç. Tüm protein amino asitler saç peynir, balık, soya ve deniz bulunan sistein en önemli parçasıdır.
 Herkes jelatin kaydetmek ve saç elastikiyetini güçlendirmek için gerekli olduğunu bilir lehçe Ayrıca beyaz - ama az o jelatin biliyorum.

 Protein, günlük rasyonun beşinci olmalı, 100-150 gr yani.

 En iyi Vücut yumurta ve süt proteini sindirmek için.
 Gıda protein yüzde azalma ile Vücutta ana tedarikçileri kırmızı et, kümes hayvanları, peynir, peynir, yumurta, soya, fındık, baklagiller, kepekli tahıllar olduğunu.
 Kilo kaybetme için (-% 5-7 karbonhidrat ve yağlara oranla% 40 30) ve metabolizma (metabolizma) artar vücutta emilim enerji harcıyor, çünkü karbonhidrat ve yağların diyet protein iyidir. Bu yağ metabolizması yavaş genellikle yol açtığı bilinmektedir.
 Bu proteinli gıdalar önemli değişiklikler ve sık sık kilolu insanlar var olduğu açlığa karşı mücadelede önemli bir faktördür artmış kan şekeri, yol olmadığı da önemlidir.
 Yağ dokusu metabolizmasını kaslarında üç kat daha düşük olduğu gibi azaltılmış kas kütlesi adipoz dokuda bir artışa yol açar. Yani obezite proteinine karşı mücadele cephanelik önemli bir rol oynar. Karbonhidrat kısıtlaması, o enerji metabolizmasında yer olduğu için protein, düşük kalorili diyetler bir parçası olmalıdır.
 Protein vücut düşük kalorili diyet açlık konu ile mücadele insanlar için "iyi bir ruh hali hormonu" serotonin gerekli üreten amino asitler içerir.