Diyet vardır
Hangi diyet oturup daha iyidir?
Hiç ünlüler kilo nasıl merak ettiniz mi? Hepsi farklı. Maya Plisetskaya, örneğin, genellikle uzun bir süre "çok kazanmak için değil.", Ağzına elden yaşadı Margaret Thatcher diyet karbonhidrat miktarı ılımlı olması gerektiğine inanmaktadır. Onu örnek menü kahvaltı - süt ile siyah kahve; Akşam yemeği - haşlanmış yağsız et, limon, elma, 250 gram, 40 çavdar ekmeği g ve şekersiz bir fincan çay; Öğle yemeği - yağsız ızgara tavuk 200g, elma ve çavdar ekmeği 40 gram.
Mireille Mathieu her zaman aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
? yavaş yavaş yemelisiniz;
? Azar sık sık yiyin, ama çok az;
? maden bol su içmek;
? Daha fazla meyve ve sebze yiyin;
? diyet yağ hariç, tatlı ve un;
? Daha fazla hareket;
? 18:00 saat sonra yemek değil;
? set menü izleyin;
? kilolarına düşünmemeye.
, Edith Piaf, her altı ayda tekrarlanır onun en iyi 14 günlük diyet, kabul. Onun diyet tamamen tuz, alkol, un ve şeker gıdalar dahil değildir. Menü böylece kesinlikle değişmemiştir.
Gün 1
Kahvaltı: Siyah kahve.
Akşam yemeği: 2 yumurta, yaprak marul ve domates 1.
Akşam yemeği: Yağsız et ve marul haşlanmış.
Gün 2
Kahvaltı: Siyah kahve ve bisküvi.
Öğle yemeği: haşlanmış et.
Akşam yemeği: haşlanmış jambon veya yağsız sosis, marul.
Gün 3
Kahvaltı: Siyah kahve ve bisküvi.
Öğle yemeği: Bitkisel yağ havuç, domates, mandalina veya turuncu kızarmış.
Akşam yemeği: Yağsız sucuk, 2 yumurta, marul.
Gün 4
Kahvaltı: Siyah kahve ve bisküvi.
Öğle yemeği: Havuç, 1 yumurta, peynir.
Akşam yemeği: yoğurt ve meyve salatası.
5. Gün
Kahvaltı: limon suyu ile püre havuç.
Öğle yemeği: domates, haşlanmış balık.
Akşam yemeği: haşlanmış et.
Gün 6
Kahvaltı: Siyah kahve.
Öğle yemeği: marul, haşlanmış tavuk.
Akşam yemeği: haşlanmış et.
7. gün
Kahvaltı: çay.
Öğle yemeği: meyve ve pişmiş et.
Akşam yemeği: yağsız jambon veya sosis. Gelecek hafta Yukarıdaki tüm gün tekrarladı.
Belki de birçok kişi, çok diyetler. Önemli olan onların "tek" bu sonsuz sette kaybetti ve seçim olsun değil.
En popüler diyetler biri olan Kremlin diyet
Kefir diyeti Larisa Dolina
Bu diyet, 7 gün için tasarlanmıştır. diyet günlük oran ürünleri sunmaktadır.
2 hafta sonra, diyet tekrarlanmalıdır.
1. Gün: 5 yumrular haşlanmış patates orta boy ve yoğurt 05 litre.
2. Gün: peynir, 400 gr yoğurt ve 05 litre.
Gün 3: 400 gr krema, yoğurt 05 litre.
4. Gün: 05 kg pişmiş et ve yoğurt 05 litre.
5. Gün: kurutulmuş meyve 05 kg yoğurt 05 litre.
Gün 6: yoğurt 2 litre.
Gün 7: gaz olmadan maden suyu 3-4 şişe.
Diyet Güzellik Enstitüsü
Bu diyetin günlük rasyon konusu 1500 kaloridir. Ekstra kilo kurtulmak zaman alır. Bu diyetin oranı bireysel vücudunda bağlıdır. Ancak sonuçlar korumak için daha kolay elde.
Kahvaltı: Siyah bir fincan kahve, peynir ve ekmek 50 gram.
Öğle yemeği: 1 taze elma.
Akşam yemeği: yağsız kızarmış yağsız et, 100 gram.
Çay: 1 taze elma.
Akşam yemeği: yağsız 100g yağsız et, patates haşlanmış patates 2, şekersiz kahve ya da çay 1 fincan.
Her gün ihtiyacınız varsa, siyah ekmek 50 gram yemek ve süt 1 fincan içilir.
Ziyaret Çin diyet mümkün olduğu işte.
Vejetaryen diyet Alicia Silverstone
Amerikan moda model ve aktris, kız çalış - film "Batman ve Robin" de Yarasalar bir vejetaryen diyet yoluyla ekstra kilo kurtulur. 3 gün boyunca diyet diyet.
Gün 1
Kahvaltı: 1 su bardağı soya sütü, 150g kepekli tahıl, narenciye 1 fincan suyu.
Öğle yemeği: 170 gr haşlanmış fasulye, 200g sevgili pişmiş sebze ile hamburger.
Akşam yemeği: haşlanmış pirinç 250 gram, kızarmış mantar ve bezelye 250 gram, peynir tofu 120 gr.
Gün 2
Kahvaltı: meyveleri ile 2 krep.
Öğle yemeği: Sıcak haşlanmış mısır 1 somun, vejetaryen biber 200 gr, herhangi bir meyve ile marul 200 gr.
Akşam yemeği: peynir, 400 gr pizza, herhangi bir taze sebze salatası 200 gram.
Gün 3
Kahvaltı: 70g düşük kalorili ekmek, soya krem 100 gram.
Öğle yemeği: çavdar ekmeği 40 g, herhangi bir haşlanmış sebze 250 gr.
Akşam yemeği: pirinç ve mısır ile doldurulmuş 2 biber, pişmiş brokoli buharda 150 gram, 200ml az yağlı yoğurt, çilek 150 gram.
Menüsünden Hollywood'un Diyet 7 gün bulunabilir Makale.
İngilizce diyet
İngiliz diyet 20 gün için tasarlanmıştır. Bu gün baskın ürünlerin münavebe ilkesine dayanmaktadır. Aç, protein ve sebze günleri vardır.
İngilizce diyet hızlı kilo kaybı sağlamaz, ancak çoğu durumda kendi sonucu kararlıdır.
2 aç gün
1 gün ekmek 2 adet, yağsız yoğurt 200 gram, süt veya yoğurt 2 litre, 1 bardak domates suyu alabilir.
Gün 2 proteini
Kahvaltı:. Süt ve 05 saat ile 1 fincan kahve L. bal, 05 saat. l ile 1 dilim ekmek. tereyağı.
Akşam yemeği: pişmiş yağsız et, 100 gram, 1 bardak et suyu, 1 dilim ekmek, 2 yemek kaşığı. l. yeşil bezelye.
Çay:. Şeker veya 1 bardak süt 1 çay kaşığı olmadan 1 bardak çay L. tatlım.
Akşam yemeği: pişmiş et veya balık veya 2 sert haşlanmış yumurta ve 1 bardak yoğurt 100 gram, 1 dilim ekmek.
Günün 2 sebze
Kahvaltı: 2 elma.
Öğle yemeği: Sebze çorbası bir tabak, sebze güveç 1 porsiyon, biber dolması, 1 ekmek 1 adet.
Çay: Taze meyve, 100 gr.
Akşam yemeği: sebze salatası, 1 dilim ekmek, bal ile 1 çay bardağı.
Protein ve sebze gün diyet de peynir, 200 gram içerebilir.
Açıklanan çevrim diyet gün sürer. Sonra 2 protein ve günün sebze alternatif gerekir. Bunun bir sonucu olarak, diyet 20 gün olmalıdır.
En popüler Hollywood diyetler biri olan Kilo kaybı için Greyfurt diyeti.
İki saatlik diyet
Bu diyetin özü 5 gün olmalıdır tutunan, o zaman yağlı, nişastalı gıdalar ve tatlılar ama her şeyi yiyebilir, ve sonra başka bir 5 gün diyet takip sırasında 9 gün, bir mola. Her 2 saatte yemektir. 3 ay boyunca bu diyet uygulayın, ekstra kilo kurtulabilirsiniz.
diyet 07:00 kalk ve gece yarısı daha sonra yatağa gitmek varsayımına boyanır. Yani bireysel profiline uygun şekilde ayarlayabilirsiniz. Her şeyden önce, yemek, her 2 saatte gerçekleştirildi.
700: şekersiz kahve ya da çay bardağı.
900: 1 büyük havuç, taze.
1100: pişmiş et veya balık 100 gram.
1300: 1 taze elma.
1500: 1 yumurta, sert haşlanmış.
1700: Taze lahana salatası.
1900: Suda yumuşatılmış kuru erik 10 adet.
2100: yoğurt 1 fincan.
Meksika diyet
3 kg - kadar 2 kaybedebilir Bu sıkı diyet. Bu 4 gün için tasarlanmıştır. Sonuçları pekiştirmek 2 gün 1 yıl sonra Meksika diyet tekrarlamak tavsiye edilir.
Gün 1
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 1 portakal, 2 sert haşlanmış yumurta.
Öğle yemeği: erik 8 adettir.
Akşam yemeği: 1 portakal, 1 sabit haşlanmış yumurta.
Gün 2
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, peynir 50 gr.
Öğle yemeği: 1 portakal, 1 sabit haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: 1 su bardağı yoğurt, 1 armut.
Gün 3
Kahvaltı: şeker ile güçlü siyah çay 1 bardak.
Öğle yemeği: 1 salatalık, 1 domates, peynir 50 gr.
Akşam yemeği: süt 1 su bardağı.
Gün 4
Kahvaltı: portakal suyu ile tahıl.
Öğle yemeği: 1 salatalık, 1 domates ve marul yaprağı demeti.
Akşam yemeği: 2 portakal.