Biz Çin diyet hakkında size ve Çin diyet 14 gün tam bir menü sunacak.
Kilo kaybı için Çin diyet
Çin diyet tuz, ekmek, unlu mamuller, konserve gıdalar, tütsülenmiş ve yağlı gıdalar, fındık, baklagiller, tahıllar ve herhangi bir gücü, şeker, çikolata ve diğer tatlılar, şekerli meyve alkollü içeceklerin diyet dışlanmasını gerektirir. Kahve anlık değil içki, ancak - sadece zemin tahıl.
Diyet sırasında gaz olmadan maden suyu bir gün 15-2 içmelisiniz.
öğün aralarında aralık en az 3 saat olmalıdır. Snack yasaktır.
2 hafta için tasarlanmış bir diyet, sonra yavaş yavaş normal diyet dönebilirsiniz. Ancak, 1 ay içinde diyet, çörek konserve et yemek için tavsiye edilmez sonra. Aynı zamanda daha az tuz ve şeker almalı.
Gün 1
Kahvaltı:. 1 ch ile bir fincan kahve L. tatlım.
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış sığır eti, et suyu, bir bardak taze lahana ve havuç salatası gelen, 2 yemek kaşığı ile görmüş. l. zeytinyağı, 1 su bardağı domates suyu.
Akşam yemeği: yosun, havuç, salatalık ve biber ile salata, 2 yemek kaşığı terbiyeli. l. zeytinyağı, yoğurt 1 fincan.
Gün 2
Kahvaltı:. 1 ch yeşil çay bir bardak L. tatlım.
2 yemek kaşığı ile görmüş 200 gr haşlanmış balık, cam balık suyu, coleslaw ve domates,: Öğle. l. zeytinyağı, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu.
Akşam yemeği: haşlanmış sığır eti 100 gram, 1 salatalık ve domates, 1 su bardağı meyveli yoğurt.
Gün 3
Kahvaltı:. 1 ch ile bir fincan kahve L. tatlım.
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk bardağı tavuk suyu, pişmiş havuç 1 yemek kaşığı ile 2 tatlandırılmış salata. l. zeytinyağı 1 fincan taze elma suyu.
Akşam yemeği: yoğurt 1 fincan ve 1 taze elma.
Gün 4
Kahvaltı:. 1 ch yeşil çay bir bardak L. tatlım.
Akşam yemeği: sığır, fincan et suyu, lâhana, salatalık, domates ve yeşillik 200 gram, 2 yemek kaşığı ile görmüş. l. zeytinyağı, 1 su bardağı domates suyu.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış ıspanak, 1 bardak meyveli yoğurt.
5. Gün
Kahvaltı:. 1 ch ile bir fincan kahve L. tatlım.
Öğle yemeği:. 400 gr 1 ile görmüş rendelenmiş tüm haşlanmış balık, 1 su bardağı balık suyu, 1 çiğ havuç yapılan salata, - 2 saat L. limon suyu (tat), 1 bardak taze havuç suyu.
Akşam yemeği: Salata karides, domates, salatalık ve biber, terbiyeli 1 yemek kaşığı 100 gram. l. zeytinyağı, yoğurt 1 fincan.
Gün 6
Kahvaltı:. 1 ch yeşil çay bir bardak L. tatlım.
Öğle yemeği: türkiye, marul ve lahana ve çiğ havuç pişmiş hindi suyu fincan 500 gr, 1 yemek kaşığı ile görmüş. l. zeytinyağı, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu.
Akşam yemeği: limon suyu ile tatlandırılmış çiğ havuç, salata, 1 bardak meyve yoğurt tadı.
7. gün
Kahvaltı:. 1 ch ile bir fincan kahve L. tatlım.
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış sığır eti, et suyu, lahana salatası, taze havuç ve elma, taze elma suyu 1 bardak bir bardak.
Akşam yemeği: salatalık, domates ve yeşillik salatası, 3 yemek kaşığı ile görmüş. l. yoğurt, yoğurt 1 fincan.
Gün 8
Kahvaltı:. 1 ch yeşil çay bir bardak L. tatlım.
Öğle yemeği: 400 gr haşlanmış balık, tat limon suyu, cam balık suyu, domates ve salatalık, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu serpin.
Akşam yemeği: armut, elma ve portakal, 1 bardak meyve yoğurt salata.
Gün 9
Kahvaltı:. 1 ch ile bir fincan kahve L. tatlım.
Öğle yemeği: türkiye, lahana salatası ve taze havuç 300 gr haşlanmış hindi suyu bardağı, 1 yemek kaşığı ile görmüş. l. zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı. l. limon suyu, taze elma suyu 1 su bardağı.
Akşam yemeği: 1 taze ananas, yoğurt 1 fincan.
10. gün
Kahvaltı:. 1 ch yeşil çay bir bardak L. tatlım.
Öğle yemeği: Deniz ürünleri, deniz mahsulleri salatası ile çorba, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.
Gerekli: pişmiş karides ve midye 100 gram, yaprak marul, salatalık 1, 2 yemek kaşığı bir demet. l. zeytinyağı, 1 çorba kaşığı. l. limon suyu.
Pişirme. Malzemeler, doğrayın zeytinyağı ve limon suyu ile, sezon karıştırın.
Akşam yemeği: 50 ile meyve yoğurt bir bardak - kuru üzüm, 100 gr, kuru kayısı ve kuru erik 2 adet.
11 gün
Kahvaltı:. 1 ch ile bir fincan kahve L. tatlım.
Öğle yemeği: 400 gr haşlanmış sığır eti, et suyu, bir bardak, domates, salatalık ve dereotu demeti ile salata, 3 terbiyeli. l. yoğurt, 1 bardak domates suyu.
Akşam yemeği: elma, armut, portakal, üzüm 100g, yoğurt 1 bardak salata.
12. gün
Kahvaltı:. 1 ch yeşil çay bir bardak L. tatlım.
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış karides, cam balık suyu, coleslaw, havuç, salatalık, domates ve maydanoz demeti, 2 yemek kaşığı terbiyeli. l. zeytinyağı, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu.
Akşam yemeği: diyet peynir 150 gram, 1 bardak meyveli yoğurt.
13. gün
Kahvaltı:. 1 ch ile bir fincan kahve L. tatlım.
Öğle yemeği: pişmiş tavuk fincan tavuk suyu 400 gr haşlanmış patates, posыpannoho dereotu 200 gram, 1 bardak domates suyu.
Akşam yemeği: Kefir meyveleri ile çalkalayın.
Şeyh
Gerekli: 4 su bardağı yoğurt 1%, 150 gr çilek, kiraz ve kuş üzümü.
Pişirme. Karpuzu, bir blender eziyet yoğurt ekleyin ve iyice karıştırın.
14. Gün
Kahvaltı:. 1 ch yeşil çay bir bardak L. tatlım.
Öğle yemeği: 2 yemek kaşığı ile tatlandırılmış hindi, lâhana, havuç ve salatalık 400 gr haşlanmış hindi suyu fincan. l. zeytinyağı, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu.
Akşam yemeği: elma, armut, portakal, muz ve seçtiğiniz diğer meyveler, 1 bardak meyve yoğurt salata.