Vücudun gücünü artırmak ve Virgin Sağlık, doğru beslenme ardından, temeli meyve ve sebze, et ve süt ürünleri olmalıdır olabilecek bir temel sağlamak.
Başak burcu Doğru diyet gözlemlemek ve sakin bir atmosfer var emin olmak için öğrenmek gerekir. Genellikle Virgin oruç, açlık ilk modu, ve çok lezzetli yiyor tutar.
Gerginlik ve diyet aşırı - sağlık tehditleri. Başka bir tehdit - karbonhidrat, tatlı ve yağlı yiyecekler aşkı. Bu alışkanlık aynı zamanda yavaş yavaş terk etmelidir.
ET (Sığır), düşük yağlı, hatta daha iyi sığır eti, beyaz et hindi ve tavuk kullanmanız gerekir.
Sık sık deniz balığı, yengeç, kalamar, deniz yosunu (kelp) almak zorundadır ki, deniz tercih edilmelidir. Tuz İyotlu kullanmanız gerekir.
MEYVE ve BÖĞÜRTLENLER - Kayısı, şeftali, elma, muz, kiraz, erik, armut, üzüm, çilek, ahududu, siyah kuş üzümü, portakal, gül, dağ kül; tercihinize meyve suları.
NUTS - Herhangi bir ama çoğu iyice yavaş ve kurnazca çiğnemek için ceviz.
Itibaren SEBZELER İlk etapta yapılmalıdır - kırmızı ve karnabahar kabak, yeşil soğan, bezelye, biber, salatalık, domates, marul, kuzukulağı, ıspanak ve diğer tat patates, havuç, soğan, pancar, maydanoz,. Daha iyi soya fasulyesi, bezelye, fasulye ile.
Süt ürünleri yağ daha yalın yemelisiniz. Gerekli peynir, ekşi krema, yoğurt, fermente pişmiş süt ve yoğurt. İstenilen peynir, işlenmiş peynir ve.
Tereyağı Küçük miktarlarda önerilir.
Bitkisel yağ - En iyi Mısır, soya, yer fıstığı ve ayçiçeği.
Krup hastalığı yulaf ezmesi, pirinç, mısır, buğday, arpa, darı, irmik, arpa, buğday - püresi yapma.
Ekmeklik buğday ve çavdar, mısır unu, pirinç veya buğday ekmeği, buğday ekmeği ve kepekli ekmek, bazen izin çörekler kek, taze kullanılmalıdır.
Genellikle hindiba kahve içecek ile, meyve ve meyve kompostosu ve jöle, siyah ve yeşil kullanımı arzu Çay, kahve ve organik iyi değil içmek için.
Çikolata ve diğer şekerler kullanılmamalıdır. Bu bal, tarihleri yemek, ve bazen reçel ve reçel daha iyidir.
, Bazen küçük dozlarda, kırmızı ve tatlı kırmızı sek şarap ve küçük miktarlarda içki tercih edilmelidir gerekirse Alkollü içecekler, tavsiye edilmez.
Başak yağlı ve tatlı yiyecekleri kaçınmalısınız ve 40 yıl sonra tüketilen gıda miktarını azaltmak için.